Prečo priberáme Page 16 - Fórum Softpedia
To mi hovorilo Endomondo, keď som bežal hodinu, 850 kcal.
@ Reboko: 2 000 kcal spálených športom za deň je veľa, ak to robíte pravidelne, ale na to nepotrebujete 5-6 hodín kardia, stačí hodina a kúsok kardia a ďalšia hodina a trochu posilňovne.
Spálim asi 1100 kcal na 2 otáčky herastrau (v zásade asi 1 h 12 '). Čo teraz môžem povedať. ak kardio znamená večernú prechádzku, ruka v ruke s manželkou. potom áno, na spálenie 2 000 kcal potrebujete 5 hodín „kardia“. Vcelku, to je to, čo muž povedal, dôkazom sú témy v tejto oblasti, ale neviem, ktorú som lenivý hľadať. Daný muž bol každopádne trochu blázon, takže by ma neprekvapilo, keby sa venoval športu ako utopeniu, ako hovorí. Šialené. ale nie klamár.
Ale nakoniec poďme na fázu so spotrebovanými kalóriami: Bazálna spotreba pre muža je v priemere asi 1200 - 1 500 kcal. Ak pôjdete do práce, nech je to čokoľvek, už idete do roku 2000. Ak muž tvrdí (a pamätám si, že aj podrobne uviedol, koľko toho zje a ako a aj tak to bolo), spotrebuje toľko kcal a nie (viac) oslabený bez ohľadu na to, čo urobil. aké máš vysvetlenie, génius?
richelieu, dňa 1. októbra 2012 - 09:09, povedal:
Spálim asi 1100 kcal na 2 otáčky herastrau (v zásade asi 1 h 12 '). Čo teraz môžem povedať. ak kardio znamená večernú prechádzku, ruka v ruke s manželkou. potom áno, na spálenie 2 000 kcal potrebujete 5 hodín „kardia“. Vcelku, to je to, čo muž povedal, dôkazom sú témy v tejto oblasti, ale neviem, ktorú som lenivý hľadať. Daný muž bol každopádne trochu blázon, takže by ma neprekvapilo, keby sa venoval športu ako utopeniu, ako hovorí. Šialené. ale nie klamár.
Ale nakoniec poďme na fázu so spotrebovanými kalóriami: Bazálna spotreba pre muža je v priemere asi 1200 - 1 500 kcal. Ak pôjdete do práce, nech je to čokoľvek, už idete do roku 2000. Ak muž tvrdí (a pamätám si, že aj podrobne uviedol, koľko toho zje a ako a aj tak to bolo), že skonzumuje toľko kcal a nie (viac) oslabený bez ohľadu na to, čo urobil. aké máš vysvetlenie, génius?
To je pre muža normálne. Pre niekoho, kto je aktívny, (chôdza do práce, športovanie 3-4 krát týždenne.atď.) Je spotreba oveľa vyššia. Závisí to aj od vašej hmotnosti a svalovej hmoty. Rovnako môžu mať veľký vplyv a možné choroby (väčšie alebo menšie) v tele. Patria sem pečeň, žalúdok ... atď. A v neposlednom rade endokrinné žľazy. Pripomíname, že až do smrti môžeš športovať, ak ti štítna žľaza nefunguje v poriadku, si stále tučný. Pokiaľ nehovoríme o veku každého, organizmus vo veku 40 - 45 rokov reaguje inak ako organizmus vo veku 20 - 25 rokov.
Ale pre normálneho človeka, ako som už povedal, má úsilie okamžitý vplyv na telesný tuk. Stáva sa však, že dosiahnete fázu „plató“, keď má telo tendenciu stagnovať, keď sa spotrebované kalórie zrušia pridanými kalóriami. V tom čase to musí byť vynútené, alebo zvýšiť úsilie a neustále udržiavať počet pridaných kalórií, alebo udržiavať úsilie stále a znižovať „papicu“.