Športová kardiológia Kolín nad Rýnom - Športy s nadváhou

kolín

Fyzická aktivita pomáha zlepšovať vašu kalorickú rovnováhu a znižuje riziko komplikácií spojených s obezitou.

Športová medicína uznala: „Lepšie fit a tučné ako štíhle a štíhle“.

Ak máte nadváhu, je obzvlášť dôležitý tréning v správnom rozmedzí intenzity. Pokiaľ je to možné, je potrebné sa vyhnúť niektorým športom z dôvodu namáhania kĺbov. Vytvoríme s vami váš individuálny plán aktivít.

Vhodné športy sú:

Chôdza, jazda na bicykli, plávanie, aqua jogging, tanec, beh na lyžiach, tréning silovej vytrvalosti.

Menej vhodné sú:

Beh, gymnastika, tenis, šprint, skoky, skialpinizmus, športové hry s vysokou intenzitou (basketbal, futbal, hádzaná, squash, bedminton).

Pred začatím akejkoľvek športovej činnosti Nemecká spoločnosť pre športovú medicínu (DGSP) odporúča lekársku prehliadku, aby sa zistila odolnosť a možné obmedzenia.

Odporúčame športové lekárske vyšetrenie (úroveň 2) s určením výkonnosti, optimálnou oblasťou spaľovania tukov a zmeraním stavby tela ako aj individuálne tréningové rady. V prípade existujúcich kardiovaskulárnych chorôb by sa malo vykonať rozšírené športové lekárske alebo športové kardiologické vyšetrenie (úroveň 3 podľa DGSP).