Ako sa vyhnúť cystám na prsiach
Je dôležité, aby ste vývoj prsných cýst sledovali, minimalizovali alebo ideálne potlačili. Na tento účel existuje niekoľko pravidiel a správania, ktoré by sa mali dodržiavať čo najprísnejšie.
V tomto článku uvádzam typy cyst, ktoré existujú, a aké opatrenia je potrebné prijať, ak odborník tieto cysty na prsiach zistí.
Čo je to vlastne cysta prsníka?
Cysta prsníka je hromadenie tekutiny vo vnútri prsníka. Všeobecne sú cysty na prsiach malé, veľké asi ako hrášok a vo vnútri sú zvyčajne tekuté. V živote ženy neexistuje skutočný čas, kedy by sa tieto cysty mohli vyskytnúť. Cysty na prsiach sa môžu vyskytnúť aj u veľmi mladých žien, vrátane dievčat, zvyčajne vo veku 10-12 rokov. Toto je bežný typ cysty prsníka, aj keď existujú aj cysty, ktoré majú pevný obsah.
Existuje ďalší typ cysty prsníka, konkrétne fibroadenómy. Zvyčajne nemajú žiadne príznaky, nie sú bolestivé a objavujú sa pri palpácii, keď sa cítia ako tvrdé, pohyblivé, hladké opuchy alebo majú určitú drsnosť, ku ktorej dochádza, keď sú cysty laločnaté a voľne sa pohybujú medzi prstami - tieto cysty sú také benígne.
Fibroadenómy sú spôsobené nadmernou proliferáciou prsného tkaniva a aj keď sa dajú zameniť s tými, ktoré som už spomínal, líšia sa od nich. Fibroadenómy prsníka sú bežnejšie pred menopauzou a hoci sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, zvyčajne sa vyskytujú v puberte a u mladých dospelých žien. Výskyt fibroadenómov prsníka súvisí s hormonálnymi transformáciami existujúcimi v týchto vekových skupinách.
Liečba prsných cýst spočíva v zásade v ich kontrole pacientkou. Tieto cysty nevyžadujú chirurgický zákrok a jednoduché sa dajú odstrániť jednoduchou punkciou, aby sa nasal ich obsah.
Príčiny tvorby cysty prsníka
Cysty prsníka môžu mať rôzne príčiny:
Ak vezmeme do úvahy anatómiu prsníka, je bežné, že sa lobuly blokujú, čo spôsobuje hromadenie tekutín v nich, čo spôsobuje výskyt cýst prsníka. Každá mliečna žľaza je tvorená 15 - 20 segmentmi nazývanými laloky, ktoré sú zase tvorené menšími segmentmi nazývanými laloky.
Najčastejšie prípady cyst prsníka sa vyskytujú v dôsledku benígnych zmien tkaniva mliečnych žliaz (mastopatie), ku ktorým dochádza najmä od menopauzy. Tento stav môže byť spôsobený hormonálnou nerovnováhou, ktorá sa vyskytuje v tejto fáze cyklu, ale tiež fibrocystickými zmenami (bežné a nezhubné spontánne zmeny v prsnom tkanive).
Ak sú v strave prítomné vysoké koncentrácie xantínov (káva, čierny čaj, čokoláda, morské plody alebo kolové nápoje a podobne), predurčujú ich vzhľad.
Jedným z rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť nielen benígne cysty, ale aj zhubné, je obezita a strava s nízkym obsahom čerstvého ovocia a zeleniny zvyšuje riziko vzniku cýst prsníka.
Je veľmi dôležité vziať do úvahy, že: alkohol, tabak a drogy sú rizikovými faktormi pre rakovinu prsníka a tvorbu cyst.
Odporúčania a nápravné opatrenia na zabránenie vzniku alebo vývoju cýst prsníkov
Najdôležitejším aspektom pri prevencii cýst prsníka je prijatie správnych preventívnych návykov. Ženy môžu všeobecne podniknúť veľa krokov na prevenciu a prevenciu vzniku cýst, bolesti prsníkov alebo dokonca rakoviny prsníka.
