Prečo po jedle Cetipicagreu zaspávame

Vo chvíľach dňa, keď sa cítime mimoriadne slabí, si zrazu spomenieme, že sme toho veľa nejedli. Z domu vieme, že jedlo nám dáva energiu, ale v niektorých prípadoch sa stane pravý opak. Dôvody? Veľké množstvo potravín a chemické zloženie niektorých potravín.

jedle

Chemické zloženie má dvoch „vinníkov“. Na jednej strane je tryptofán, jedna z esenciálnych aminokyselín, ktoré sa nachádzajú vo väčšine potravín. Na druhej strane sú tu sacharidy: tanier plný zemiakov povedie k rýchlemu zvýšeniu energetickej hladiny a potom k rýchlemu zrúteniu, ktoré následne vedie k únave, píše Curiosity.

Ich kombinovaným účinkom spolu s množstvom presahujúcim sily tráviaceho systému môže byť samozrejme účinná tabletka na spanie spolu s ďalšími menej žiaducimi aspektmi, ktoré prináša nekvalitná strava.

Aby vás aspoň raňajky nespali hneď po prebudení, riaďte sa radami odborníkov na výživu a uistite sa, že prvé jedlo dňa obsahuje aspoň jedno z nasledujúcich odporúčaní:

  • Jedným z týchto riešení je ovos. Konzumovaný v miernom množstve má výhodu v tom, že sa vstrebáva pomaly, takže vám dodá energiu počas celého rána.
  • Fazuľa obsahuje veľa bielkovín a stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
  • Mandle obsahujú značné množstvo vitamínu B a horčíka, ktoré sú dôležité pre metabolizmus počas cvičenia.
  • Vajcia sú tiež plné bielkovín a mono a polynenasýtené kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie srdca.