Prečo chudnem, keď jem viac fórum o chudnutí
efi85
začnem môj 12 WW týždeň dnes s WeightPackers FlexPoints.
Na začiatku som dobre chudol svojimi bodmi, ktoré som si vždy strážil. Teraz som mala tri týždne po sebe, počas ktorých som takmer neschudla.
Teraz som bol minulý týždeň taký frustrovaný, že som práve začal jesť. No sledoval som svoje jedlo, ale nič som nepočítal. Ďalej som pokračoval aj v športe.
Streda teda bola jednou z mojich „stravovacích orgií“, keď sme oslavovali. 3 jablkové džúsy amaretto a 2 pivá. Navyše veľa! Čipsy a vínne gumy. V sobotu bola cícerová pasta s množstvom olivového oleja a bieleho chleba. A tri veľké kúsky krémového lístkového koláča v nedeľu na Deň matiek. Aj moja mama chcela urobiť pre mňa niečo dobré. -> Špargľa s touto maslovou omáčkou. Zvyšné dni boli v poriadku, ale stále som očakával aspoň zastavenie, ak nie zvýšenie.
Namiesto toho som schudol 0,9 kg. Ako to môže byť? Nestačí mi vypočítané body? Alebo som mal šťastie? Bol niekto z vás v situácii?
Katniss78
Vypočítajte svoju potrebu kalórií a zadajte všetko na jeden deň na Fddb. Potom uvidíte, či jete príliš málo.
Excel tabuľku nájdete v oblasti počítania kalórií.
svišť 86
Pokiaľ viem, body sa pri FlexPoints počítajú trochu inak ako pri PP 2.0 (t. J. Banány majú napr. Body), mali by ste svoje body každopádne používať každý deň a skontrolovať vhodné vzorce (dostatok pitia, zelenina a ovocie, vápnik?)!
Dnes som sa tiež rozhodol, že budem mať svoj diár o jedle súčasne na fddb (pred časom som si ho aktivoval), často sa mi objavil fenomén, že - hlavne na začiatku - váha klesla, aj keď som napr. Bol som pozvaný na večierok, po tom, čo som si trochu prečítal oblasť počítania kalo, je to podľa mňa tým, že metabolizmus ťahá s ním, t. J. Ak zjete iba denné body - aspoň pri PP 2.0 - zjete príliš málo!
Len som prišiel na to - po Kalosovi - čo by malo moje dnešné jedlo a bol by som v roku 1316 (práve som pridal dickmanna, ktorého si doprajem * g *) a bol som len šokovaný, pretože to bolo dokonca pod mojimi celkovými tržbami by bolo (podľa fdbb na 2656 kcal, tj. snažím sa zjesť 2000-2100 kcal denne a dúfam, že s tým schudnem) . ale podľa WW som už prekročil svoje denné body.
nesprávna priestor
norili
nesprávna priestor
norili
sacred_angel85
Okrem celého princípu WW-> Alk odčerpáva skoro každého, koho poznám, a ty by si rád druhý deň vážil bombasticky menej, špargľa, to by si tiež mal vedieť! Len tak mimochodom.
ak už WW, tak prosím nie všetky systémy, z ktorých hromadne vyšlo toľko obetí jo-jo a kde je teraz dobre známe, že to množstvo jednotlivo skutočne nestačí.
norili
Počul som o dehydratačnom účinku, ale doteraz som o sebe nedokázal nič určiť, aj keď som absolútny fanúšik špargle a počas sezóny špargle bola špargľa takmer každý alebo každý druhý deň. Nezabudnite, bez holandskej
To, že na WW jete príliš málo, je tu na fóre všeobecne známe, veľa ľudí z WW si stále vedie denník počítania kalórií.
Ako som už povedal, preto tí z WW tvrdia, že by sa malo používať WE. Na to slúži! A tiež môžete zjesť body získané športom. Snažím sa to zvládnuť tak, aby som zjedol polovicu svojich športových bodov, pretože tak ako som si všimol pri počítaní kalo, mal by si zjesť aj polovicu kalo, ktorá bola rozohraná.