Včasná diagnóza, zdravá strava a vyvážený životný štýl môžu veľa pomôcť v smere optimálneho zdravia. Odborníci tvrdia, že asi polovica žien, ktoré trpia týmto ochorením, sa mu mohla vyhnúť pomocou zdravej výživy, pohybu a zdravého života s prospešnými návykmi. Je dôležité vziať do úvahy, že iba 10% prípadov rakoviny prsníka súvisí s genetickými rizikovými faktormi. Zdá sa, že zvyšných 90% je spôsobených faktormi životného prostredia.
Ak sa pri pravidelnom vyšetrení prsníkov zistí akýkoľvek typ cysty, odporúča sa konzultovať s odborníkom vyšetrenie cysty pomocou jednoduchej techniky. Ak je cysta tekutá alebo polotuhá, bez akýchkoľvek ďalších negatívnych dôkazov, ako je napríklad krv, je to v 98% prípadov jednoduchá cysta. Tento typ cysty sa nezmení na zhubnú rakovinu a nie je nebezpečný. V takom prípade je možné obsah cysty odsať a faktorom, ktoré môžu tieto cysty na prsiach určovať alebo zhoršovať, sa v budúcnosti vyhneme, ako uvidíme ďalej.
Nevyhnutné opatrenia na zabránenie výskytu cýst prsníka sú tieto:
1. Zníženie spotreby rafinovaných tukov a sacharidov
Prsné tkanivo je veľmi citlivé na tučné diéty (najmä nasýtené a trans-tuky) a sacharidy, pretože tento druh potravy zvyšuje hladinu estrogénu v tele. Nadmerná produkcia estrogénu stimuluje prsné tkanivo a spôsobuje bolesť, tvorbu cyst u mnohých žien a zvýšené riziko rakoviny prsníka a iných gynekologických nádorov.
Trans-tuky sa používajú pri príprave spracovaných potravín, aby sa predĺžila ich čerstvosť a trvanlivosť. Trans-tuky sa nachádzajú v potravinách, ktoré obsahujú čiastočne hydrogenovaný rastlinný olej, ako sú sušienky, hranolky, väčšina pečiva a akékoľvek vyprážané jedlá. uviesť iba niekoľko príkladov. Transsyntetické tuky spôsobujú v tele zápal, ktorý je charakteristickým znakom väčšiny chronických a/alebo závažných chorôb.
Trans-tuky sú lekármi považované za najnebezpečnejší druh tuku, pretože zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v tele (LDL) a znižujú hladinu dobrého (HDL). V určitých druhoch potravín živočíšneho pôvodu, ako sú hovädzie, jahňacie, údené a mastné mliečne výrobky, sa tvoria malé množstvá trans-tukov.
Medzi potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky, patrí nasledujúce: margarín a smotana na varenie, koláče, sušienky, sušienky, mrazené koláče alebo cestá na pizzu, hamburgerové buchty, čokoláda na okamžité pitie, vyprážané jedlá (šišky, hranolky, pečené mäso), občerstvenie, mikrovlnná popcorn, hranolky, oblátky, cukríky a mrazené polotovary.
Na druhej strane, rafinované sacharidy, ako sú raňajkové cereálie, sušienky, praclíky, pečivo a väčšina spracovaných potravín, sa v tele rýchlo premenia na cukor. Zvyšuje hladinu inzulínu a leptínu a prispieva k inzulínovej rezistencii, ktorá je ďalším hlavným faktorom pri mnohých chronických ochoreniach a poruchách zdravia.
2. Vylučovanie mliečnych výrobkov
Odporúča sa vylúčiť mliečne výrobky, najmä kravské mlieko alebo použitie organického mlieka, z dennej stravy u zvierat, ktoré nedostali syntetické hormóny alebo iné lieky, pretože môžu narušiť hladinu estrogénu. Vzhľadom na to, že mlieko je jedným z prírodných zdrojov vápniku, je možné ho nahradiť doplnkami alebo inými potravinami, ktoré ho obsahujú vo významnom množstve. Napríklad kozie mlieko je veľmi odporúčanou náhradou kravského mlieka, pretože je v mnohých ohľadoch podobné, ale s tým rozdielom, že je oveľa ľahšie stráviteľné v tele.
