PREČO PIETE VODU HYDRATUJTE VAŠU VÝŽIVU TELA - výživa catWALK - od Cosminy Mierlescu

Voda Je to nevyhnutná živina pre život a je najlepším detoxikátorom. V našom tele prebiehajú chemické reakcie, ktoré produkujú energiu a teplo a ktoré podporujú metabolizmus života. Voda aktivuje črevnú bakteriálnu flóru a enzýmy, pomáha eliminovať zvyšky a toxíny z tela. Pomáha teda vyčistiť hrubé črevo a dobrú asimiláciu živín z potravy.

hydratujte

Podľa ajurvédskej medicíny je najlepším spôsobom očisty tela konzumácia horúcej vody.

Aby ste vylúčili zvyšky z predchádzajúceho dňa ráno, vypite nalačno pohár teplej vody, do ktorej pridáte šťavu z polovice citróna.

Horúca voda tieto toxíny rozpúšťa, detoxikuje lymfatický systém, čistí a hydratuje telesné tkanivá. „Lymfatický systém má úlohu čistiť, filtrovať a transportovať prebytočnú vodu, bielkoviny a krvný odpad.“

Zásoby vody v tele nachádzajú sa najmä vo svaloch a pokožke. Okrem týchto dvoch orgánov sa významné množstvo vody nachádza v ďalších orgánoch a uľahčuje ich fungovanie: mozog, pečeň, krvná plazma, pľúca, obličky atď.

Vodná bilancia predstavuje rozdiel medzi príjmom a vylučovaním vody, presnejšie povedané, množstvá vody privedenej do tela sa rovnajú stratám vody. Nadmerná spotreba vody vedie k nerovnováhe elektrolytov v krvi a telo už nefunguje správne.

Príjem vody pre zdravých ľudí, ktorí vykonávajú mierne fyzické aktivity a majú vyváženú stravu, je asi 2 500 ml/deň alebo niekde na 8 pohárov vody/deň. Poskytuje sa pitím tekutín, vodou z tuhej stravy a metabolickou vodou, ktorá je výsledkom katabolizmu bielkovín, sacharidov a lipidov.

Denná potreba vody pre dieťa sú spotrebované 1,5 ml na kalóriu a pre dospelého človeka 1 ml na kalóriu.

Príčiny zadržiavania vody:

# 1.Diéta založená na vysokej konzumácii spracovaných potravín vytvára v tele kyslosť a zadržiava viac vody na zriedenie týchto kyselín. Takto sa objavuje celulitída a tuk. Nadbytočné kyseliny sa ukladajú ako tukové tkanivo.

# 2.Sacharidy zasahujú do zvyšovania nadváhy zadržiavaním vody a soli. Zdá sa, že cukry svojou energetickou úlohou na úrovni obličiek zasahujú do renálnej retencie sodíka.

# 3.Príjem sodíka a draslíka je veľmi dôležitý. Tieto dva základné minerály majú úlohu regulovať a distribuovať vodu v tele.

Jednoduchý spôsob, ako začať s novým zdravým zvykom - piť vodu - je mať fľašu s objemom 0,5 l trvale pri sebe alebo ak ste v kancelárii a mať pri sebe plný pohár čistej vody a ktorý piť to 🙂 . Vedeli ste, že dehydratácia znižuje našu schopnosť sústrediť sa o 20%?

dehydratácia inštaluje sa, keď stratíte tekutiny alebo nekonzumujete dostatok tekutín (čistá voda, bylinkové čaje, čerstvé ovocie a čerstvá zelenina) a vaše telo zostáva bezvýhradné na vykonávanie svojich životne dôležitých funkcií.

Podľa medicalnewstoday.com sa najčastejšie vyskytujú migrény po dehydratácii. Mozog sa dočasne sťahuje v dôsledku vyčerpania tekutín a spôsobuje bolesti hlavy. Množstvo tekutín sa dá ľahko vyvážiť konzumáciou vody ako takej, ale aj pomocou jedál bohatých na vodu - ovocia a zeleniny.

Optimálna hydratácia tieto príznaky eliminuje: sucho v ústach, oslabený imunitný systém, nedostatok pružnosti pokožky, únava, zápcha, infekcie močových ciest, zníženie svalovej hmoty, bolesti kĺbov, bolesti hlavy atď.

A prináša množstvo výhod:

  • Pomáha zvyšovať vstrebávanie živín - jedlo, ktoré konzumujeme, sa trávi v tekutom médiu a potom sa môže vstrebávať v tenkom čreve.
  • Zvlhčuje pokožku zvnútra - voda je v podiele asi 65% v štruktúre kožných buniek a je dôležitá pri syntéze kolagénu.
  • Zdravé obličky - filtrujú toxíny z tela.
  • Detoxikuje a hydratuje lymfatický systém - toto je druhý hlavný obehový systém ľudského tela, prvý je krv. Úlohou lymfatického systému je udržiavať telesné tekutiny v rovnováhe. Takže ak to funguje správne, nebudeme mať pocit zadržiavania vody.
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Zlepšuje fyzickú aktivitu
  • Zabraňuje infekciám močových ciest
  • Reguluje telesnú teplotu.

Čo vás napadne, keď si spomeniete na vodu? Oceány a rieky? Možno dážď alebo voda, ktorú pijete každý deň? Takmer 70% tejto planéty, ktorú považujeme za „náš domov“, je pokrytých vodou a takmer 70% ľudského tela je tvorené vodou. Bez vody by sme nemohli existovať a Zem by tiež neexistovala ... Keď je voda vystavená slovám „láska a vďačnosť“, je naplnená najväčšou radosťou. “ Masaru Emoto, kniha Zázrak vody.