Prečo je schudnutie také komplikované, aj keď sa to zdá byť jednoduché News; Téma dňa

Žijeme v paradoxnom svete. Každý chce jesť čo najviac, ale byť veľmi štíhly. Čo poviete, dá sa to vyriešiť? Odpoveď na túto otázku priniesla stovky diét, ktoré vytvorili lekári, odborníci na výživu, tréneri, športovci. Máme známe diéty - paleo, dukanské, vegánske, vegetariánske, plodné, máme vedecké metódy a experimentálne metódy a napriek tomu priberáme.

prečo

Áno, ale nie všetci. Sú ľudia, ktorí chudnú, sú ľudia, ktorí nepriberajú, sú ľudia, ktorí zomierajú na diéty a sú ľudia, ktorí priberajú. Myslím si, že telesná hmotnosť má veľa spoločného s tým, aký máme vzťah k životu.

Stravujeme sa hlavne zle, a to z troch dôvodov, reklamy potravinárskych spoločností, druhého, kvality potravín a tretieho z dôvodu našej pohodlnosti. Je jednoduchšie jesť sladkosti z regálu ako si pripraviť ovocný šalát sami. Sme podmienení reklamami, aby sme jedli veľa a zle. Ale napriek tomu s trochou úsilia nájdeme kvalitné potraviny v množstve výrobkov okolo nás.

Myslím si, že ak chcete byť slabí, musíte dodržiavať tri pravidlá:

Ani v tomto poradí to neznamená, že sa musíte úplne vzdať, ale málo znamená málo. Nadbytočný cukor a sacharidy rozladia každé telo, dokonca aj športovcov. Nadbytok mlieka súvisí s vysokým obsahom cholesterolu. To neznamená, že nemôžete vypiť pohár mlieka, ale môže to byť škodlivé každý deň, najmä po 35 rokoch.

2. Žiadny tabak a alkohol. Tu si myslím, že nemusím robiť príliš veľa objasnení, ale obe látky majú zničujúce účinky na zdravie.

3. Šport. Žijeme v spoločnosti, ktorá podporuje sedentarizmus. Nevychádzame z áut aj napriek tomu, že by sme sa po meste mohli pohybovať na bicykloch, nebežíme a nehráme sa, čo je zdravotná katastrofa. Akosi treba pohyb podporovať už od malička.

Ale to sú veci, o ktorých vieme alebo sme o nich už všetci počuli.