Prečo NIE diéta funguje - HealFit®
Sen o atraktívnom tele s horúcimi krivkami alebo oceľovými svalmi je prítomný prakticky u každého z nás. Všade sme konfrontovaní s dokonalými ľuďmi, ktorí sú už tam, kde chceme byť. Reklama v televízii s bezchybnou modelkou, nespočetnými fit a štíhlymi ľuďmi na sociálnych sieťach alebo veľkými reklamnými plagátmi v autobuse nám dávajú dennodenne pocítiť, že nemáme svoj život a seba pod kontrolou. Kamkoľvek sa pozrieme, vidíme ľudí, ktorí sú disciplinovaní, trénujú každý deň, zdravo sa stravujú a samozrejme majú vysnívanú postavu. Na každej fotografii ukazujú, ako sú šťastní a čo majú. Je pochopiteľné, že to na nás vyvíja veľký tlak. Ale pocit nestačenia je oveľa horší. Bohužiaľ, toto všetko je viac vzhľadu ako reality. Žiadna diéta nefunguje!
Prečo žiadna diéta nefunguje
My a naši predkovia sme si počas ľudskej histórie museli prežiť veľa. Jedlo sa muselo zbierať alebo loviť. Boli aj dni, keď na tanieri nič neprišlo. Ak tam bolo jedlo, naše prežitie bolo na krátku dobu zaistené. Náš neustály stres si všimli aj naše telá. Akokoľvek je inteligentný, prispôsobil sa. To, čo je dnes známe a obávané ako jo-jo efekt, je vlastne jediný dôvod, prečo sme stále nažive.
Telo navrhlo ochranný mechanizmus, v ktorom hromadí ďalšie bezpečnostné rezervy po hladomore, pretože cieľom vášho tela bolo a je prežiť čo najdlhšie. To, čo bol vtedy strašným hladomorom, je dnes jedna z mnohých smiešnych diét.
Čas sa definitívne zmenil a už sa nemusíme báť, že zajtra nebudeme mať nič na tanieri a zomrieť od hladu. To však platilo iba za posledných niekoľko sto rokov. V porovnaní s celou ľudskou históriou to ani nestojí za zmienku. Takže nášmu telu trvalo viac ako 2 milióny rokov, kým sa ideálne adaptovalo. Nie je potom logické, že nemôžeme očakávať, že ďalšia zmena o niekoľko sto rokov bude smiešna?
Diéta preto nie je nič iné ako hladomor pre naše telo, pretože sa vždy niečoho vyhýbame. Z tohto dôvodu bude telo proti tomu vždy bojovať a chce sa chrániť (a vy). Pokiaľ si chcete vynútiť chudnutie pomocou diéty, budete vždy pracovať proti svojmu telu a vždy budete chudnúť.
Aby vám to bolo jasné, pokúste sa v tom okamihu zadržať dych čo najdlhšie. Ako vidíte, nie je problém okamžite zastaviť prívod vzduchu. Nebudete však musieť dlho vydržať a zhlboka sa nadýchnuť. Rovnako je to aj so spánkom. Svoje telo môžete ľahko pripraviť o spánok párty, ktorá trvá niekoľko nocí za sebou. V určitom okamihu však opäť získa potrebný spánok a je veľmi pravdepodobné, že budete spať oveľa dlhšie, ako obvykle potrebujete.
Pre stravu je to skoro to isté. Môžete sa okamžite rozhodnúť pre diétu a prestať jesť. V určitom okamihu už nebudete schopní vydržať bez toho, aby ste sa zaobišli a znova normálne jedli. V záujme vlastnej ochrany a zabezpečenia dlhodobého prežitia dostane vaše telo viac, ako by ste zvyčajne potrebovali. Preto má zmysel chudnúť v súlade s telom.
A verte mi, je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. V súlade s vašim telom mu dávate znamenie, že má vždy k dispozícii všetko, keď to potrebuje. Neexistuje teda žiadny jo-jo efekt a telo sa nadbytočných kilogramov automaticky zbaví.
Len na chvíľu buď k sebe úprimný.Nemáš v sebe pocit, že si s diétou nikdy nemal dlhodobý úspech? A ak ste nikdy nedržali diétu, pravdepodobne poznáte niekoho, kto má za sebou dosť veľa a bol neúspešný. Prečo však všetci stále držia diétu na chudnutie?
