Prečo nemáme stres; Ako sa tam dostať! https
Chronický stres ... mor našej doby?
Viac ako 50% nemeckých občanov sa cíti stresovaných!
Následnými príznakmi a chorobami už trpí každý piaty človek!
U mnohých ľudí vedú zmeny vo svete pracovného a súkromného života k vnímanému nárastu stresu alebo dokonca bezmocnosti pri plnení každodenných požiadaviek.!
Čo je to stres ...
Stres je adaptačná reakcia nášho tela. Umožňuje nám dosiahnuť maximálny fyzický a duševný výkon, ktorý bol z evolučného hľadiska nevyhnutný pre prežitie (boj alebo útek)!
Potom vždy nasledovala fáza obnovy.
Moderný stres
V dnešnej spoločnosti je málokedy ohrozený vlastný život. Napriek tomu čoraz častejšie reagujeme v každodennom živote na stres, čím sa fázy zotavenia dramaticky znižujú.
Stres sa stáva chronickým!
Príklady spúšťačov stresu ...
- Zvyšovanie pracovnej záťaže, školy, štúdia
- Vlastné aj zahraničné požiadavky na dokonalosť
- Medziľudské konflikty
- Choroba a starostlivosť o blízkych
- Konečný tlak
- Rôzne roly
- Výchova a starostlivosť o deti
- Finančné starosti
Zaobchádzanie so stresom ... „Zatvorte oči a preč“
59% Nemcov je „vytrvalých“.
Snažia sa vydržať stres čo najdlhšie.
Zároveň vám často chýbajú účinné mechanizmy zvládania stresu a kompenzácie, ktoré vám pomôžu zmierniť negatívne následky stresu a zabrániť chronickému stresu.
Výsledkom sú fyzické a duševné choroby!
„Zážitok zo stresu je subjektívny“
To, či a ako intenzívne reagujeme na udalosti so stresom, sa líši od človeka k človeku a závisí od príslušného zvládania a od nevedomých stratégií hodnotenia.
Pretože sa vždy nedá vyhnúť konfrontácii so spúšťacími mechanizmami stresu, je potrebné upraviť nevedomo pôsobiaci vzor hodnotenia „Kráľovská cesta“ vyhnúť sa stresu!
Ciele Koučovacie opatrenia na zvládanie stresu
Budujte emocionálne vyvážený stav a rozvíjajte odolnosť proti stresu na podporu zdravia, kvality života a výkonnosti
- Rozpustenie stresujúcich, nevedome pôsobiacich zážitkov a hodnotiacich vzorcov
- „Upokojenie“ stresujúcich emócií a pocitov súvisiacich s kontextom
- Posilňovanie vlastnej hodnoty, sebadôvery a sebaobrazu
- Nácvik samoregulačných techník
Ciele tréningových opatrení na zvládanie stresu
Pochopte stres, rozpoznajte stres a použite techniky sebakoučovania na prevenciu a zníženie stresu s cieľom
- Prevencia stresu v akútnych fázach
- Redukcia stresu v kontexte prípravy a prepracovania stresových udalostí
- Pestovanie osobnej „duševnej hygieny“
- Posilnenie vlastného sebavedomia
Manažment emócií prostredníctvom techník koučovania a sebakoučovania s metódou wingwave®
„Vaše výhody“
- Presná detekcia záťaže pomocou „svalového testu“
- Žiadny „striptíz duše“
- Využívanie systémov spracovania „tela“ na zvládanie stresu a osobný rozvoj
- Zjavne viditeľné zmeny zvyčajne už počas prvého sedenia
- Kompletné spracovanie emočného stresu v rámci niekoľkých trénerských/tréningových jednotiek
- Úplná kontrola nad procesom zmeny, a to kedykoľvek
- Žiadna hypnóza - klient je pri procese koučovania pri plnom vedomí
- Žiadna psychoterapia
Máš otázky?
Rád vám osobne, nezáväzne a diskrétne poradím!