PREČO JE TAKTO ŤAŽKÉ ŽIŤ ZDRAVO; Alina farebná
Už pár týždňov som zmenila stravu. Snažím sa stravovať čo najviac zdravo, pravidelne cvičiť a podľa možností sa vyhýbať sladkostiam ako čokoláda, zmrzlina, koláče a podobne. Ale to nie je také ľahké, keď ste roky robili presný opak svojho tela.Počas našich londýnskych dovoleniek s chutným jedlom som prirodzene opäť trochu pribral, a to aj napriek denným maratónom (cítil som sa minimálne haha). Teraz pripravujem čerstvé, lahodné jedlá s malým počtom sacharidov trikrát denne a začleňujem do svojho každodenného života viac športových aktivít. To z väčšej časti funguje celkom dobre. Ale nie vždy.
Vždy sa však, bohužiaľ, ocitám v starých vzoroch správania. Večer chutná zmrzlina pred televízorom, poobede trochu čokolády, keď mám voľno, chutné raňajky, občerstvenie tu, občerstvenie tam.
Prečo je také ťažké zaobísť sa bez cukru a spol?
Pýtam sa sám seba, že niekedy aj celý deň. Cukor je jednoducho návyková látka. Nie také extrémne ako cigarety, alkohol alebo iné škodlivé látky, samozrejme. Ale cukor je určite a určite rovnako tvrdohlavý súper.
Napríklad bolo pre mňa úplne bežné tráviť deň voľna na gauči. Nikdy som si nič nezakazoval, ak som mal chuť na čokoládu, zmrzlinu, gumené medvedíky alebo na čokoľvek iné, tak som si to kúpil. Je to hlúposť, ak máte chuť robiť všetko spoločne a cítiť tak 5 000 kalórií. Je úplne zrejmé, že je to pre organizmus nezdravé a škodlivé. Šport tiež nikdy nebol mojím priateľom, pretože ako maloobchodný referent aj tak svištím po podlahe 8 hodín denne, takže vo voľnom čase nepotrebujem viac pohybu. No bohužiaľ bez toho to jednoducho nejde.
Teraz, keď som zmenil zamestnanie a začal som opäť pracovať v sociálnej oblasti, mám väčšie nutkanie cvičiť viac po práci, ale často mi chýba motivácia, pretože som si prečítal knihu alebo si pozrel epizódu svojej aktuálnej série je lákavejšie.
Ach, je to večný začarovaný kruh a často sa pýtam sám seba, či sa mi niekedy podarí tento začarovaný kruh z dlhodobého hľadiska prelomiť.
Vždy sa dokážem celé dni zaobísť bez všetkých nezdravých vecí a pravidelne športovať, ale vždy sa nájdu neúspechy. 1 deň, 2 dni, 3 dni a hej presto, pár týždňov prešlo v ‘starom rytme’. A potom sa opäť vytrhnúť z tejto diery a spomenúť si na to, čo ste už dosiahli, čo stále máte na mysli a o koľko lepšie je žiť jednoducho zdravšie, to je často také ťažké Čas si uvedomiť, aký je to skvelý pocit tela, keď sa zdravšie stravujete a pravidelne športujete. Vybudujete si so svojím telom úplne iné spojenie a na sebavedomí to rozhodne nepoškodí. A vždy sa to snažím mať na pamäti, keď opäť dôjde k fáze v starom rytme.
Niekedy mám jednoducho dni, keď by som radšej športovala, potila sa a robila niečo dobré, a radšej trávila voľný čas v posteli so sériou Netflix alebo na gauči s knihou. Ale to je tiež úplne v poriadku! Pretože nemôžete zmeniť svoje roky rutiny v priebehu niekoľkých týždňov, jednoducho to nefunguje. Ale potom mám samozrejme svedomie, keď namiesto športu ležím na gauči. Čo je samozrejme nezmysel, pretože telo jednoducho potrebuje čas. Myslím si, že samotná skutočnosť, že tu sedím, píšem tento príspevok a budem ho zdieľať so svetom, je krokom správnym smerom. Nikdy predtým by som si to netrúfol, pretože moja hlava sa ešte ani len nepribližovala tomu, kde som dnes. Je v poriadku zmeniť svoj život, je v poriadku nemať 50 kíl a je v poriadku hovoriť otvorene a čestne o svojich slabostiach.
Musíte len zostať na lopte, neustále myslieť na to, prečo ste začali, prečo ste zmenili stravovacie návyky, prečo chcete žiť zdravšie. Aj keď sa jedná o zdĺhavý boj a úspešné zvládnutie celej veci si určite vyžaduje čas, myslím si, že toto je určite správna cesta.