3. Vylúčte kofeín a čokoládu
Je tiež vhodné vzdať sa kofeínových výrobkov, ako je káva, čierny čaj, kolové nápoje, čokoláda a nealkoholické pivo. Tieto nápoje obsahujú metylxantín, ktorý môže u niektorých žien spôsobiť nadmernú stimuláciu prsného tkaniva. Najmä ak máte bolesti prsníkov, cysty atď. pokúste sa vylúčiť tieto produkty zo svojej stravy aspoň počas menštruačného cyklu a uvidíte, ako sa cítite. Určite si všimnete rozdiel.
4. Vyhýbajte sa parabénom v kozmetike
Parabény sú chemikálie, ktoré sa používajú ako konzervačné látky v antiperspirantoch a mnohých ďalších kozmetických výrobkoch. Početné lekárske štúdie preukázali, že všetky parabény majú estrogénnu aktivitu v bunkách rakoviny prsníka. Parabény možno nájsť v širokej škále výrobkov osobnej starostlivosti, kozmetiky a mnohých liekov. Lekársky výskum zistil prítomnosť esterov parabénov v 99% analyzovaných tkanív rakoviny prsníka, čo je viac než zrejmý dôkaz nebezpečenstva parabénov.
5. Potraviny, ktoré môžu zabrániť cystám prsníka
Pre vylúčenie prebytočného estrogénu z tela je veľmi dôležitá konzumácia potravín bohatých na rastlinné vlákniny (najmä celozrnných výrobkov a ovocia). Napríklad krížová zelenina ako brokolica, kapusta, ružičkový kel a repa obsahujú indol-3-karbinol. Táto zlúčenina znižuje schopnosť estrogénu priľnúť k prsnému tkanivu. Odporúča sa konzumovať najmenej 2 porcie tohto druhu zeleniny týždenne, a pokiaľ je to možné, môžu sa konzumovať aj denne. Môže sa tiež podať extrakt z brokolice alebo krížových rastlinných klíčkov. Strava bohatá na celé jedlá a s nízkym obsahom živočíšnych tukov je najlepším spojencom zdravia žien.
Tieto potraviny sú bohaté na vlákninu a odporúča sa ich zahrnúť do každodennej stravy: celozrnné výrobky (kukurica, pšenica, ryža, ovos), sušené byliny a korenie (škorica, oregano, tymián, rozmarín, koriander, klinčeky, bazalka, šalvia, fenikel), cuketa, kapusta, ružičkový kel, brokolica, biele, čierne alebo zelené fazule, kakaový prášok a tmavá čokoláda (najmenej 70%), sušené ovocie (orechy, mandle, lieskové orechy, para orechy, makadamové orechy, vlašské orechy) pekanový orech), ľanové semienko, slnečnicové semiačko, sezamové semiačko, sezamová pasta, tahini, ovocie (najmä jablká, hrušky, banány, pomaranče a hrozno).
6. Doplnky výživy, ktoré môžu zabrániť cystám
Olej na nočné svetlo a olej z jahňacieho jazyka sú bohaté na omega 3 a omega 6 esenciálne mastné kyseliny (gama-linolénová GLA), ktoré u mnohých žien znižujú citlivosť a zápal prsníkov. Ľanový olej, sezamový olej a olej z vlašských orechov majú tiež tieto priaznivé účinky. V súčasnosti existuje niekoľko štúdií, ktoré preukázali, že esenciálna mastná kyselina omega 3 chráni pred rakovinou prsníka. Podporuje hormonálnu rovnováhu u žien a bojuje s predmenštruačným stresom a menopauzálnymi poruchami. Moringový olej je tiež bohatý na omega 9, 6 a 3 kyseliny a je jedným z najlepších zdrojov prírodných antioxidantov. Olej extrahovaný zo semien moringy je mimoriadne stabilný a odolný proti oxidácii, číry, sladký a bez zápachu.
Odporúčajú sa vitamíny a minerálne doplnky, najmä vitamín E, vitamín A, koenzým Q10 a selén, tieto antioxidanty sú veľmi prospešné pre zdravie žien.
