Prečo jesť probiotické jedlá v predvečer Veľkej noci - Všetko o chudnutí

probiotické

Do Veľkej noci zostáva ešte niekoľko dní a som veľmi nadšený, že prichádza sviatok drahý mojej duši, ktorý mi dá príležitosť stráviť kvalitný čas s rodinou a chvíle so silnou duchovnou záťažou. Okrem toho sa všetci rovnako netrpezlivo a s radosťou tešíme na príchod jari.

Pri dnešnom článku som myslel na tému v súlade s obdobím, ktoré prežívame. Navrhujem teda, aby ste uplatnili princíp návratu prírody k životu a svojmu telu, preto som sa s vami rozhodol porozprávať o probiotikách.

Áno, existujú aj dobré baktérie! Možno už viete, že probiotiká sú nevyhnutné pre zdravie tráviaceho traktu, pretože počas a po liečbe antibiotikami lekári odporúčajú užívať probiotiká. Vedeli ste však, že majú mnoho ďalších zdravotných výhod a že ich môžete asimilovať z potravy, nielen z doplnkov?

Ak sa zamyslíme nad vývojom kvality potravín a stravovacích návykov, so smútkom zistíme, že v dnešnej dobe potraviny obsahujú vďaka herbicídom, pesticídom a rôznym iným úpravám používaným na zefektívnenie výroby, ale aj vďaka chladeniu čoraz viac. málo probiotík. Okrem toho obsahujú niekoľko antibiotík, ktoré neutralizujú dobré baktérie v tele. Pri nedostatku dostatočného množstva probiotík sa môžu u vás vyskytnúť poruchy trávenia, kožné problémy, kandidóza, autoimunitné ochorenia a časté prechladnutie.

Medzi najdôležitejšie výhody stravy, ktorá obsahuje probiotické potraviny, patria:

  • Posilnenie imunitného systému
  • Zlepšenie trávenia
  • Lepšie vstrebávanie živín z potravy
  • Zvýšená energia v dôsledku produkcie vitamínu B12
  • Lepšie dýchanie
  • Zdravšia pokožka
  • Zmiernenie účinkov prechladnutia a chrípky
  • Hojenie zápalových ochorení čriev
  • Strata váhy

Vaše probiotické menu: 5 úžasných jedál

Ak chcete využívať všetky tieto výhody, potom je čas spriateliť sa s Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bacillus subtilis. Toto sú komplikované názvy 7 dobrých baktérií, ktoré nájdete v zozname potravín nižšie.

1. kefír

Rovnako ako jogurt, aj tento fermentovaný mliečny výrobok je jedinečnou kombináciou mlieka a fermentovaných zŕn kefíru. Je súčasťou stravy ľudí už viac ako 3 000 rokov a tento termín pochádza z dnešnej oblasti Ruska a Turecka a znamená „dobrý pocit“. Má mierne kyslú arómu vďaka 10 až 34 kmeňom probiotík v zložení. Aj keď chutí podobne ako jogurt, obsahuje niekoľko probiotík, ktoré sú fermentované kvasinkami a niekoľkými baktériami.

2. Uhorky

Tieto fermentované občerstvenie sú tiež uznávaným zdrojom probiotík. Vyberte si menšieho výrobcu, ktorý používa organickú zeleninu alebo si pripravuje vlastné kyslé uhorky doma na základe zeleniny zakúpenej od miestnych výrobcov.

3. Nakladaná kapusta

Fermentovaná kapusta je bohatá na organické kyseliny, čo jej dodáva príjemnú kyslú chuť a napomáha vývoju dobrých baktérií.

4. Olivy

Odporúčam olivy ošetrené soľným roztokom, pretože sú vynikajúcim zdrojom probiotík. Rovnako ako v uvedených prípadoch, aj v tomto prípade vám odporúčam zamerať sa na menších výrobcov, ktorí uplatňujú zásady ekologického poľnohospodárstva a prostredníctvom svojich produktov propagujú obsah probiotík.

5. Jablčný ocot

Táto odroda octu je uznávaná pre svoje preukázané výhody pri kontrole krvného tlaku, cholesterolu, cukrovky a dokonca aj pri chudnutí, ak chcete schudnúť. Používajte ho s dôverou ako dresing pre vaše obľúbené šaláty.

Probiotiká budú spoľahlivým spojencom pri posilňovaní najlepšieho možného vzťahu k vášmu telu, aby ste mohli prijať jar zvolaním z celého srdca: „Zdravie, ľúbim ťa!“. Ako zaraďujete do stravy potraviny, ktoré obsahujú probiotiká?