Prečo je sebaláska krajšia ako ktorákoľvek diéta ›LEMONDAYS
Uprostred noci Joya vstáva z postele. Opäť nemôže zaspať. V hlave jej rachotí, srdce búši a manžel chrápe.
Schody vŕzgajú, keď sa Joya vkráda dole do svojej kuchyne.
Napätá si sadne na pohovku a bezočivo listuje v časopisoch. Všade, kde uvidíte niektoré diétne titulky: „Jarná strava s čerstvými šalátmi, týždeň s nízkym obsahom sacharidov, - teraz bez námahy podľa postavy v bikinách, perfektné cvičenie pre ženy od 40 rokov, dokonalá tuková brzda ....
Joya premýšľa a zošit odhodí.
Prečo my ženy musíme vždy pracovať na svojom tele?
Tu liek na vrásky, tam nová gymnastická metóda, tam brušný výťah. "To je choré!" Rozhorčuje sa Joya a zároveň cíti svoje previnenie, zatiaľ čo papká posledné čokoládové drobky.
Prečo nikto nepíše nič o „Mysli na seba, alebo: Vždy si dosť dobrý!“
Joya si pamätá sešit so sebaláskou, ktorý si pred týždňami požičala od svojho priateľa. V tom čase bola jej priateľka v dielni, na ktorú samotná Joya (opäť!) Nemala čas.
Sebaláska. Kniha so 7 pečaťami pre Joyu! Niet sa čomu čudovať, už týždne cestuje iba za ostatnými. Nadčasy pre šéfa, náhrada za chorobu pre kolegu. Tu večer pre rodičov, tam pracovný obed, tam návšteva nemocnice, každý pondelok výlet do domova dôchodcov.
Kto si ešte dokáže nájsť čas, aby premýšľal o sebe?
Joya prehrabáva svoju kartotéku.
„Kde je ten prekliaty pracovný zošit z kurzu?“ Nájde ho v spodnej časti stohu.
„PREČO SEBALÁSKA JE KRÁSNA!“
Vezme brožúru pod pažu a túli sa na pohovke vo svojej obľúbenej deke, zľahka úvod a začne čítať:
Kapitola 1: Uvedomte si svoje ženské roly!
Ako žena každý deň preberáte rôzne roly. Môžete byť úspešná obchodná žena, milujúca matka, chápajúca dcéra, zvodná manželka, temperamentná kuchárka, pedantná upratovačka ...
Už ste niekedy uvažovali o tom, koľko rolí máte v živote?
Vezmite si kúsok papiera a zapíšte si svoje hlavné a podporné úlohy v živote. Aká rola je tvoja „kráľovná disciplína?“
„Ani najlepšia herečka nemôže na javisku prevziať všetky úlohy súčasne.“ Silke Steigerwald
Nemusíte byť dokonalí vždy a vo všetkých rolách. Namiesto toho si nechajte delegovať podporné úlohy na ostatných. Získate tak viac času a priestoru pre svoju obľúbenú rolu.
Kapitola 2: Osvojte si nezávislosť od pokynov pre styling!
Sú všetci vo vašej telocvični dokonale štylizovaní? Chceli by ste radšej trénovať vo svojich vrecovitých teplákoch? Vyrovnajte ramená, hlavu držte vystretú a usmievajte sa. Ak je to potrebné, vyhľadajte štúdio, ktoré je o vás a nie o vašom outfite.
Apropo outfity: Získajte outfit, ktorý sa vám hodí.
Viete presne, kedy je čas obliecť si malé čierne šaty. Už viete, čo vám vyhovuje. Vaša farba nie je v móde toto leto, dobre, na čo slúži módne aktuálna žltá, ak vyzeráte, že v nej máte gastrointestinálnu chrípku? Prečo by ste mali nosiť svetlo modrú farbu, keď sa neustále musíte obávať, že uvidíte škvrny od potu?
Žiadny kúsok oblečenia vás nemôže urobiť príťažlivejším ako ten, v ktorom sa cítite úplne pohodlne.
„Krása sa začína v okamihu, keď sa rozhodnete byť sama sebou.“ Coco Chanel
Kapitola 3: Ukončite svoju vnútornú kritiku!
Objavili ste s hrôzou prvé sivé vlasy? A nový záhyb na očiach? Sú kontúry pier slabšie? Vaše bruško je mäkšie? Tvoj hrudník je ťažší? A čo pruhy na stehnách? A hnedasté škvrny na rukách?
