Prečo je bežná mylná predstava, že by ste nemali piť alkohol, ak ste štíhli

Prečo je bežná mylná predstava, že by ste nemali piť alkohol, ak chcete byť štíhli

Často sa hovorí, že každý, kto chce schudnúť, by sa mal alkoholu vyhnúť. V závislosti od odrody má červené víno okolo 80 kalórií na 100 mililitrov - dvakrát toľko ako cola. Pivo obsahuje okolo 50 kalórií na 100 mililitrov.

predstava

Teraz však prichádza zopár dobrých správ: Pravidelné pitie mierneho množstva alkoholu nevedie k priberaniu. Pretože tí, ktorí úplne abstinujú od alkoholu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že v priebehu rokov priberú, ako tí, ktorí konzumujú primerane.

Mierna konzumácia alkoholu nevedie k priberaniu

To je výsledok výskumníkov z Harvardovej univerzity. Ich štúdia, v rámci ktorej skúmali 19 220 žien počas 20 rokov, sa objavila v časopise „Archives of Internal Medicine“. U žien, ktoré konzumovali alkohol mierne až stredne ťažko, bola o 30 percent nižšia pravdepodobnosť nadváhy v porovnaní so ženami, ktoré alkohol nepili vôbec. Tie mali v priebehu rokov tendenciu stúpať. Vedci považovali 150-mililitrový pohár vína denne za ľahkú až miernu konzumáciu alkoholu, u mužov to boli dva poháre.

Zdravý životný štýl vedie k stabilnej hmotnosti

Nie alkohol pôsobí proti prírastku hmotnosti, ale zdravý životný štýl testovaných osôb, ktoré konzumujú pivo a víno v miernom množstve, uviedol pre Guardian Jean-Philippe Chaput z Detskej nemocnice vo východnom Ontáriu v Kanade. „Ľudia, ktorí zodpovedne konzumujú alkohol, majú tendenciu cvičiť a zdravo sa stravovať,“ tvrdí profesor, ktorý sa obezite intenzívne venuje. Kalórie by teda vyrovnali v alkohole.

Chaput však neodporúča konzumovať alkohol vo veľkom množstve. To vedie k brušnému tuku u mužov a k zadočku u žien. Alkohol navyše stimuluje chuť do jedla, napríklad na slané arašidy. Harvardská štúdia ale ukazuje, že nejde o záležitosť individuálnych faktorov, ak chcú ľudia žiť zdravo - napríklad úplného vyhýbania sa alkoholu - ale skôr o kombináciu športu so zdravým stravovaním a pitím.