Ako Roxana schudla 36 kíl
Čo sa stane, keď budete nosiť veľkosť XL a akékoľvek oblečenie, ktoré máte, je malé? No, boj s kilogramami je ťažký, ale Roxana vyšla víťazne a schudla nie menej ako 36 kilogramov. Takto sa jej podarilo schudnúť.
Ako Roxana schudla 36 kíl
Nikdy nechudla, ale po tom, čo sa druhýkrát stala matkou, si uvedomila, že váži viac ako 20 kilogramov. Teda dosiahol 94 kilogramov a nazhromaždili sa nepostrehnuteľne kvôli chaotickej strave bohatej na cukry a sacharidy, teda sladkosti a múku.
Roxana povedala, že spúšťačom pre ňu bola fotografia.
„Išli sme s kamarátmi do hôr a tam sme urobili spoločnú fotografiu. V okamihu, keď som sa na tej fotografii uvidel, so svojimi priateľmi, takmer dvojnásobnými, v skutočnosti som sa videl ako velikán, šokovalo ma to. Dovtedy som si bol vedomý toho, ako vyzerám, a očividne som bol nespokojný, ale od tej chvíle som sa rozhodol, že musím konať, že nemôžem takto pokračovať, že v mojom živote nemôžu dominovať tieto kilá navyše, “uviedol. mladá žena pre clickpentrufemei.ro. Aj keď ju príbuzní vnímali ako krásnu matku s dvoma deťmi, chcela od nej viac.
Roxana sa už nechcela cítiť zložitá
Zúfalo chcela prestať mať z toho, ako vyzerá, komplexný pocit. A potom si sľúbil, že urobí všetko, čo je v jeho silách, aby to vyzeralo tak, ako vždy sníval. Navyše ju unavovalo vyberať oblečenie tak, aby zakrývalo rôzne časti tela.
„Nechcela som ísť do obchodu s odevmi a predavačka by sa na mňa pozrela, premerala si ma od hlavy po päty a povedala:„ Nemáme pre teba nič. “ Cítil som, ako sa mi spod nôh šmýka zem. Ten pocit, ktorý získate, keď vám niekto povie tieto slová, je strašný. Okrem estetických hľadísk sa pridalo aj medicínske hľadisko, cítil som nedostatok energie, pomaly a rýchlo som sa unavil, “prezradil 33-ročný.
Roxana teda začala s diétou v roku 2018 a v prvej fáze požiadala o pomoc odborníka na výživu, ktorý jej dal aj štandardný stravovací plán. Začal tiež dvakrát týždenne chodiť do posilňovne, na hodiny aerobiku. Proces však prichádzal pomaly a v prvom mesiaci schudla iba 3 kg, ale neodradilo ju to, hoci chcela vidieť okamžité výsledky. Potom si však uvedomil, že tento diétny plán mu nevyhovuje a že diéta musí byť v skutočnosti celoživotnou stravou navrhnutou podľa obľúbených jedál.
„Začal som skúmať výživu a začal som si pripravovať jedlo na ďalší deň v práci, vopred som premýšľať, čo budem na druhý deň jesť a čo je veľmi dôležité, vypočítať si kalórie na základe princípu, koľko kalórií skonzumujem. „Musím toľko spáliť,“ vysvetlila.
Roxana vylúčila z jedálnička kvôli chudnutiu sladkosti
Takže Roxana vylúčila z jedálnička sladkosti, džúsy, múku a polotovary, začala jesť zdravo, veľa zeleniny, bielkovín z: mliečnych výrobkov, mäsa, vajec, ale aj ovocia.
„V zásade som mal vypočítané raňajky na asi 350 kalórií, obed asi 500 kalórií a večera maximálne 350 kalórií, 3 jedlá denne. Stravoval som sa zdravo a čo mi chutí, pil som veľa vody a čaju, a cez víkend som sa rozmaznával niečím sladkým alebo dôslednejším jedlom, “uviedol Roxana, ktorý vyznal, že lákadiel je veľa.