Prečo je čítanie dobré pre psychiku a môže predĺžiť život; Mesto zdravia Berlín
Čítanie môže byť dobré pre dušu
Väčšina ľudí dnes trávi oveľa viac času pred obrazovkami počítačov a mobilných telefónov ako čítaním kníh. Existuje ešte veľa dobrých dôvodov pre „správne“, to znamená hlbšie a dlhšie čítanie. Pomáha napríklad rozšíriť si vlastné obzory, na chvíľu uniknúť zo sveta a tiež si jednoducho urobiť radosť. Čítanie kníh zároveň zvyšuje inteligenciu a empatiu, môže oddialiť vývoj demencie a dokonca nás zvýšiť odolnosť voči duševným chorobám. Štúdie tiež našli dôkazy, že čítanie môže dokonca predĺžiť životnosť.
Kto číta knihy, žije dlhšie
Odkiaľ však pochádzajú všetky tieto pozitívne účinky čítania na naše duševné - a nakoniec fyzické - zdravie? Vedci z University of Michigan (USA) túto otázku skúmali. Od roku 1992 používajú dotazníky na zisťovanie vzťahu medzi zdravím a dôchodkom u starších ľudí. Čitateľskému správaniu sa dlho nevenovala takmer žiadna pozornosť. Až v roku 2016 vedci z Inštitútu pre zdravotnú starostlivosť na Yale University prehodnotili údaje zo štúdií z dvanástich rokov prieskumov. Dôraz sa kládol na čitateľské návyky a zdravotný stav viac ako 3 600 žien a mužov nad 50 rokov.
Vedci zistili zaujímavú súvislosť: Tí, ktorí niekoľko rokov čítali knihu aspoň pol hodiny denne, žili v priemere o dva roky dlhšie ako ľudia, ktorí nečítali noviny alebo ich iba čítali. Nezáležalo na tom, či ľudia uprednostňovali romány alebo literatúru faktu, poéziu alebo prózu. Pozoruhodnejšie je, že tí, ktorí čítajú knihy dlhšie ako tri hodiny týždenne, mali o 23 percent nižšiu úmrtnosť ako jedinci, ktorí čítajú iba noviny alebo časopisy.
Čítanie zvyšuje efektivitu mozgu
Vedci tvrdia, že vďaka čítaniu je mozog odolnejší. Prečo však čítanie kníh zvyšuje efektivitu mozgu, zatiaľ čo čítanie novín a časopisov nie? Vedci z Yale veria, že čítanie kníh podporuje „hlboké“ čítanie. Na rozdiel od prehľadávania novinovej stránky s nadpismi musí mozog vytvárať väčšie spojenia, myslieť kriticky a nachádzať odkazy z jednej kapitoly na druhú, ako aj na skutočný svet. To vytvára nové spojenia medzi rôznymi oblasťami mozgu a medzi dvoma hemisférami. Tí, ktorí sa tomu venujú dlhšiu dobu, podporujú rýchlejšie myslenie a sú schopní sa lepšie chrániť pred účinkami kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom.