Bitka medzi pohlaviami, pokiaľ ide o chudnutie - CSID, čo sa deje Doctor

bitka

Pokiaľ ide o chudnutie, zdá sa, že muži a ženy sú z rôznych planét. Skutočne však sex ovplyvňuje vašu schopnosť chudnúť a udržiavať váhu? Čítajte ďalej a dozviete sa odpoveď biologicky aj behaviorálne.
Pre mužov je ľahšie schudnúť?
Väčšinou áno. V prvom rade preto, že muži majú viac testosterónu, čo robí dve veci: podporuje viac svalovej hmoty a cvičením rýchlejšie zvyšuje jeho objem. A to znamená iba vyšší príjem kalórií.

Ženy majú navyše biologický jojo efekt. Napríklad tehotenstvo je faktorom medzi jo-jo efektom, pretože počas deviatich mesiacov je prírastok hmotnosti normálny, po ktorom nasleduje boj o získanie pôvodnej hmotnosti. Na chuť do jedla môžu mať vplyv aj mesačné hormonálne zmeny.

Muži a ženy hromadia rôzne druhy tukov?
Tuk je rovnaký, ale je distribuovaný inak. Muži majú zvyčajne tuk na bruchu, okolo pása, zatiaľ čo ženy majú tendenciu hromadiť tuk na bokoch, stehnách a zadku.

Kto chudne ťažšie?
Brušný tuk, bežný u mužov, je vlastne prvou oblasťou cvičenia. Preto sa prvé zmeny prejavia v prípade brušného tuku.

Tuk dolnej časti tela sa zvyčajne ukladá v priebehu času tehotenstvo, mala pomáhať pri pôrode. Existujú ženské hormóny, ktoré sa zameriavajú na presnú akumuláciu tuku v tejto oblasti.

Muži a ženy sa stravujú odlišne?
Všeobecne platí, že ženy jedia viac ovocia a zeleniny ako muži. Pokiaľ však ide o rozmaznávanie, ženy vyhľadávajú sladké/mastné výrobky - zmrzlinu, koláče, cukrovinky, čokoládu, zatiaľ čo muži zas príchuť slaných/mastných jedál - pizza, hamburgery.

Kto si ľahšie udržuje svoju váhu?
Muži aj ženy sa ťažko snažia udržať svoju váhu z dlhodobého hľadiska. A zdá sa, že dlhodobé stratégie kontroly hmotnosti majú rovnaké účinky na obe pohlavia.

Myslíte si, že muži chudnú ľahšie ako ženy?