Vitajte v klube kritikov. Okamžite zrušte svoje členstvo v tomto združení.
Popremýšľajte, ako sa vysporiadate so zmenami vo vašom tele. Doprajte svojmu vnútornému kritikovi časový limit. Zastavte sa a cestujte v myšlienkach na svoje telo. Obdivujte svoj žalúdok pre jeho rozšírený pocit v čreve. Láskavo hladkajte všetky vrásky a pruhy. Sú to tetovania vášho životného príbehu. Dajte si na ruky pár kvapiek olivového oleja a poďakujte im za šikovnosť. Opatrne si masírujte voňavé telové mlieko na rukách a objímte svoj život.
Aké známky lásky dávaš svojmu telu a svojmu životu?
"Nestarnúť by bola katastrofa," povedala Liv Ullmann
Kapitola 4: Vymante sa spod nátlaku kontroly.
Pokiaľ chcete mať všetko pod kontrolou, ste neustále vonku. Porovnávate sa s ostatnými. Meriate mieru spokojnosti z hľadiska vonkajšieho mieru.
Vo vašom vnútri však zúri búrka a vaše telo vám hovorí jasne: Odteraz nemáte nič pod kontrolou. Vytláča guľôčky potu na najnemožnejšie časti tela, aby ste sa konečne mohli pustiť a prúdiť. Nedá vám spať, pretože ste príliš zaneprázdnení. Núti vás to dostať sa na horskú dráhu emócií, aby ste sa konečne cítili a vnímali. Prijmite tento čas vďačne, aby ste zmenili svoju perspektívu. Ďaleko zvonku, smerom k sebe a mimo kontroly a do toku času.
Teraz je čas pripomenúť si. Nie zo všetkého, čo bolo predtým, ale z toho, čo ešte nebolo.
Prajete si dostať svoje sny zo suterénu a vdýchnuť im čerstvý vzduch?
Potom si teraz dajte pár minút a premýšľajte o tom: Čím ste chceli byť v minulosti? Aké talenty ste za tie roky pochovali, pretože nebol čas ich prežiť? Vždy ste sa chceli naučiť písať a potom písať. Chceli ste sa ako dieťa zapojiť do divadelnej skupiny? Potom založte divadelnú skupinu. Vždy ste chceli ... potom to urobte. Teraz.
Je čas pre vás! Pretože VY ste tiež dôležití.
Kapitola 5: Nesledujte každý nový trend!
Fitnes, Jóga, Vegáni, Vegetariáni, Slow Food, Low Carb, Detox, Zumba, Twitter, Cupcakes, I-Phone, atď. Naša doba nikdy nebola taká rýchla ako dnes. Ťažko zistiteľné, že trend je opäť preč. Nikdy predtým sme nemohli tak rýchlo spoznávať nové veci a nepoznáme ani samých seba.
Joya uvažuje: je sebaláska iba trendom? Možno aj veľmi sebecký?
Joya číta ďalej a žasne: Sebaláska nemá nič, absolútne nič spoločné s egoizmom. Práve naopak! Iba tí, ktorí sa o seba dobre starajú, vyživujú svoje sily a energiu.
Zdravá strava je prospešná pre nás všetkých. Musí sa to však vždy kombinovať s diétou? Tí, ktorí sa neustále zameriavajú na nedostatok svedomia a svedomie a zlyhávajú vo svojich najvnútornejších potrebách, rýchlo strácajú energiu.
A áno, cvičenie je určite veľmi dôležité. Musí to však byť fitnes na spotených rohožiach, ak si v prírode nájdeme miesto ticha, rastu a čistých zdrojov sily?
Sledujete, čo je trendy alebo čo vás skutočne volá?
Joya horlivo číta: Prečo veríme, že musíme nasledovať každý trend? Jedným z hlavných dôvodov je určite to, že musíme mať pocit, že niekam patríme. Naozaj však musíme patriť do davu? Nie je to naša jedinečnosť, ktorá nás definuje?
Áno, možno trochu spomalíme a budeme potrebovať ďalšie prestávky. Možno sú to však práve zlomy, ktoré nás približujú k našim vlastným potrebám.
A áno, možno spomalíme. Ale možno je to práve pomalosť, vďaka ktorej si viac uvedomujeme samých seba.
Menopauza sú rokmi, v ktorých môžeme byť charakteristickí.
