Prečo nie tekvica na večernom fóre

Prečo si večer nediskutovať o tekvici? v Všeobecné otázky o SiS Fórum v oblasti štíhlych pri spánku - inzulín oddeľujúci jedlo podľa Dr. Pape; Ahojte, pomaly začína tekvicová sezóna a ja tekvicovú polievku milujem. Iba ho uvarím domäkka s korením a potom pyré, kým ho nerozotriem

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Nakloňte sa vo svojom spánku - inzulínový odlučovač potravy podľa Dr. Pape
  • Všeobecné otázky o SiS
  • Prečo nie tekvica večer?

Prečo nie tekvica večer?

pomaly začína tekvicová sezóna a ja tekvicovú polievku milujem. Len to uvarím domäkka s koreninami a potom pyré, kým mi nevznikne hladká polievka. S radosťou aj večer.
Kuchársku knihu som dostal od SiS a niekde večer nie je tekvica. Čo by sa tu malo líšiť od ostatnej zeleniny, má tiež iba 4 g na 100 KH, takže by som mal zjesť takmer 400 g!?
Má niekto nejaký nápad?

tekvica

AW: Prečo nie tekvica večer?

pomaly začína tekvicová sezóna a ja tekvicovú polievku milujem. Len to uvarím domäkka s koreninami a potom pyré, kým mi nevznikne hladká polievka. S radosťou aj večer.
Kuchársku knihu som dostal od SiS a niekde večer nie je tekvica. Čo by sa tu malo líšiť od ostatnej zeleniny, má tiež iba 4 g na 100 KH, takže by som mal zjesť takmer 400 g!?
Má niekto nejaký nápad?

Tekvica má vysoký glykemický index, takže by som jej množstvo neobmedzovala. Ale polievka by mala ísť. Bolo by to lepšie, ale jedli by ste to na obed.

AW: Prečo nie tekvica večer?

Ďakujem pekne, už na obed som zjedla prvú porciu!

AW: Prečo nie tekvica večer?

glyx 75 je v skutočnosti vyšší ako biele pečivo. Upozorňujeme tiež na poznámku pod čiarou na tekvici v Montignacu:

"Aj keď tieto potraviny majú vysoký GI, majú veľmi nízky obsah čistej glukózy (okolo 5%). Ak sa konzumujú v normálnych množstvách, mali by mať zanedbateľné glykemické účinky."

no,. Som rád, že sa mi to aj tak nepáči

AW: Prečo nie tekvica večer?

Teraz som si prečítal niečo o tejto téme, zaujímavejšie ako GI glykemický index je GL glykemická záťaž. Môžete vidieť, že napríklad na tejto mrkve/bagete majú obidve GI 70 (na prvý pohľad také zlé), aby ste porovnateľne dosiahli v obidvoch rovnakých KH, t. J. Aby ste spôsobili rovnakú inzulínovú reakciu, museli by ste buď okolo 100 g bagety alebo 700 g Jedzte varenú mrkvu a koho to zaujíma. 100g bageta samozrejme ide rýchlo, ale 700g mrkva.

A s tekvicou je GL rovnako lepší ako GI.

Tiež som si vždy myslel, že sa mi tekvica nepáči, pretože som tekvicu poznal iba z pohára teraz, keď som si ju pripravoval sám hm mňam

Ale napriek tomu polievku jedzte v čase obeda, pretože večer by som jednoducho nedostal svoje množstvo bielkovín.