Prečo chudnutie stojí za to - Precon
Ľudia chcú schudnúť z rôznych dôvodov - často je rozhodujúce to, ako vyzeráte a cítite sa lepšie. Ale veľa ľudí s nadváhou tiež chce a malo by schudnúť zo zdravotných dôvodov.
Údaje z Inštitútu Roberta Kocha potvrdzujú, že populácia v Nemecku je čoraz tučnejšia: 67% mužov a 53% žien má nadváhu. Asi štvrtina dospelých (23% mužov a 24% žien) má dokonca veľkú nadváhu, teda obéznu.
Vo Švajčiarsku a Rakúsku je tento podiel o niečo nižší, na úrovni 42%, respektíve 40%. Z toho je 11% vo Švajčiarsku a 12% v Rakúsku obéznych. V obidvoch krajinách majú muži výrazne vyššiu nadváhu a obezitu ako ženy. Je tiež vidieť nárast s pribúdajúcim vekom.
Každý, kto má BMI od 25 do 30 rokov, sa považuje za nadváhu. BMI 30 a viac sa nazýva obezita alebo obezita.
Obezita a jej dôsledky
Nadváha a obezita môžu spôsobovať rôzne ťažkosti a podporovať rozvoj chronických chorôb. Zvlášť nebezpečná je zvýšená akumulácia tukového tkaniva na bruchu, takzvaný viscerálny tuk z brucha. Tak vznikajú určité látky prenášajúce informácie, ktoré ovplyvňujú náš metabolizmus. Napríklad zvýšený brušný tuk zvyšuje krvný tlak, lipidy v krvi a cukor v krvi s rôznymi negatívnymi účinkami na naše zdravie.
Ľudia s nadváhou majú výrazne vyššie riziko rôznych sekundárnych chorôb. Podrobne ide o:
- Kardiovaskulárne choroby (mŕtvica, srdcový infarkt, ischemická choroba srdca)
- artérioskleróza
- Diabetes mellitus 2. typu
- Ochorenie kĺbov
- Problémy s žilami (kŕčové žily)
- Poruchy dýchania počas spánku (spánkové apnoe)
- hormonálne ťažkosti, znížená plodnosť (PCO syndróm)
- Choroby žlče a pečene
- zvýšené riziko rakoviny (rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva atď.)
Čo robí chudnutie pre moje zdravie?
Ako ukazujú početné štúdie, ak trpíte nadváhou, aj mierny úbytok hmotnosti okolo päť percent pôvodnej hmotnosti vedie k výraznému zlepšeniu zdravia a pohody. A dobrá vec: pozitívne účinky na zdravie sa zosilňujú pri väčšom chudnutí! Podľa odborníkov to má pozitívny vplyv na metabolizmus tukov a hladinu zápalov.
Vysvetlíme vám blahodarné účinky chudnutia na vaše telo.
1. Chráňte srdce
Príliš veľká váha, najmä vo forme brušného tuku, je rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia. To znamená, že keď chudnete, môžete znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak a uľaviť svojmu srdcu. Znižuje sa tak riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
2. Zlepšuje hladinu cukru v krvi
Obezita je hlavným rizikovým faktorom cukrovky. Riziko vzniku cukrovky typu 2 sa neúmerne zvyšuje so zvyšujúcou sa hmotnosťou. Schudnutím sa môžete aktívne chrániť pred cukrovkou. Ak máte ochorenie, môžete výrazne znížiť hladinu cukru v krvi, pretože bunky tela lepšie reagujú na vlastný inzulín. Je dokonca možné chorobu úplne zastaviť. Preto sú dôležité pravidelné lekárske kontroly, pretože podávanie liekov sa dá často upraviť.
3. Zmierňuje kĺby
Nosenie nadmernej hmotnosti so sebou tiež viac zaťažuje kĺby - najmä boky, kolená a členky sa opotrebúvajú rýchlejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Schudnutím môžete zabrániť osteoartróze alebo zmierniť príznaky, ktoré spôsobuje.
