Prečo by ste mali piť citrónovú vodu každý deň; Zdravo a vitálne
Každé ráno voda s citrónom!
Citrón je úžasné, všestranné a zdravie podporujúce ovocie, ktoré by nikdy nemalo chýbať. Ajurvédske učenia o zdraví, ktoré sú staré tisíce rokov, poznajú citrónovú vodu a jej varianty ako cenný príspevok k udržaniu zdravia nášho tela.
V tomto článku by som vás chcel povzbudiť, aby ste každé ráno - najlepšie ihneď po vstávaní - vypili pohár vody s kvapkou citrónovej šťavy - najlepšie hneď po vstaní - alebo, ak chcete, môžete nápoj osladiť trochou medu. Budete sa cítiť pohodlnejšie a vďaka tomu sa zlepší váš celkový stav.
Citrón - bohatý na vitamín C.
Ako je známe, citrón veľa vitamínu C. To je dôležité pre posilnenie nášho imunitného systému a pre prevenciu rôznych chorôb (napr. chorôb dýchacích ciest). Rôzne štúdie tiež preukázali, že vitamín C môže stabilizovať obeh a zlepšiť vaskulárne funkcie.
Citrónová voda podporuje vstrebávanie železa
Ak trpíte nedostatkom železa, mali by ste pri konzumácii potravín obsahujúcich železo piť citrónovú vodu. Obsiahnutý vitamín C podporuje vstrebávanie minerálu v tele.
Prírodný dezinfekčný prostriedok
Citrón odvádza dobrú prácu aj ako prírodný dezinfekčný prostriedok. Toto všestranné citrusové ovocie navyše podporuje hojenie rán (najmä pri odreninách).
Citrónová voda hydratuje vaše telo
Radi zabúdame dodávať telu dostatok tekutín. Citrónová voda chutí pre väčšinu ľudí lepšie ako čistá voda, takže ľudia automaticky pijú viac. Týmto spôsobom je organizmus zásobovaný životne dôležitými tekutinami a zároveň kvalitnou mineralizáciou. Keď telo príliš málo tekutiny môže spôsobiť únavu, problémy s krvným tlakom, nespavosť, zápchu a iné ochorenia. Po namáhavom tréningu je citrónová voda nielen osviežujúca, ale aj ako elektrolytický športový nápoj, ktorý obnovuje rovnováhu solí v tele.
Proti zápachu z úst
Ak ráno vstanete so zlým dychom, môžete si vychutnať antiseptické vlastnosti citrónu. Pite citrónovú vodu bez cukru, aby ste zabránili zubnému kazu.
Citrónová voda odkysľuje organizmus
Aj keď je citrón ovocím s kyslou chuťou, v tele sa metabolizuje zásaditým spôsobom a prispieva tak k odkysleniu organizmu. Osvedčený prostriedok na prevenciu pálenia záhy a nadúvania.
Adstringentný účinok
Citrón má silné sťahujúce a protizápalové vlastnosti a odporúča sa tiež na krvácanie. Pohár citrónovej vody ráno je dobrý na prevenciu a liečbu hnačiek.
Citrónová voda vám pomôže schudnúť
Citrónová voda nie je zárukou chudnutia. Vláknina pektín obsiahnutý v citróne však obmedzuje vstrebávanie tuku v tele a opuchom v žalúdku zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Znižovanie horúčky
Citrónová voda sa môže použiť ako antipyretikum, ak niekto prechádza chrípkou s horúčkou. Toto funguje veľmi dobre aj pri vysokej horúčke.
Proti obličkovým kameňom
Pravidelný príjem citrónovej vody ráno tiež pomáha predchádzať a liečiť obličkové kamene, najmä ak sú ešte malé.
Citrónová voda pokožku vyživuje
Prírodný prostriedok proti starnutiu pomáha pokožke regenerovať sa a má ochranný účinok. Používa sa ako pleťové tonikum, bojuje proti baktériám, ktoré môžu spôsobiť akné, je obzvlášť účinný na mastnú pleť, napína spojivové tkanivo, chráni pred voľnými radikálmi a má antioxidanty. Účinok proti starnutiu, ktoré môžu odstrániť vrásky a škvrny. Vitamín C obsiahnutý v citrónovej vode pôsobí omladzujúco zvnútra. Ak sa použije na jazvy a starecké škvrny, citrónová voda ich pomôže redukovať.
Dokonalá citrónová voda
Všetko, čo k tomu potrebujete:
- 1 citrón
- 1/4 studenej vody
- 1/3 horúcej vody
Citrón umyte horúcou vodou a rozdeľte na štvrtiny. Opatrne stlačte všetky časti do karafy a dolejte vodu. Potom do karafy pridajte vytlačenú citrónovú kôru. Toto je zásadný bod, pretože šupka je obzvlášť bohatá na živiny. Preto je obzvlášť dôležité vopred ich dôkladne umyť, aby ste odstránili možné pesticídy. Najlepšie je použiť bio citrón.
Extra tip: Teplota vody by za žiadnych okolností nemala prekročiť 60 ° C, inak by sa vitamín C v citróne zničil.
V tejto súvislosti vám želám príjemné chvíle.