Prečo je pitie dôležité, keď ste prechladnutí?
Pitie pri prechladnutí - každý to vie: Hneď ako vonku začne byť zima, zvyšuje sa riziko ochorenia. Vo vzduchu bzučia vírusy, začne vás bolieť hrdlo a čoskoro vás bude trápiť poriadna nádcha. Teraz sa dozviete, prečo je pitie pri prechladnutí veľmi dôležité.
Ako sa vyskytujú prechladnutia a ako im môžem zabrániť?
V zime obvykle bývate vo vykurovaných a uzavretých miestnostiach. Tu je vlhkosť vzduchu prirodzene oveľa nižšia. To spôsobí vysušenie vašich slizníc v nose a hrdle. To je prípad, keď ste obzvlášť náchylní na prechladnutie. Sliznice tvoria prirodzenú bariéru, ktorá vám má zabrániť dýchať chrípkové vírusy a baktérie. Ak tieto uschnú, môžu patogény nerušene preniknúť do vášho tela. Aby sa zabránilo tejto dehydratácii, je mimoriadne dôležité veľa piť, najmä na jeseň a v zime. Akonáhle dôjde k dehydratácii, vaša krv tiež zhustne. Vďaka tomu bude vaše telo náchylnejšie na vírusy a baktérie všetkých druhov. Okrem toho oslabujú imunitný systém faktory ako chlad a stres. V kombinácii s nedostatkom tekutín sú to optimálne podmienky pre vznik chrípky.
Ak ste nachladnutí, veľa pite - pomáha to?
Čo by ste mali piť s prechladnutím a koľko?
Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča vypiť najmenej 1,5 litra denne. Ďalšie príklady výpočtu odporúčajú najmenej 30 mililitrov na kilogram telesnej hmotnosti a deň. Je dôležité, aby sa nahrávanie uskutočňovalo počas dňa. Najlepšie je vyhnúť sa nealkoholickým nápojom, džúsu alebo džúsu, pretože obsahujú veľa cukru. Odporúča sa čistá voda alebo bylinné čaje z nej vyrobené. Nezabúdajte tiež, že alkoholické alebo kofeínové nápoje nepridávajú vodu do vášho tela, ale ju odoberajú.
Akú vodu by ste mali piť?
Voda nie je len voda. Zabudnite na stôl a minerálne vody zo supermarketu. Výrobcovia musia kvôli tomu spĺňať ešte nižšie normy, ako by to bolo v prípade vody z vodovodu. Ale ani údajne takto starostlivo kontrolovaná nemecká voda z vodovodu by pre vás nemala byť alternatívou. Limitné hodnoty pre ťažké kovy sú často stanovené dvakrát tak vysoko, ako sú normy, ktoré používajú USA alebo Svetová zdravotnícka organizácia.
Navyše, aj vodárne teraz poukazujú na to, že už nie sú schopné filtrovať toxické chemikálie, pesticídy a zvyšky drog z našej pitnej vody.
Príjem všetkých týchto látok je problematický aj pre zdravých ľudí. Ak je váš imunitný systém tiež oslabený, môže to mať fatálne následky na vaše zdravie. Preto vám odporúčame zakúpiť si systém reverznej osmózy. Iba toto je schopné stopercentne odfiltrovať všetky toxické látky z vašej vody. To sa deje pomocou membrány, ktorá má také jemné otvory, že je nemožné, aby cez ne prešli všetky látky okrem vody. Výsledkom je absolútne čistá voda bez akýchkoľvek škodlivých látok.