Prečo figurína nalačno nie je „diétou“; ICE AESTHETIC GmbH

Nízkosacharidová diéta, keto diéta, smoothie diéta: Ťažko prejde deň bez novej trendovej diéty, ktorá by mala dokázať skutočné zázraky pri chudnutí. Diéty sa zároveň čoraz viac stotožňujú s nutričnými nedostatkami a jojo efektom. Čo však vlastne znamená strava v pôvodnom zmysle a aký je rozdiel od fingovaného pôstu?

nalačno

Diéta v lekárskom zmysle

V prvom rade: Z lekárskeho hľadiska je strava formou výživy, ktorá slúži väčšinou ako preventívna alebo pokročilá liečebná metóda pre klinické obrazy. Lekársku stravu môžeme rozdeliť do troch kategórií:

  • Redukčné diéty: Redukcia príjmu kalórií (patologická obezita) alebo niektorých potravín (napr. Soľ a nasýtené mastné kyseliny pre vysoký krvný tlak)
  • Zrieknutie sa stravy: väčšinou kvôli neznášanlivosti určitých potravín (napr. Lepok pri celiakii)
  • Celá strava: zdravé zvýšenie príjmu kalórií (napr. Pri anorexii) alebo zlepšenie príjmu živín (proti podvýžive a na podporu závažných chorôb, ako je cukrovka alebo rakovina)

Diéty v lekárskom zmysle sú tiež dlhodobé. Konajú sa kvôli chorobe a sú pod lekárskym dohľadom. Tieto diéty sú založené na súčasných vedeckých poznatkoch.

Diéta v každodennom nemeckom použití

V každodennej nemčine má však slovo diéta trochu iný význam. To znamená plán výživy, ktorý má slúžiť konkrétnemu účelu:

  • Strata váhy
  • Budujte svalovú hmotu,
  • neznášanlivosť
  • etické dôvody

Ďalší zásadný rozdiel: Tieto účelové diéty veľmi často vychádzajú z aktuálnych trendov a svetových názorov, ktoré sa zvyčajne uskutočňujú samostatne.

Extrémnou formou tohto typu stravovania sú takzvané nárazové diéty. Sú navrhnuté tak, aby dosiahli čo najväčšie účinky v čo najkratšom čase. Nebezpečné vedľajšie účinky a interakcie týchto foriem výživy majú často druhoradý význam. To je tiež dôvod, prečo sa slovo diéta v poslednej dobe zhoršuje a zhoršuje.

Diéty majú zlú povesť - neprávom?

Vo verejnom vnímaní je „strava“ čoraz viac zasadená do súvislosti s posadnutosťou štíhlosťou a nedosiahnuteľnými ideálmi krásy, ktoré väčšina ľudí nedokáže splniť. Aj z vedeckého hľadiska pribúda štúdií, ktoré ukazujú, že mnohé trendové diéty so zníženým obsahom tukov alebo sacharidov sú nezmyselné alebo dokonca zdraviu škodlivé. A preto viesť iba k podvýžive, jo-jo efektu a frustrácii pre vlastnú postavu.

Svojvoľnosť: Každý deň nový pohľad

Ďalším bodom pre zlú povesť diét je ich svojvôľa. Či už prostredníctvom zmeny trendov stravovania alebo vedeckých poznatkov. To dáva do popredia otázku, ktorá z mnohých diét je skutočne zdravá a produktívna. Najmä keď si rôzne formy stravovania s rovnakým cieľom radikálne odporujú.

Preto je pôst čoraz populárnejší

Práve táto neistota je jedným z dôvodov, prečo je pôst čoraz populárnejší. Pretože aj keď sa každý deň vytvárajú nové trendy a vedecké poznatky, vedecky spoľahlivé poznatky o zdravotných výhodách pôstu zostávajú po celé storočia rovnaké: Pôst je skutočným posilňovačom zdravia s holistickým účinkom. Aký je však presne rozdiel medzi diétami a pôstom?

Tu sa pôst líši od hladových diét

Najviditeľnejším rozdielom medzi diétami a tradičným terapeutickým pôstom je zvolené časové obdobie: Zatiaľ čo diéty sú stanovené na mesiace alebo dokonca roky, pôst zvyčajne trvá niekoľko hodín (prerušovaný pôst), dní (napr. Fingovaný pôst) alebo niekoľko týždňov (pôst po Buchinger).

Ďalším kľúčovým rozdielom pri nárazových diétach, ako je nulová diéta, je to, že pôst udržuje minimálny počet vysoko výživných kalórií. Takto by sa malo telo dostať nalačno do metabolizmu. Mala by sa stimulovať autofágia, viscerálne spaľovanie tukov a produkcia kmeňových buniek.

Na druhej strane existujú diéty so zníženým príjmom kalórií, ktoré z dlhodobého hľadiska vyvolávajú hladový metabolizmus. To vedie k tomu, že telo odbúrava svaly a výrazne znižuje jeho energetické nároky. Tu je jo-jo efekt nevyhnutný po ukončení diéty.

Pôst má holistický cieľ

Stručne povedané: diéty zvyčajne sledujú obsedantno-kompulzívny cieľ (napr. Chudnutie), zatiaľ čo pôstne kúry so svojimi mnohými prínosmi pre zdravie majú holistický prístup. Cieľom pôstu je zvýšiť celkovú pohodu tela. Okrem obnovy buniek a aktivácie samoliečivých síl sa pozornosť zameriava aj na detoxikáciu, zlepšenie zdravia čriev a krvných hodnôt a rozvoj nového zdravotného a výživového povedomia.

Ale čo s atrapou pôstnej diéty teraz?

Týmto prístupom sa riadi aj fiktívna diéta ProLon®. Nastavená iba na 5 dní je výber potravy a výrazne znížený príjem kalórií optimalizovaný tak, aby sa dosiahol stav nalačno, ktorý rovnako ako tradičný pôst sleduje holistický prístup k zdraviu. Tým sú splnené obe kritériá, prečo figurína nalačno nie je „diétou“.