Reklamný priemysel uznal obrovský potenciál už v tomto období a dôrazne inzeroval diéty. Vidíte za tým silu, pretože takmer každý vidí v strave jedinú metódu chudnutia. Keby bol každý sám so sebou úplne spokojný, nikto by si nekúpil drahé tukové režimy ani nepoužíval krémy proti starnutiu.
Reklamný priemysel nám neustále dáva pocit, že nie sme dosť dobrí a že s ich výrobkami môžeme dosiahnuť iba dokonalosť. Kamkoľvek sa pozrieme, potrebujeme zubnú pastu, inak sa nám nikdy nedostane pekný biely úsmev. Potrebujeme krém proti vráskam, pretože prirodzený proces starnutia je hlavnou chybou. Potrebujeme drahé predplatné na fitnes, pretože fitko môžeme získať iba prostredníctvom fitnes. Potrebujeme koktaily na výmenu jedla, aby sme mohli dosiahnuť vysnívanú postavu a vyhnúť sa zdravému jedlu, pretože nás zjavne zbavuje tuku.
Naši predkovia by boli touto zmenou buď šokovaní, alebo zosmiešnení. Mám túto myšlienku veľmi veľa. Je takmer neuveriteľné, že existuje veľa ľudí, ktorí spochybňujú dokonalosť prírody a tvrdia, že chemické výrobky sú lepšie ako prírodné potraviny - len preto, že im reklamný priemysel vymyl mozog.
Osudný začarovaný kruh
Diéty spôsobujú narušené stravovacie správanie. Keď držíte diétu, vaše myšlienky sa krútia okolo jedla a namiesto požitku sa cítite previnilo. Možno v tomto cykle spoznáte samého seba.
Pozeráte sa do zrkadla a leto je za dverami. Váš žalúdok však ešte nie je v «tvare bikín». Bez ďalších okolkov sa rozhodnete pre diétu. Vzdáte sa všetkého mastného, sacharidov, sladkostí a tiež svojho obľúbeného jedla. Celý deň sa vaše myšlienky krútia okolo jedla a lákavého čokoládového koláča v chladničke. V určitom okamihu sa pripútate a „hrešíte“.
Pretože ste svoj plán aj tak nedodržali, celá vec prerastie do veľkého prejedania sa. Ste frustrovaní a obviňujete sa zo zjavného nedisciplinovania a zlyhania.
Váš cieľ nebol dosiahnutý, môžete toho urobiť viac ako doteraz a vaša sebahodnota je teraz rovnako nižšia. Čo väčšina z nich robí v tejto situácii? Presne, dalsia strava!
Diéty sú ako sekanie buriny. Neodstránia príčinu a nie sú dlhodobé. Prejdite na koreň problému a zbavte sa ho raz a navždy! Keby fungovali diéty, existovala by jediná diéta. Každý by dosiahol svoj cieľ a potom by bol šťastný do konca života. Namiesto toho každý deň vychádzajú nové „zázračné diéty“, ktoré vám sľubujú veľa šťastia.
Sám som bol roky v tomto začarovanom kruhu a len som si nechcel pripustiť, že diéty nefungujú. Bol som absolútne presvedčený, že neexistuje iná cesta. Po nespočetných pokusoch a 5 rokoch bez úspechu som začal toto všetko spochybňovať. Začal som študovať našich predkov, prirodzene som pozoroval štíhlych ľudí a deti. Všetci majú stále prístup k svojmu telu a spolupracujú s ním. Všetky majú úžasné, štíhle telá a všetkým sa veľmi dobre darí.
Sedemdňová výzva je ideálnou príležitosťou na vybudovanie správnych návykov a zvýšenie pohody. Počas týchto 7 dní zameriate svoje zameranie smerom dovnútra a tiež na všetky oblasti, ktoré sú potrebné pre ochladenie tela. Zúčastnite sa zadarmo!
Rozhodnite sa sami a opakujte po mne nahlas (alebo potichu): OD DNES NIKDY NEVYTVÁRAM DIÉTU A NEPREVÁDZAM ZODPOVEDNOSŤ ZA MÔJ POHODU!
Poznáte niekoho, kto neúspešne drží diéty? Potom pošlite tento príspevok tejto osobe a uplatnite ju!