Prečo držať slivkovú stravu

Slivky sú zázračné ovocie. Okrem toho, že sú veľmi chutné, obsahujú prvky s priaznivými účinkami na zdravie ľudského tela. Prečo teda nedodržiavať diétu pri chudnutí so slivkami, ak sú dôležitým zdrojom draslíka, vlákniny a vitamínov, ako je vitamín A, vitamín C a vitamín K.?

slivkovú

Slivková strava je jednotvárna, ale výsledky sú zaručené. Akonáhle skončíte s touto diétou, vaša hmotnosť bude naďalej klesať, ak budete udržiavať zdravý životný štýl. Denné menu je jednoduché: šesť dní sa budete riadiť nižšie uvedeným plánom a siedmy deň budete jesť iba ovocie:

- Raňajky: 8 surových sliviek, po ktorých môžete zjesť varené vajce spojené s dvoma plátkami šunky a hriankami. Je vhodné vypiť šálku čierneho čaju, bieleho čaju alebo kávy, ale bez pridania cukru, mlieka alebo medu; - Prvé občerstvenie: 2 hodiny po raňajkách a pozostáva z malého množstva orechov alebo ovsených vločiek; - Obed: polievka, vývar alebo 250 gramov steaku ochutený zeleninou a šalátom; - Druhé občerstvenie: 3 hodiny po obede a pozostáva zo šiestich sušených sliviek; - Večera: celozrnný jogurt alebo dva plátky celozrnného toastu s dvoma plátkami kuracej šunky.

Po týždni, v ktorom je možné schudnúť až 3 kilogramy, si preštudujte svoj plán chudnutia. Potrebujete schudnúť? Cítili ste sa počas týždňa diéty dobre? Ak to stačí, pokračujte v zdravom životnom štýle a všetky priaznivé účinky spojené s vašou postavou zostanú zachované. Nezabudnite piť každý deň veľa vody, pretože slivky majú silný močopudný účinok! Slivky však z bežnej stravy nevylučujte, pretože sú prebytkom energie a zdravia.

Čerstvé a sušené slivky obsahujú dôležité fytonutrienty (neochlorogénna a chlorogénová kyselina), ktoré ničia voľné radikály. Zlúčeniny nazývané fenoly chránia neuróny v ľudskom tele. Obsah vitamínu C zvyšuje absorpčnú kapacitu železa. Cukor robí slivky vynikajúcou náhradou sladkostí, má energizujúce vlastnosti, silu na potlačenie stresu a ochranu črevného systému. Dve stredne veľké slivky obsahujú iba 70 kalórií. Štúdie ukazujú, že zdravá strava s nízkym obsahom kalórií núti telo obmedziť potrebu kalórií, čo vedie k chudnutiu a kontrole hladu.

Výhody konzumácie sliviek sú rôzne: - Pomáha pri chudnutí; - Stimuluje pamäť;
- Prevencia srdcových chorôb; - Môžu ich konzumovať ľudia, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov (obsahujú dobré sacharidy); - Pomáha metabolizmu; - udržuje krvný tlak pod kontrolou a predchádza riziku mozgových príhod, ale aj vzniku niektorých foriem rakoviny; - Chráni kosti; - bojuje proti anémii; - Zabraňuje cukrovke; - Chráni oči, imunitu a reprodukčný systém; - Chráni pred zápchou. Takéto ovocie by ste nemali jesť, ak už trpíte cukrovkou, hnačkami alebo problémami s obličkami.!