Prečo niektorí ľudia tučnia; iní nikdy nepriberú na váhe Dokument BBC
Prečo niektorí ľudia tučnia a iní nie?
Pred niekoľkými rokmi som v televízii videl veľmi, veľmi vzrušujúci dokument BBC, ktorý odpovedal na otázku, prečo niekto tučnie a iní zostávajú navždy štíhli.
Túto dokumentáciu som našiel náhodou pred pár dňami na Youtube a určite vám ju nechcem zadržať tu v blogu.
Je to jeden z najpríťažlivejších dokumentov na tému regulácie telesnej hmotnosti.
Ukazuje to, prečo existujú tvrdé a mäkké gainery, teda ľudia, ktorí môžu jesť, čo chcú, a napriek tomu nikdy nepriberú (tvrdé gainery) a ďalší, ktorým stačí pozrieť sa na kúsok koláča a okamžite vážiť o 5 kg viac (soft gainery).
Prečo je?
V 60. rokoch (1967) bol vykonaný experiment s väzňami v USA. DR. Ethan Simms inicioval štúdiu, v ktorej mala skupina odsúdených získať 25 percent svojej telesnej hmotnosti. Aby pribrali, museli jesť extrémne kalorické jedlá.
Jeden by si myslel, že všetky zúčastnené subjekty dokázali zvýšiť svoju telesnú hmotnosť o 25%, pretože dostali stimul ako jednoročný čas a predčasné prepustenie, ale to tak nebolo.
Úžasným výsledkom štúdie bolo, že niektorí ľudia jednoducho nemôžu tlstnúť!
Ani pri príjme kalórií 10 000 Kcal za deň sa po určitom okamihu nedosiahol ďalší prírastok hmotnosti.
- Ako je to možné?
- Existujú ľudia, ktorí môžu jesť, čo chcú, bez nadváhy?
- Je to možno typ tela, metabolizmus alebo iné faktory zodpovedné za reguláciu telesnej hmotnosti?
Experiment
Aby sme sa dostali k podstate týchto otázok, pred niekoľkými rokmi sa uskutočnil podobný experiment so skupinou 10 mladých ľudí. Dôsledne štíhli ľudia (priemerná hmotnosť: 53 kg) by mali počas 4 týždňov výrazne zvýšiť príjem kalórií (pre mužov presne 5 000 kalórií denne), aby mohli masívne priberať. Zjedlo sa všetko, čo vás robí tučným, teda palacinky, sladkosti, čokoláda a podobne.
Každý kulturista vie, že táto masívna spotreba kalórií vedie k vysokému hromadeniu tuku a veľkej telesnej hmotnosti ... alebo možno nie?
- Všetci zúčastnení pribrali?
- Čo sa stalo so študentmi po experimente?
Všetky odpovede na tieto otázky nájdete v nasledujúcej dokumentácii BBC:
Prečo niektorí ľudia nikdy netučnú - Dôvody:
- Hormóny zo žalúdka vám bránia jesť viac (nemôžete si zahryznúť, ste jednoducho plní - príjem kalórií je obmedzený)
- Zvyšuje sa bazálny metabolizmus (spotrebuje sa viac kalórií)
- Zvyšuje sa svalová hmota (spotrebuje sa viac kalórií)
- Nadbytočná energia sa znižuje vrtením, pohybmi v bezvedomí atď. (Použije sa viac kalórií)
- Prebytočná energia sa vydáva vo forme tepla
- Kombinácia všetkých uvedených dôvodov
U štíhlych ľudí ľudské telo vníma nízku počiatočnú hmotnosť ako normálnu a vytvára spôsoby, ako znížiť „abnormálnu“ nadváhu.
Prečo je pre niektorých ľudí ťažké zostať štíhlymi:
- Telo vníma svoju nadváhu ako svoju správnu hmotnosť (u tých, ktorí dosiahnu svoju ideálnu hmotnosť, sa často objavia príznaky nedostatku, ako napríklad hlad a podobne)
Štíhli ľudia zostávajú štíhli a tuční ľudia zostávajú tuční ...
Biológia teda určuje náš fyzický vzhľad, pokiaľ s tým aktívne a vedome niečo neurobíme!
Poznámky
Aj keď je to vynikajúca dokumentácia, som trochu kritický voči niektorým vyhláseniam a nesúhlasím s akýmkoľvek zovšeobecňovaním. Napríklad v súvislosti s maximálnym prírastkom hmotnosti alebo schopnosťou stať sa a zostať štíhlymi.
Ja sám som niekoľkokrát drasticky zmenil celé telo. Začal som trénovať s telesnou hmotnosťou okolo 62 kg a potom o 4 roky neskôr vážil okolo 111 kg, čo zodpovedá nárastu o takmer 50 kg. (Môj rekord bol nárast o 5 kg za 10 dní 😉). A podarilo sa mi stratiť 20 kg telesného tuku za 20 týždňov.
Moji rodičia a brat sú neustále štíhli. Čo sa týka môjho biologického vzrastu, som celkom normálne stavaný (ako ľudia v druhom experimente, ak som nerobil kulturistiku), mám veľmi úzke kĺby a úzky pás.
To znamená, že matka príroda ma nenaprogramovala tak, aby som bola „tučná a svalnatá“, ale že som normálna a svoju váhu som si určila sama (bez mučenia pri jedle, ako v experimentoch).
Myslím si, že môžete mať silný vplyv na svoju fyzickú štruktúru a že genetika nie je ospravedlnením, ak máte nadváhu alebo sa považujete za drsného hráča.
Osobné stravovacie návyky prebiehajú v hlave a je možné ovplyvňovať všetko, čo sa v hlave deje (disciplína). K tomu, ako veľmi priberáte alebo chudnete, samozrejme prispievajú vonkajšie vplyvy (sociálne prostredie, osobné výživové preferencie, výber potravy, fyzická aktivita atď.) A fyzická predispozícia (genetika).
Ale myslím si, že svoje telo môžete ovplyvniť aj nad rámec výsledkov týchto experimentov, ak naozaj chcete!
Touto poznámkou by som chcel motivovať každého čitateľa, aby spochybnil svoj vlastný súčasný stav a vzal svoje telo do svojich rúk. Dokážeš to ... viem 🙂
S Pozdravom
P.S .: Čo si myslíte o tomto dokumente? Dajte mi vedieť svoje myšlienky a napíšte ich do poľa pre komentáre nižšie 🙂 Teším sa, keď si prečítate váš názor.
Mala som brušný tuk, kým som neobjavila tento jednorazový tip