Prečo majú ženy depresiu a ako sa nachádzajú - SWR2
„Kto som bez teba?“ tak sa volá kniha od psychologičky Ursule Nuberovej. Položí otázku v mene všetkých žien, ktoré trpia depresiami a stratili svoje ja. „Prečo majú ženy depresiu a ako sa nachádzajú“ je podtitul.
Jeden rád hľadá príčinu depresie v hormónoch alebo génoch alebo hovorí „Ženy sú len citlivé“. To je príliš jednoduché, hovorí Ursula Nuberová - u žien je dvakrát vyššia pravdepodobnosť depresie ako u mužov a existujú na to pádne dôvody.
Vzťah a partnerstvo
Podľa Nubera sú hlavnými vinníkmi depresie u žien ich zvláštne životné podmienky, zvláštne zaťaženie, ale aj povaha a kvalita ich vzťahov. Ak sa pýtate žien v depresii, väčšina z nich vám hovorí o problémoch v partnerstve, o nešťastí, o tom, že sa necítite bezpečne. Ženy trpia oveľa zreteľnejšie ako muži zlými vzťahmi. A môžete vidieť, že napríklad - ako ukazujú štúdie -, že vydaté ženy majú vyššie riziko depresie ako ženatí muži. Muži sú vo svojich vzťahoch často výrazne spokojnejší ako ženy.
Ženy majú rôzne stresy
Dve veľké tézy Ursuly Nuberovej sú, že ženy sú v živote stresované inak ako muži a že ženy si vždy vyčítajú, keď sa medzi ľuďmi niečo pokazí. Tieto dve hlavné oblasti sa tiež v praxi objavujú znova a znova.
Na rozdiel od mužov je stres žien väčšinou vzťahový stres. Ženy sú veľmi vzťahovo zamerané, potrebujú veľa kontaktu a blízkosti vzťahov. Je to dané aj socializáciou - dievčatá sú vychovávané inak a vyrastajú inak ako chlapci. A kvôli tejto vzťahovej orientácii sú ženy tiež v osobitnom strese. Ženy chcú, aby vzťahy fungovali, a veria, že sú zodpovedné za to, aby fungovali. Vďaka tomu ženy často pre vzťah urobia veľa.
Stresory
Ďalšie stresové faktory, ktoré ovplyvňujú predovšetkým ženy, sú: chronický nedostatok času a tlak, ktorý musia robiť všetko dokonale.
Existuje tiež materstvo, osamelý rodič a starostlivosť o starých príbuzných. Oveľa viac spočíva na pleciach žien a menej na pleciach mužov. Ale to samo o sebe nevedie k depresii. Depresia sa vyskytuje, keď má žena pocit, že na oplátku nedostáva nič, čo dáva a dáva, ale môže trvať málo. Keď má pocit, že si ju nevážia, a vždy hovorí o stene, cíti sa vo svojich vzťahoch sama a nešťastná. V takom prípade môže konkrétna úroveň stresu žien skutočne viesť k depresii.
Gény, osobnosť a hormóny
Gény, osobnosť a hormóny môžu tiež spúšťať depresiu. Pre U. Nubera však nie je správnosť, s akou sa mnohí odborníci pozerajú na tieto faktory, správna. Neexistujú o tom ani dôkazy.
Mnoho žien má hormonálne problémy alebo poruchy v období puberty, menopauzy, po narodení dieťaťa, ale to samo o sebe ich depresiou nespôsobuje. Samozrejme, že tu zohráva úlohu aj genetický faktor, ktorý však zohráva úlohu aj pri depresiách u mužov. To nevysvetľuje dvojité riziko depresie pre ženy.
Vykonal sa veľmi malý výskum stresu a vzťahov ako spúšťača depresie. Nie je preto možné vyčísliť podiel žien, pre ktoré to zohráva úlohu. Skúsenosti psychológa Nubera však ukazujú, že tieto stresové faktory možno vždy určiť v živote ženy, ktorá má depresiu alebo je v nebezpečenstve, že bude mať depresiu.
Viac odvahy sa hnevať
Nuber vníma známku depresie predovšetkým ako faktor. Ženy, ktoré riskujú, že dostanú depresiu, zvyčajne padnú do „pasce láskavosti“. Snažia sa robiť všetko správne a kvôli mieru sa vrátiť.
Hovoria „áno“, keď majú na mysli „nie“, neprejavujú svoj hnev ani sklamanie, nechcú nič riskovať. A práve to vedie k depresii. Z pohľadu Ursuly Nuberovej je depresia čosi ako agresívne ochorenie. Agresia, ktorá je v skutočnosti namierená proti niekomu inému, je zameraná proti vám samotným. Potom je to depresia. V tomto ohľade psychologička radí ženám v tejto situácii, aby sa naučili zvyšovať hlas, zosilňovať zvuk o niečo hlasnejšie a hovoriť „ja“ jasnejšie v ich vzťahoch a možno o niečo menej „my“.
Cesta z depresie
Najlepšie je, aby ženy vyhľadali odbornú pomoc, ktorá im pomôže dostať sa z depresie. Pre Nubera je vždy najdôležitejšie, či už sám alebo s podporou, že sa posilní sebavedomie človeka.
Žena by sa mala naučiť vzťahovať sama k sebe. Vzťahy sú dôležité, ale vzťahy tiež nie sú všetko. A predovšetkým je dôležitý predovšetkým jej vzťah k sebe samej, že sa k sebe správa opatrne, má so sebou súcit, že môže byť sama so sebou dobrá kamarátka. Potom ho môže dať v ďalšom kroku ostatným. Ženy sa ale často strácajú vo vzťahoch s ostatnými a potom sa úplne zanedbávajú.
Liečba depresie u mužov
Nuber tiež vidí liečbu depresie u žien odlišnú od liečby mužov. U depresívnych žien ide väčšinou o posilnenie ega, sebaúcty. U mužov je to skôr o hľadaní prístupu k ich pocitom.
Muži častejšie trpia depresiami, keď majú problémy s výkonom, keď to tak nefunguje, keď majú takpovediac pocit, že „sa svojim mužom nepostavia“. Potom sa často nemôžu priblížiť k svojim pocitom a často nevedia presne, čo s nimi je. Mnohí sa potom uchýlia aj k alkoholu. Pri liečbe depresívnych mužov sa psychológ snaží dostať do kontaktu s ich pocitmi, že ich môžu pomenovať a tiež im umožniť byť.
Syndróm vyhorenia alebo depresie?
Skutočnosť, že sa čoraz viac rozlišuje medzi syndrómom vyhorenia a depresiou, vidí Nuber ako zlý vývoj. Syndróm vyhorenia - choroba osôb s vynikajúcimi výsledkami - sa dá pripísať skôr mužom, pretože ženy považujú každodennú prácu za samozrejmosť a ignorujú ju. Pre Nubera sú ženy najvýkonnejšie a ak niekto trpí syndrómom vyhorenia, je to viac žien, pretože musí v živote zvládať svoje konkrétne stresové faktory.