Prečo chcete schudnúť? Nájdite svoj dôvod!
Mnoho žien (ale aj mužov) malo vo svojom živote impozantnú kariéru v oblasti stravovania. Ale chudnutie sa akosi nikdy naozaj nepodarilo. Prečo?
Prečo je dobrá otázka - a často odpoveď. Alebo chýba dôvod, prečo je odpoveďou. Pretože ak to nie je k dispozícii alebo nie je dostatočne silné, nebude to s prijatím skutočne fungovať.
Pravdepodobne ste už mnohokrát počuli, že vám to v istej chvíli zacvakne v hlave a potom to zrazu funguje a kilogramy natrvalo klesnú.
Tento vypínač, ktorý sa tam preklopí, je dobrým indikátorom toho, prečo a teda aj vodiča, ktorý vám uľahčí obrátiť stravu alebo dokonca celý život hore nohami.
Bez dôvodu nič nevydrží
Ak ste podnikli niekoľko pokusov o zhodenie svojich nechcených kilogramov, máte pravdepodobne dobré dôvody pre tieto diéty.
Možno ste sa v lete cítili nepríjemne v krátkom oblečení alebo plavkách? Na mnohých opakovane naliehali ľudia z ich okolia, aby konečne zhodili prebytočné kilogramy.
Častým dôvodom, prečo by mali kilá klesnúť, je aj šikana. Rada lekára môže viesť aj k diéte - rovnako ako pohľad na ešte štíhlejšie retušované modely s nulovou veľkosťou v reklamách.
To všetko sú možné dôvody poklesu. Existuje však skutočne silné dôvody? Bol ten okamih, keď sa ti prepol vypínač v hlave? Ak áno, potom by ste pravdepodobne nečítali tento článok, pretože potom by prijatie fungovalo.
Pretože toto čítate práve teraz, je pravdepodobnejšie, že dôvod stále nie je úplne jasný.
Chudnutie začína v mysli
Všetci sa chceme cítiť atraktívni, neísť nakupovať do obchodov plus-size a možno si dokonca dať zmrzlinu na verejnosti bez toho, aby sme sa cítili previnilo alebo počuli šuchotanie za sebou.
Ale to všetko často nie je skutočne silným dôvodom. Veci nám spôsobujú nepríjemné pocity, možno sa dokonca prepadajú do sebaľútosti.
V niektorých prípadoch takéto situácie poskytujú aj istý druh počiatočnej motivácie. Rozhodnete sa pre ďalšiu stravu, predplatíte si posilňovňu a ste si istí, že tentokrát to bude zaručené.
A potom? Potom budete v poriadku jeden, dva alebo viac týždňov, ak máte veľa sebadisciplíny skôr, ako urobíte prvé výnimky a čoskoro upadnete do starých vzorcov.
Dobrá správa? Nie je to vaša chyba - jednoducho ste nemali dobrý dôvod pokračovať.
Rovnako ako toľko vecí, aj chudnutie sa začína v hlave. A ak nie je dôvod, ani nijaký silný dôvod, natrvalo to nestihnete!
Aký je pádny dôvod?
Prepáčte, ak teraz čakáte na jediný dôvod, ktorý tu nájdete, ktorý zabezpečí, že aj vaše kilá budú trvale klesať, musím vás sklamať.
Dôvod, naozaj silný dôvod, môže vzniknúť iba vo vás. A nemôžete to ani vynútiť.
Ak sa opýtate ľudí, ktorí schudli natrvalo, často aj 30, 40 a viac kilogramov, hlásia objav, ktorý zrazu z nejakého dôvodu mali a ktorý zmenil všetko.
Herec Tetjen Mierendorf, ktorý schudol viac ako 60 kíl, v rozhovore informoval o malom teste na internete, ktorý bol jeho spúšťačom. Tam sa pýtal na dĺžku života a v tom čase to boli asi 2 roky. Potom uvidel, ako jeho dcéra vyrastala vo sne - ale s otcom iného muža. Jeho dôvod bol zrazu tam a veľmi silný.
Stále čítate a počúvate podobné príbehy. Spúšť nemusí byť taký dramatický ako krátka dĺžka života. Aj každodenné a zdanlivo banálne veci sa môžu stať silným dôvodom.
A keď neexistuje skutočné prečo?
Jedinou otázkou zostáva, čo môžete urobiť, ak ste ešte neklikli - takže stále chýba silné prečo. Pokračujte ako predtým?
Zlý nápad. Aj keď z dlhodobého hľadiska potrebujete dôvod, nedostatok jediného nie je výhovorkou, aby ste neurobili niečo pre seba a svoje zdravie.
Ak opustíte aj svoju komfortnú zónu, získate väčšiu šancu prepnúť vypínač na seba.
Stravujte sa zdravo a pokojne sa vráťte do situácií, ktoré vám môžu byť nepríjemné alebo náročné.
Na jednej strane posilníte svoje sebavedomie, na druhej strane tiež spoznáte svoje limity - a práve takáto hranica sa môže stať vašim dôvodom.
Choďte hľadať svoje dôvody
Existujú samozrejme aj iné spôsoby, ako nájsť dobré a silné dôvody na chudnutie. Možno máte deti Potom si uvedomte (a veľmi tvrdo), čo im kvôli svojej nadváhe nebudete vedieť ponúknuť. A pamätajte, že obezita tiež zvyšuje riziko chorôb. Chcete to pre svoje deti?
Aj bez detí však môžete nájsť skutočne pádne dôvody na chudnutie. Stačí si napísať, čo chcete robiť, ale čo kvôli svojej váhe nemôžete alebo nesmiete robiť. Urobte si zo seba takpovediac zoznam „keď som štíhly vedierko“ a stále si pripomínajte, o čo prichádzate.
Ako vidíte, aj tu začína hlava. Rovnakým spôsobom môžete tiež vidieť, čo vám doteraz bránilo v prijatí. Využite koňa zozadu a zamyslite sa, čo sa vám spája s jedením/nadváhou.
Je pre vás napríklad útechou jesť čokoládu? Sú kilá navyše ochranným pancierom? Spájate sa s tým, že ste tučná, s inými vierami, o ktorých ešte neviete?
Za všetkými týmito myšlienkovými smermi bude určite vaše prečo. Buďte odvážni, postavte sa tvárou v tvár niekedy nepríjemným myšlienkovým pochodom a skúsenostiam a rastú spolu s nimi. Sú cestou k vášmu dôvodu, a teda aj k vášmu prijatiu!