Prečo „hlad“ nie je náš nepriateľ, 2. časť - Maticová diéta

Chudnutie, strava a hlad, 2. časť

Poďme teda na otázky: čo, kedy a koľko, rýchlo dospejeme k výsledku. Čo - všetko z prírody, kedy - keď som to dostal. Starosti zvyčajne vyžadovali značné úsilie. Samozrejme, tiež to vyžaduje silu, vziať svoje nákupy z kufra a presunúť ich na tretie poschodie, ale nie menej energie ako putovať po hodinách v lese a nosiť veľkého losa domov. Pizza služba ešte nebola vynájdená.

maticová

Názory na to, koľko je ich v dnešnej dobe, sú rôzne. Nikto neodporúča skartovať nákupy na celý týždeň za jeden deň, aj keď sú v obchode Doba kamenná Bolo bežné jesť rýchlo sa kaziace jedlá vo veľkom množstve, aby nič nezaniklo. Na druhej strane sa o jednotlivých rodinách z doby kamennej nevie nič. Takže vždy existovali veľké skupiny ľudí, ktorí chceli niečo získať z uloveného alebo zhromaždeného jedla. Žravosť teda nehrozila.

Dovoľte si byť hladný

hlad je pocit tela, ktorý by sme mali každú chvíľu vpúšťať. Hlad vás prebudí a stimuluje zložité metabolické procesy. Pre znovuobjavenie prirodzených potravinových inštinktov je dôležité umožniť hlad ako normálny pocit alebo ako nový znovuobjavený telesný pocit. Vnútorné vychutnávanie si hladu môže byť hlbokým oslobodením od stiesnenej sociálnej kondície. Vedci predpokladajú, že lovci a zberači strávili zhruba tretinu svojho života hladní. To znamená, že náš metabolizmus je navrhnutý tak, aby sme sa každú chvíľu postili.

Prerušovaný pôst

Podľa americkej štúdie ľudia, ktorí vynechávajú jedlo, žijú častejšie dlhšie a môžu sa tak chrániť pred stresom a chorobami, ako je cukrovka. Prerušovaný Rýchlo stimuluje opravné mechanizmy v tele a spomaľuje proces starnutia. Pôst súvisí aj so znížením hladiny cukru v krvi, inzulínu, krvného tlaku a krvných lipidov. Pôst tiež znižuje stresové hormóny adrenalín a kortizol, keď sa vykonáva v zdravom rozmedzí.

Preto každú chvíľu počas týždňa (spontánne) vynechajte celé jedlo alebo celý deň nič nejedzte. Upozorňujeme, že hovoríme o krátkom pôste alebo vynechaní jedla alebo pôstu, ktorý je obmedzený na jeden deň. Dlhší pôst, ktorý sa často používa pri naturopatii, by sa mal vždy vykonávať pod dohľadom lekára alebo alternatívneho lekára.

Viac informácií k téme: Prerušovaný-Rýchlo? Kliknite tu…