Prečo je dôležitá výživa; Zdravšie
Pravdepodobne ste sa už pýtali, aká dôležitá je výživa a ako môže ovplyvniť vaše zdravie. Alebo si sa možno nečudoval. Ak ste však prišli na tento článok, odporúčam vám prečítať si ho ďalej.
Skutočným dôvodom, prečo som napísal tento článok, bolo prebudiť čo najviac ľudí z hlbokého stavu chutí a povrchného zaobchádzania s nutkaním na správnu výživu a pripomenúť im, aká dôležitá je výživa v ich živote.
Väčšina z nás pozná rozdiel medzi zdravým a nezdravým jedlom. Určite si ešte pamätáte z detstva, keď vám mama hovorila, aby ste jedli viac ovocia a zeleniny a menej sladkostí. Ak si nepamätáte, pripomeniem vám.
V prvom rade je naše „palivo“ jedlo. Dávajú nám energiu na vykonávanie našich každodenných činností. Rovnako ako auto. Pokiaľ jej dáte benzín, bude môcť chodiť a vy si to môžete užiť. Ale najdôležitejšie je, aké palivo mu dávate. Ak dáte do auta benzín a bude jazdiť na naftu, určite ho poškodíte. Tak je to aj s našim telom, ak mu dáte nezdravé jedlo, vaše zdravie bude trpieť a ak mu dáte zdravé jedlo, budete môcť využiť maximálny potenciál svojho tela pri každodenných činnostiach a budete si ho tak môcť vychutnať.
Napríklad som sa nemohol naučiť, keď mám bolesti brucha kvôli jedlu, ktoré som jedol na obed. Buď by som sa neučil efektívne, alebo by som sa nedokončil. Môže nás samozrejme ovplyvňovať stres aj životné prostredie, ale na náš blahobyt má najväčší vplyv strava.
Po druhé, čím viac nezdravých potravín budeme jesť, tým viac zdravotných problémov v budúcnosti budeme mať. Pravdepodobne najsmutnejším aspektom života je, že my ľudia sme veľmi modlárske bytosti, keď máme zabrániť niečomu. Pretože keď musíte zabrániť, neexistuje žiadny zdroj motivácie. A keďže väčšina z nás je slabo motivovaná, čakáme na vhodný čas na vykonanie zmeny.
Poznám ľudí, ktorí majú zdravotné problémy kvôli strave a stále sa stravujú nezdravo. Prečo? Pretože jedlo je návykové a dá sa prirovnať k drogám. Sú nezdravé, ale veľmi chutné. Ako môžete odolať pred vyprážaným kuracím mäsom s vôňou, ktorá vás vráti, a koláčom s čokoládou a krémom? To je nemožné.
V strave je najdôležitejšia chuť. Tak dôležité, že pre niektorých nezáleží na tom, aké nezdravé je jedlo. Dôležité je byť chutný.
Počul som o sviatkoch, keď niektorí jedli toľko, že skončili v nemocnici. Keď som sa to dozvedel, bol som ohromený. Určite môžete urobiť výnimky na sviatky alebo v určitých obdobiach, ale ani to, aby ste sa dostali do nemocnice. Nie nadarmo hovorí George Bernard Shaw: „Neexistuje láska úprimnejšia ako láska k jedlu.“ V každom prípade už nekomentujte, pretože sú prípady, ktoré ma premôžu.
Nie je úniku?
Možno ste v situácii, keď chcete urobiť zmenu, ale buď nemáte motiváciu, alebo máte motiváciu, ale viete, že po krátkom čase vám ublížia. Buďte si istí, že väčšina ľudí čelí týmto ťažkostiam. Veľakrát som im čelil aj ja, ale podarilo sa mi ich prekonať. „Dokumentačná technika“ pre mňa fungovala, čo znamená, že som začal zisťovať čo najviac informácií o tom, ako sa stravovať, a po chvíli, keď som mal dostatok vedomostí, som jednoducho začal odmietať každé jedlo, o ktorom som vedel, že je nezdravé. Motivovala ma skutočnosť, že som si vždy chcel „udržať“ zdravie. Z tejto sekundy cítiť motiváciu. Začnete si hovoriť: „Chcem byť zdravší“, „Chcem urobiť zmenu,“ „Chcem žiť čo najlepšie.“ Takto získate určitý stav, ktorý musíte mať vždy. Je dosť kníh o motivácii, ktoré si môžete prečítať. Určite vám môžem pomôcť.
Cieľom nie je čakať na výskyt negatívnych faktorov (choroba, bolesť), ktoré vás budú motivovať k zdravému stravovaniu. Skúste zabrániť!
Ak sa stretnete s takýmito problémami, môžete mi napísať na stránku „Spýtaj sa ma“ a možno nájdeme spoločné riešenie vašich problémov.