Medicína alebo mýtus Najtrvalejšie zdravotné mýty
Medicína alebo mýtus? Najtrvalejšie zdravotné mýty
Od antibiotík cez praskanie prstov až po čistenie zubov: Sotva existujú iné témy, ktoré by obsahovali toľko rôznych rád a teórií, ako veľa názorov na naše zdravie. Dostatočný dôvod na to, aby ste sa pozreli na najbežnejšie mýty.
Vytiahnutie nosa je nebezpečné
Populárne sa často hovorí, že vyťahovanie hlienu nosom je nielen neslušné a nechutné, ale aj nebezpečné, pretože hlien sa usadzuje v dutinách. Lekár Carsten Lekutat toto tvrdenie jednoznačne vyvracia: nevyťahovať hlien, ale príliš silno fúkať nosom je nebezpečné. V najhoršom prípade výsledný tlak vedie hlien z nosa do sínusov alebo cez kanál v nosohltane do stredného ucha. Aj keď je smrkanie asi dobre vychované, nie je to zdravšie.
Zvláštne sedenie je zlé pre chrbát
Táto populárna múdrosť nie je pravda. Nie striktne priame sedenie, ale dynamické sedenie odľahčuje chrbát. Vedecké štúdie preukázali, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia je operadlo naklonené dozadu o 135 stupňov ideálne pre chrbát, pretože v tejto polohe sú medziobratlové platničky ušetrené najviac. Neustály pohyb je však rovnako dôležitý pre fungovanie kĺbov, aby sa zabezpečil potrebný prietok krvi do chrupavky a tkaniva medzistavcového disku.
Čistenie zubov po jedle zabráni zubnému kazu
Populárny názor hovorí: „Nezabudnite si po jedle umyť zuby!“ Je to zrejmé, pretože baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz, sú hojné v tvrdom povlaku. Sacharidy prijímané jedlom sa premieňajú na kyseliny a útočia na zub. Ale podľa Dr. Carsten Lekutat, čistenie zubov ihneď po jedle je kontraproduktívne. „Ak začneme drhnúť hneď po jedle, nezničíme zubnou kefkou baktérie kazu, ale sklovinu, najdôležitejšiu ochrannú vrstvu na zuboch,“ vysvetľuje lekár. Po jedle by ste sa mali spoliehať na sliny ako na prirodzenú ochranu pred baktériami a po zubnej kefke siahnite najskôr po pol hodine - po neutralizácii kyseliny.
Ak je nazálny hlien zelený, potrebujete antibiotikum
Skutočnosť, že podľa farby nosového hlienu spoznáte rozsah chorôb dýchacích ciest, ako sú infekcie dutín, nie je nič iné ako mýtus. Ako ukazuje britská štúdia, antibiotiká sa na takýto hlien predpisovali podstatne častejšie ako na jasný výtok. To však nenaznačuje typ ochorenia, pretože podľa Lekutata sa vyskytuje pri bakteriálnych aj vírusových infekciách. Zlepšenie symptómov - bez ohľadu na to, či sa antibiotikum podávalo alebo nie - navyše nastalo vždy po siedmich dňoch. Zmena farby nehovorí nič o potrebe antibiotickej liečby. Väčšina zápalov ustúpi sama po niekoľkých dňoch bez lekárskeho ošetrenia.
Praskanie prstov spôsobuje problémy s kĺbmi a reumu
Popraskanie prstov sa považuje za nebezpečné. Populárnym mýtom je, že spôsobuje problémy s kĺbmi alebo dokonca reumu. Praskanie nie je úplne neškodné, pretože môže spôsobiť opuch prstov a zníženie sily v rukách. Nervové pomliaždenie prstov však nie je škodlivé ani pre kĺby. Toto je výsledok vedcov Castellanos a Axelrod vo vedeckej štúdii publikovanej v roku 1990. Chiroterapeuti ho dokonca používajú ako liečebnú metódu na uvoľnenie blokád, ktoré vznikajú z netrénovaných kĺbov. Prasknutie prstov môže spôsobiť krátke opuchy alebo slabé ruky, ale nie reumatoidné ťažkosti. Každý, kto používa cracking ako prostriedok na zníženie stresu, sa môže a určite by mal uchýliť k opatreniam na podporu zdravia, ako je autogénny tréning alebo jóga.