Prečo nepočítam kalórie a stále som schudol 48 kíl ... od Dennisa Holzberga
Najskôr ku všetkým počítadlám kalórií:
Nemám proti tomu absolútne nič ak niekto požije kalórie počíta.
Kalórie
Zlé jablko neexistuje.
Chcem len zjesť jablko, keď mám chuť. A keď sa mi rezeň zasmeje, bude sa jesť, kým sa nezje. Ak po cvičení nerád pijem proteínový kokteil, potom sa nechcem dusiť ani sám sebou. To neznamená, že to každý počítadlo kalórií robí a cíti sa tak. Ako už bolo naznačené, mnohým sa darí dobre. Ale zisťujem, že ak si musím dávať príliš veľký pozor na množstvo jedla, potom mi jedlo asi nie je veľmi dobré. Podľa mojich skúseností dokážem prijať toľko potravín, ktoré teraz jem hlavne do sýtosti. Stále nepriberám, skôr chudnem, či už je leto alebo som na dovolenke. Dnes vždy zjem všetkého toľko, koľko som hladný. Niekedy to sú na obed 2 taniere, na druhý deň iba pol taniere.
[caption align = "alignnone" width = "600"]
Pudy a pocity v čreve
V spoločnosti Paleo sa snažíte jesť o niečo originálnejšie a pre mňa to znamená trochu viac počúvať svoje inštinkty a črevné pocity. Ak mám chuť na jablko o 23:00, potom zjem jablko alebo banán alebo plátok syra. Alergici vynechali, neexistuje nič ako „jedno jablko príliš veľa“. Myslím si, že dobré jedlá ma zasýtia skôr, ako mi začnú škodiť. Samozrejme, nie som úplne oslobodený od obmedzení. Už nejem veľa vecí, ktoré som zvykla jesť často a veľa. Aj keď teraz rád jem takto a veľmi ma netrápi predvarenie väčšiny jedál, nevzdávam sa ilúzie, že by mi už nič iné nechutilo. Niektoré veci sa teraz zdajú groteskné a trochu nechutné, mrazená pizza, napríklad dobrý hamburger s hranolkami je a zostáva celkom v pohode. Keď zjem hamburger zo slaniny, syra a BBQ, urobte to prosím celé, s chlebom, bez výčitiek svedomia a nie so šupinami vo vrecku. (Je tu všetko!)
[caption align = "alignnone" width = "600"]
Burger s hranolkami, Pixabay [/ caption]
Mohla som, ako som chcela ...
Keby som mohol celý život jesť všetko, čo som chcel jesť, bez toho, aby som pribral, asi by som to tak stále robil. Ale nemohol som. Preto som to v istej chvíli zmenil. Vychádzal som lepšie s obmedzením druhov potravín ako ich množstva. Už 4 roky funguje veľmi dobre. Schudol som dokopy 48 kíl, minulý rok to boli 4 a vďaka dovolenke, letu a spol. vždy to trochu kolísalo. Ale to nevadí, veľmi sa bavím a nechcem vážiť o nič menej. Iste, nakoniec asi zjem veľmi málo kalórií, nemôžem s istotou povedať, nič si nezapisujem. Na druhej strane, vždy sú dni, keď som naozaj hladný. Jem tam celý deň. Stále z toho nepriberám. Tak šťastný. Nemám pevne stanovený deň stravovania alebo cheat day, robím to tak, ako mi to vyhovuje. To môže byť tiež cheat víkend alebo 3 týždne absolútneho paleo. Ako už bolo spomenuté, som na dovolenke a celkovo oveľa uvoľnenejší, keď sa nestarám o svoje jedlo sám. Nemalo by to vždy byť o jedle a paleo.
Ako sa živíš? Vidíte to všetko inak?
Vložte svoju stravu do komentárov!
Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho na Facebooku: