Prečo fajčíme - výhody fajčenia
Či už doma, v práci alebo večer v krčme. Na útulnom stretnutí alebo v stresujúcom každodennom živote. Existuje veľa príležitostí a dôvodov na zapálenie cigarety. Koľko z týchto dôvodov je však v skutočnosti platných? Existujú nejaké výhody fajčenia? Prečítajte si tu, prečo fajčíme a aké sú alternatívy fajčenia. Od dnešného dňa si prestaňte hovoriť nasledujúce veci:
Alexander Seifried
„Fajčenie ma uvoľňuje“
To je jedna z výhod fajčenia pre mnohých fajčiarov. Mnoho fajčiarov dúfa v upokojujúci účinok cigarety, najmä keď sú nervózni a napätí. Len pár sekúnd po vdýchnutí cigaretového dymu sa nikotín dostane do vášho mozgu a uspokojí túžbu po cigaretách. Nikotín však nemá relaxačný účinok, nedostatok nikotínu skôr vytvára napätie. To, čo znie zmätočne, nie je nič iné ako objavenie sa prvých abstinenčných príznakov po dlhšej dobe bez cigarety. Prezrite si naše tipy proti abstinenčným príznakom a buďte pripravení. To je dôvod, prečo fajčenie pôsobí dojmom relaxačného účinku a fajčiari ho pravidelne vedome používajú - začarovaný kruh. Ak si chcete skutočne oddýchnuť, vyskúšajte ľahký pohyb, relaxačné cvičenia alebo krátke silové zdriemnutie.
Fajčenie iba relaxuje, pretože abstinenčné príznaky sú bez nikotínu po dlhšej dobe tlmené. Fajčenie nemá relaxačný účinok na ľudí, ktorí nie sú závislí od nikotínu.
„Všetci okolo mňa fajčia“
Ak je všade prítomný dym a problém fajčenia, je samozrejme ťažšie sa ho zbaviť. Nemalo by to však byť ospravedlnenie! Vaša cigareta nebude o nič menej nezdravá, ak ju budete s niekým zdieľať. Skôr ste tiež vystavení ďalšiemu pasívnemu dymu v zadymenom prostredí. Dôležitým problémom sú najmä deti a pasívne fajčenie, rovnako ako „dym z druhej ruky“, t. J. Dym na povrchoch. Takže ak máte vo svojom výživnom kruhu rodiny, priateľov a kolegov veľa fajčiarov, buďte vzorom a buďte prvý. Požiadajte svoje prostredie o pochopenie a zváženie, toto je jediný spôsob, ako sa dostať von. A ktovie, možno vás čoskoro budú nasledovať aj ostatní. Možno dokonca poznáte niekoho, kto by skutočne chcel prestať. Podporujte sa navzájom a dostaňte sa k svojmu cieľu, ktorý chráni pred relapsmi. Spolu ste ešte silnejší. Inšpirujte svoje okolie tak, že ste to zvládli a skôr či neskôr ho budú nasledovať. Potom ste nefajčiarsky hrdina a môžete im odovzdať svoje skúsenosti a tipy. Ostatní nefajčiaci hrdinovia vám môžu ukázať, ako na to, na Non-Smokinghelden.de.
Ísť príkladom. Často to v skupine spustí reťazovú reakciu. Len čo ostatní zistia, ako sa máte dobre a že sa môžete dobre baviť bez cigariet, budú viac spochybňovať svoje vlastné fajčiarske správanie.
„Vážim si svoju prestávku na fajčenie“
Aj to je jedna z bežne uvádzaných výhod fajčenia. Prestávky v práci sú nevyhnutné. Podporujú koncentráciu, výkonnosť a sú prospešné pre vaše zdravie. Fajčenie a koncentrácia - ako spolu súvisia? Urobená prestávka rozhodne nezlepší vašu koncentráciu, ak počas prestávky fajčíte! Pretože látky vo vašej cigarete majú takmer úplne opačný účinok, než aký oceňujeme na relaxačnej prestávke. Nikotín iba predstiera, že je koncentrovanejší, zatiaľ čo oxid uhoľnatý sabotuje transport kyslíka vo vašom tele. Stres a fajčenie sa navzájom povzbudzujú. Žeravá stopka nepomáha ani proti stresu. Vaša produktivita potom bude pravdepodobne horšia ako pred prestávkou. Z dlhodobého hľadiska sú následky oveľa ďalekosiahlejšie: pľúcne choroby, kalcifikácia ciev a rakovina sú len niekoľkými príkladmi. Využite teda svoju prestávku na trochu pohybu na čerstvom vzduchu, pár naťahovacích cvičení alebo len na niečo, čo vás baví. Prečítajte si knihu, telefonujte, počúvajte hudbu alebo upečte svoj obľúbený koláč. Buď sám sebou.
Relaxačný efekt prestávky môžete efektívnejšie využiť, ak nefajčíte. Malý pohyb alebo niekoľko naťahovacích cvikov má oveľa pozitívnejší vplyv na vašu náladu a koncentráciu ako fajčiarska prestávka.