Prečo chrápame príčiny
Obsah tejto stránky skontroloval Donald Kressner a overili sa informácie, ktoré obsahuje. Ako vlastník spoločnosti FlexPoint GmbH je Donald Kressner špecialistom na problémy spojené so spánkom - najmä na riešenia zamerané proti chrápaniu a pomoc pri obštrukčnej spánkovej apnoe.
Chrápanie (rhonchopatia) má rôzne príčiny, ktoré sa líšia zdravotnou záťažou. S pribúdajúcim vekom chrápe okolo 60% mužov a 40% žien, čo je u detí 10%. Zjednodušene sa dá povedať, že typický zvuk chrápania je spôsobený skutočnosťou, že anatomické štruktúry horných dýchacích ciest sú vystavené vibráciám alebo osciláciám okolitého vzduchu. Príčiny vibrácií však môžu byť rôzne - zvyčajne dochádza k zúženiu dýchacích ciest.
Chrápanie v dôsledku zmien v nose
Aj keď skutočné zvuky nevychádzajú z nosa, je možné, že prúdenie vzduchu v nose sa mení takým spôsobom, že môže dôjsť k narušeniu prúdenia vzduchu v nižších poschodiach.
Príčinou môžu byť anatomické predispozície, ako je zakrivenie nosnej priehradky alebo príliš veľké turbináty, ale aj dočasné opuchy alebo upchatie spôsobené prechladnutím alebo alergiou. Nos ako príčina chrápania je pomerne častá.
Veľké mandle zasahujú do dýchacích ciest
Nielen nos, ale aj nadrozmerné mandle môžu narušiť dýchacie cesty. Ale mandle na hornej stene hrdla môžu tiež zúžiť dýchacie cesty a najmä u detí chrápať alebo dokonca spôsobiť spánkové apnoe. Najmä u mladých ľudí sú veľké mandle často príčinou nepríjemných zvukov v noci.
Polypy sťažujú dýchanie nosom
Polypy v nose - sú to benígne, jemné a výrastky s vysokým obsahom vody v oblasti nosovej sliznice - môžu byť tiež príčinou nežiaduceho generovania hluku. Vyrastajú z vedľajších nosových dutín do hlavnej nosnej dutiny, čo bráni nazálnemu dýchaniu a dotknutá osoba radšej dýcha ústami, čo podporuje chrápanie.
Uvula a obloha
Mäkké podnebie môže byť krátke a tesné s malými uvulami, ale tiež mäkké a dlhé s objemnými uvulami. Ak je to tak, dýchacie cesty sú narušené a cirkulujúci vzduch môže začať vibrovať, čo spôsobí chrápanie.
Jazyk a hrdlo
Jazyk je najťažšia a najväčšia anatomická štruktúra v dýchacích cestách. Pri relaxácii môže zadná časť, základňa jazyka, spadnúť dozadu, čo zúži alebo dokonca uzavrie dýchacie cesty. Uvoľnená svalová hmota sa stáva prekážkou a vytvára veľa hluku. Jazyk je častou príčinou chrápania.
čeľusť
Nesprávne postavené čeľuste môžu byť tiež dôvodom zúžených dýchacích ciest. Najmä keď má dolná čeľusť výraznú polohu dozadu, je „retromandibulárny priestor“ - oblasť medzi dolnou čeľusťou a zadnou stenou hltana - výrazne zúžený. Pretože je jazyk zrastený s dolnou čeľusťou, je príliš vzadu, čo bráni dýchaniu. Tu môže pomôcť chrápajúca dlaha.
Poloha spánku na chrbte
Niet pochýb o tom, že chrápanie sa môže vyskytnúť v akejkoľvek spánkovej polohe, ale obzvlášť časté je to pri spánku na chrbte. Gravitácia okrem uvoľnenia svalov spôsobuje aj pokles jazyka a dolnej čeľuste. Platí tu to isté ako pre všetky ostatné príčiny: Dýchacie cesty sa zúžia a vzduch začne vibrovať, čo vytvára chrápanie.
Obezita ako vážna príčina
„Dvojitá brada“ môže byť prospešná pre chrápanie, pretože zatláča spodnú časť jazyka a zvyšuje tlak na dýchacie cesty. Akékoľvek podkožné tukové tkanivo, takzvané podkožné tukové tkanivo, môže tiež tlačiť dovnútra a tým zúžiť dýchacie cesty. Chrápanie z dôvodu obezity nie je nič neobvyklé, podľa štatistík má takmer každý druhý dospelý človek aspoň mierne nadváhu.
Konzumácia alkoholu
Alkohol oslabuje naše svalové napätie - nielenže máme menej kontroly nad našimi pohybmi, ale klesá aj napätie v dýchacej trubici, čo uľahčuje jeho kolaps. Ak k tomu dôjde, objaví sa obvyklý vzorec: dýchacie cesty sa zúžia, vzduch začne vibrovať a dôjde k chrápaniu.
Relaxačné lieky
Sedatíva, svalové relaxanciá alebo prášky na spanie znižujú svalové napätie, ktoré môže spustiť alebo povzbudiť chrápanie.
Dym
Aj keď je súvislosť medzi fajčením a chrápaním štatisticky dokázaná, príčiny ešte nie sú úplne pochopené. Možno podozrenie na zhrubnutie sliznice alebo chronickú zápalovú reakciu s opuchom, ktorý zužuje dýchacie cesty.
Vek
S pribúdajúcim vekom tkanivo ochabuje a mäkne. Nie je preto prekvapením, že percento ľudí, ktorí chrápu, s vekom stúpa - steny dýchacích ciest sa ľahšie zrútia a dôjde k chrápaniu.
rod
Zatiaľ čo muži majú tendenciu chrápať častejšie v prvej polovici života kvôli tendencii k obezite alebo vyššej konzumácii alkoholu, príliv sa otočí od druhej polovice života: keď ženský hormón estrogén zvykol ženy utužovať, jeho produkcia zostáva v po menopauze, čo spôsobuje, že ženy chrápu rovnako alebo viac ako muži.
tehotenstvo
Chrápanie v tehotenstve podporujú dva faktory: Na jednej strane hormonálna zmena spôsobuje, že tkanivo je mäkšie, aby sa mohlo počas tehotenstva natiahnuť. Okrem toho dochádza k zvýšeniu hmotnosti a zadržiavaniu vody, čo navyše zhoršuje priestor v oblasti krku a podporuje chrápanie.