Prečo nie je dobré vynechať raňajky
Ľudia, ktorí sa vzdajú raňajok trikrát týždenne, podľa nedávnej štúdie vo Veľkej Británii podľa agentúry Mediafax riskujú, že počas týchto dní skonzumujú 252 kalórií navyše a priberú približne 13 kilogramov za jeden rok.
Vzdanie sa prvého jedla dňa zvyšuje potrebu tela prijímať nezdravé jedlá a môže viesť k 13-kilogramovému nárastu telesnej hmotnosti za jeden rok, ak sa tieto kalórie navyše nespália cvičením, tvrdia autori štúdie. dailymail.co.uk.
Štúdia uskutočnená pri príležitosti Týždňa raňajok - národnej kampane uskutočnenej vo Veľkej Británii v mene poľnohospodárov a výrobcov obilnín s cieľom zdôrazniť význam raňajok pre zdravie - ukázala, že obľúbené jedlá uprostred rána ľudia, ktorí vynechajú cez raňajky sú čipsy, čokoláda a sušienky.
Vo Veľkej Británii jeden z 10 ľudí neraňajkuje vôbec žiadny deň v týždni.
Viac ako tretina - 37% - Britov tiež pripúšťa, že sa vzdáva prvého jedla v určité dni pracovného týždňa.
Podľa tejto štúdie uskutočnenej na reprezentatívnej vzorke 2 000 dospelých, 45% ľudí, ktorí vynechajú raňajky, pripúšťa, že majú hlad ráno, 30% z nich sa sťažuje, že sú unavení a nemajú energiu, a 14 % respondentov tvrdí, že nedostatok raňajok spôsobuje, že sa cítia pochmúrne.
Hlavné dôvody, prečo sa vzdať raňajok, boli: nedostatok hladu (30%) a obetovanie jedla, aby ste viac času trávili v posteli (23%).
Tiež 12% Britov tvrdí, že jednoducho zabudnú raňajkovať a 12% tvrdí, že sú príliš zaneprázdnení inými domácimi prácami.
Štúdia tiež zdôraznila, aký vplyv majú raňajky na kulinárske možnosti po zvyšok dňa.
Tí, ktorí vynechajú prvé jedlo dňa, sú ochotnejší zvoliť si počas obeda čokoládovú tyčinku (27%) a plechovku sýteného nápoja (10%) v porovnaní s ľuďmi, ktorí raňajkujú každý deň (13%). 4%).
Podľa dietologičky Azminy Govindji, koordinátorky štúdie, nedostatok raňajok znižuje hladinu cukru v krvi, čo povzbudzuje tých, aby sa rozhodli pre potraviny považované za nezdravé, ktoré poskytujú okamžité „uspokojenie“ z potreby sacharidov.
Takéto stravovacie správanie vedie k ďalšej spotrebe 252 kalórií každý deň - 91 980 kalórií každý rok.
Ak sa nebudú spáliť pravidelným cvičením, hrozí postihnutým jedincom priberanie 13 kilogramov za jediný rok.
Raňajkový týždeň, nezisková kampaň organizovaná Radou pre rozvoj poľnohospodárstva a záhradníctva, trvá tento týždeň vo Veľkej Británii až do nedele. Podujatie sa koná už 16. výročne.