Prečo odtučňovacie pásy nefungujú! Doktor Bilic; Poď
Posledná správa
Prečo odtučňovacie pásy nefungujú! Na svojej stránke sociálnych sietí zverejnila výživová poradkyňa Mihaela Bilic správu, v ktorej hovorí o dôležitosti zrenia potravy.
Čo mi dáš, keď prestanem jesť.
Viete, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli vybudovaní: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedomky) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie - teda diétu - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo.
Za každé utrpenie musí byť odmena
Inými slovami, netriasame vranou na plote. Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena.
Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nebude fungovať !  Takže predtým, ako sa odrežeš od prídelu jedla, porozmýšľaj, čím sa odmeníš A áno, hovorím o „výhrach“ v jedle, malých denných radovánkach, ktoré ti pomôžu urobiť ľahšie znášať každodennú stravu.
Predstavte si svoje telo ako šteniatko, ktoré, hoci bolo malé, sa celý deň stravovalo dosýta. Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň. Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, ktorý by ho zajtra určil k spolupráci, trpezlivosti a porozumeniu.
Rušíme predstavu OCHUTNÁVKY a najmä pojmu RONȚĂIALĂ
Navrhujem, aby ste vymysleli moment zvaný ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom. Rušíme pojem SNACK a hlavne pojem RONȚĂIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach. Before Takže skôr ako začneme chudnúť, dozrejeme ... jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. „Ani arašid nie je povolený.“!
Zajtra vám na INSTAGRAME predstavím svoje „rozmaznávanie“, myslite aj na to vaše, napísala Mihaela Bilic na svoju facebookovú stránku.