Jód zase znižuje schopnosť estrogénu priľnúť k receptorom v prsníkoch a znižuje tak ich bolesť. Najlepším spôsobom, ako ho asimilovať, je strava, konzumácia morských rias, ako sú morské riasy wakame a morské riasy kombu, ktoré sú prírodným zdrojom jódu. Ich konzumáciu neodporúčajú ženy, ktoré majú patológie štítnej žľazy, najmä hypertyreózu. Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom jódu, patria: ríbezle, prírodný jogurt, biele fazule, jahody, himalájska soľ, zemiaky.
Extrakt zo zeleného čaju (Camellia sinensis), odporúča sa približne 200 mg denne. Rôzne lekárske štúdie preukázali, že zelený čaj pomáha znižovať pravdepodobnosť rakoviny prsníka a nižšie percento remisie, ak už k nej došlo. Vedci z Lekárskej fakulty Nagojskej univerzity na japonskej Nagojskej univerzite testovali protirakovinový potenciál antioxidantov nachádzajúcich sa vo voľnej prírode a zistili, že polyfenoly zeleného čaju sa v prevencii rakoviny prsníka dostali na vrchol.
Salvestrolii sú látky, ktoré rastliny produkujú v boji proti vonkajším agresívnym látkam. Tieto fytonutrienty používa ľudské telo na prevenciu rakoviny a sú prítomné v ovocí, ako sú mandarínky, hrozno, čierne ríbezle a černice.
propolis inhibuje aktivitu enzýmu nazývaného aromatáza, ktorý je nevyhnutný na zníženie nadmernej produkcie estrogénu. Podľa posledných lekárskych štúdií uskutočnených japonskými vedcami by denná konzumácia propolisu mohla zastaviť množenie rakovinových buniek, a tým posilniť imunitný systém.
Huba Mesima (Pohellinus linteus) stimuluje produkciu obranných buniek, zastavuje rast a tvorbu určitých malígnych buniek a obmedzuje migráciu buniek, navyše inhibuje rast oboch typov karcinogénnych buniek prsníka. V prípade rakoviny sa môže konzumovať počas a po cykle chemoterapie alebo rádioterapie. Môže sa tiež kombinovať s inými hubami s výnimočnými účinkami, ako sú Agaricus blasei, morská chvostová huba (Coriolus versicolor) a huba reishi (Ganoderma lucidum). Odporúča sa, aby sa podávali nalačno spolu s citrusovou šťavou.
bodliakl (Silybum marianum): pečeň musí byť dokonale zdravá a musí správne fungovať, pretože správna funkcia pečene uľahčí správny metabolizmus estrogénu, a tým aj správnu kontrolu. Zbrojnica je dobrý antioxidant a navyše má protinádorové účinky (zabraňuje vývoju nádorových buniek) pri rakovine prsníka.
Ricínový olej a hlina
Môžu sa použiť kompresie z ricínového oleja, ktoré sa môžu aplikovať na prsia, aby sa znížila bolesť a zápal. Obklady sa nechajú hodinu a budú sa aplikovať 3-krát týždenne počas 2 alebo 3 mesiacov. Ako preventívne opatrenie sa môžu kompresie s ricínovým olejom aplikovať raz týždenne.
Obklady alebo hlinené obklady môžu tiež pomôcť znížiť bolesť, zápal a dokonca aj postupné vylučovanie cýst (neodporúča sa, ak sú karcinogénne). Hlinené obklady sa ponechajú na prsiach, kým nevyschnú, a potom sa oblasť, na ktorú sa nanášajú, dôkladne umyje.
Príprava hlinených obkladov je veľmi jednoduchá: hlinku nalejte do sklenenej, drevenej alebo porcelánovej nádoby (nikdy však nie do kovovej alebo plastovej nádoby) a premiešavajte, postupne pridávajte vodu, až kým hustá a homogénna pasta. Z tejto pasty budú vyrobené obklady 1,5-2 cm a s povrchom, ktorý mierne presahuje ošetrovanú oblasť.
Takto pripravený obklad sa umiestni na postihnuté miesto, pričom sa musí dbať na to, aby bol úplne zakrytý. Obvaz zviažte alebo stlačte kompresiou obväzom tak, aby bol trvale v kontakte s postihnutým povrchom. Hlinený obklad by sa mal zvyčajne nechať na danom mieste 2 - 3 hodiny, ale keď pocítite, že je suchý a horúci, mali by ste ho vymeniť za čerstvý.