4. Tučná pečeň ustupuje
Mnoho ľudí s nadváhou má tukovú pečeň - často neodhalenú, pretože „pečeň trpí potichu“ a spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky. Vyskytujú sa však funkčné obmedzenia pečeňových buniek a zápal. Dobrá správa: Tučná pečeň je reverzibilná a ak sa prijmú včasné opatrenia, chudnutie je najlepší spôsob, ako dosiahnuť úplné zotavenie orgánu.
5. Posilňuje imunitný systém
Ak chudnete a bojujete s obezitou, zvyšuje sa výkonnosť vášho imunitného systému, pretože sa aktivujú funkcie imunitných buniek. To znamená, že patogény môžu byť zneškodnené rýchlejšie.
6. Zlepšuje spánok
Ľudia s nadváhou majú často nespavosť a je u nich vysoké riziko vzniku spánkového apnoe. Dýchacie cesty postihnutých sú tak zúžené, že dýchanie je podstatne ťažšie - a môže sa dokonca zastaviť. Chudnutie zlepšuje kvalitu spánku a vytvára sa menej stresových hormónov.
7. Znižuje riziko rakoviny
Obezita sa považuje za riziko rôznych druhov rakoviny, napríklad rakoviny prsníka. Jedným z dôvodov je spôsob práce hormónov produkovaných v tukovom tkanive. Aj tí, ktorí sú už chorí, môžu znížením rizika chudnutia znížiť riziko relapsu.
8. Zvyšuje pamäť
Podľa nedávnej štúdie majú zjavne zvýšené riziko porúch pamäti a v dôsledku toho pravdepodobne aj demencie aj tí, ktorí sú inak zdraví aj napriek nadváhe. Vedci majú podozrenie, že príčinou sú vaskulárne poškodenia a účinky hormónov z tukového tkaniva.
9. Zvyšuje dĺžku života
Ľudia s normálnou hmotnosťou menej často trpia rôznymi chronickými chorobami, ako je cukrovka alebo srdcovo-cievne ochorenia, ktoré môžu skrátiť život. Podľa rozsiahlej štúdie mierna nadváha skracuje priemernú dĺžku života o jeden rok a u ľudí s výraznou nadváhou to môže byť až 10 rokov.
10. Zlepšuje kvalitu života
Ale rozhodujúca je aj lepšia kvalita života, ktorá je spojená s chudnutím. Mnoho ľudí sa cíti pohodlnejšie s menšou hmotnosťou a je produktívnejších.
V prospech chudnutia však hovoria nielen zdravotné dôvody. Pri pohľade do zrkadla sa budete určite cítiť opäť pohodlnejšie a atraktívnejšie. Je tiež príjemné, keď vaše obľúbené oblečenie opäť zapadne a dostanete komplimenty od ostatných.
Pre koho je vhodná diéta Precon?
Diéta Precon je ideálne vhodná na úspešné vyhlásenie vojny prebytočným kilogramom, a to ako s miernou nadváhou, tak aj s väčším plánovaným úbytkom hmotnosti.
V prípade sprievodných chorôb, ako sú vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ochorenia, cukrovka a iné choroby, ktoré si vyžadujú liečbu, by ste sa mali pred začatím diéty poradiť so svojím lekárom alebo špecialistom a dodržiavať diétu pod lekárskym dohľadom. A tí, ktorí musia pravidelne brať lieky, ich môžu schudnutím často obmedziť alebo dokonca vysadiť - samozrejme, len po konzultácii s ošetrujúcim lekárom!
Všeobecne neodporúčame chudnutie počas tehotenstva alebo dojčenia.
Váš osobný stravovací plán
Chceli by ste vedieť, za aký čas môžete s Preconom schudnúť a ako môžete v budúcnosti lepšie jesť? Potom si teraz vyžiadajte náš bezplatný stravovací plán.