Už sa nemusíme prispôsobovať všetkým ostatným a každému trendu, ale konečne sa môžeme stať vhodnými pre seba.
Už nemusíme toľko patriť ku všetkému a všetkým, ale je nám dovolené čoraz viac (počúvať) samých seba, aby sme konečne vnímali všetko, čo nás skutočne volá!
V tomto bode Joya odloží svoje poznámky stranou. Cíti, že je teraz pripravená ísť do postele. Zhasne lampu. Zajtra je tiež deň. Bude to tvoj deň. Ďalší deň vo vašom živote. Ešte raz sa pozrie do zrkadla v kúpeľni a s láskou hladí svoju uvoľnenú tvár. Sebaláska ťa robí krásnou.
Zo srdca vám prajem, aby ste sa s menopauzou nestretli s odporom, ale aby ste v meniacich sa časoch mohli prijať pozvanie na ples života.
A v prípade, že potrebujete, aby vás niekto sprevádzal na ples života, kontaktujte ma.
Pocítite toto srdečné privítanie, keď prídete k tomu, čím ste: jedinečné a krásne.
Príspevok: vkladphotos @ Art_Art
Poznámka: Všetky odporúčania v tomto časopise boli starostlivo zvážené a preskúmané a sú určené pre zdravých dospelých. Žiadny z našich článkov nemôže nahradiť kompetentnú lekársku pomoc. Ak si nie ste niečím istý, overte si to u lekára. Najmä ak ste v minulosti mali sťažnosti.
Silke
Silke Steigerwald je už 20 rokov licencovanou protistresovou trénerkou® a vedúcou seminára. V jej (relaxačnom) vzrušujúcom oddychu z kláštora ju zažiješ ako kreatívneho plánovača trás, s ktorým vždy nájdeš svoj cieľ, a to aj na veľkých stavbách. Empatický interpret životov® nenapodobiteľným spôsobom prekladá, ako život „tiká“ a ako si z neho urobíte VÁŠ život. Ako odborníčka na každodenné realizovateľné riešenia v čase stresu, krízy a konfliktov vám ukazuje zdroje sily a radosti, ktoré skutočne fungujú. https://silke-steigerwald.com/
Podobné články
Čo ešte existuje, ak nič nefunguje?
Sobotňajšia noc. Na oblohe sa mihnú prvé hviezdy a súťažia s tancom pri sviečkach. Mesiac sa trblieta medzi stromami. Zdá sa, akoby mal dnes problém dostať sa na svoju orbitu oblohy. Joya počúva cvrlikanie. Prečítajte si viac
Nakoniec si z truhly s pokladom vezmite „superženu“!
Mojím hrdinom z detstva bol Superman. Dobre vyzerajúci, elegantne oblečený a nezraniteľný. Stále veľmi nápomocný a so skvelým gentlemanským podhodnotením. Samozrejme, nadchli ma aj jeho nadprirodzené schopnosti, hlavne schopnosť lietať. O jeho schopnostiachViac informácií
Vychutnajte si prehliadku blogu?
Mám želanie. K mojim 50. narodeninám by som chcel mať blogovú prehliadku. Obrovský ohňostroj žiarivých blogových článkov, šumivých podcastov a šumivých videí. Teraz v apríli 2020 nastal čas: budem mať 50 a viac
Zabúdajúce a energické? Na stope hormónu šťastia dopamínu ...
Vážený čitateľ, mám ti niečo povedať? Keď redakčný tím hodil dopamín ako ďalší hormón pre našu sériu o hormónoch v menopauze, krátko som si pomyslel: „Ach nie, prečítať si viac
Som super
Joya zamyslene stojí pri kiosku. Váš pohľad skáče nad titulkami časopisov. Opäť sa nevie odhodlať: Nové štíhle tajomstvo - Zostaňte dlhodobo fit - Veštecké šťastie - SOS tipy proti vráskam - Prečítajte si viac
2 komentáre
Úcta k tomuto skvelému článku.
Absolútne s tebou súhlasím,
pretože
Sebaláska je predpokladom lásky k druhým ľuďom
Ahoj drahá Mária. Ďakujeme veľmi pekne za milú spätnú väzbu ♥
Viem si dobre predstaviť, že TY si už objavil sebalásku.
Ako inak mohla vzniknúť taká presvedčivá spätná väzba? AKÉ MILÉ!
Posielam vám srdečné pozdravy
Silke