Prečo je také ľahké schudnúť s ryžou; Ako schudnúť; Takže chudnite

Prečo je také ľahké schudnúť s ryžou?

Mlieko + ryža = ryžový puding

Ryža je jedným zo 7 najdôležitejších druhov obilia a je najdôležitejšou základnou potravinou pre miliardy ľudí. Európania by tiež mali na toto zrno myslieť častejšie. Čo je často nevýhodou pre hladujúcich ľudí, môžeme ich využiť pri redukčnej diéte.

ryžou

Ryža je výrazne menej výživná ako napríklad pšenica

Ryža obsahuje menej kalórií ako pšenica:

Ryža 97 kcal/100 g pšenice 338 kcal/100 g

Ryža obsahuje menej tuku ako pšenica:

Ryža 0,2 g bez nasýtenej pšenice 2,4 g, z toho 0,4 g nasýteného

Ryža obsahuje menej sacharidov:

Ryža 21 g/100 g pšenice 70 g/100 g

Kölner Rundschau píše trochu prehnaný, ale napriek tomu čitateľný článok o novej knihe s názvom „Dumm wie Brot“!

Náš recept na 1 porciu ryžového pudingu:

200 ml mlieka s obsahom 1,5% tuku priveďte do varu, zalejte 2 lyžicami suchého ryžového pudingu (napr. Riso Gallo - Gran Reserva) a nechajte ho na miernom ohni asi 40 minút napučať. Podľa chuti dochutíme stéviovým sladidlom a vanilkou. Podávame s veľkým množstvom ovocia.

6 WW ProPoints [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] [/ fusion_builder_container]