Prečo sa jablká odporúčajú deťom

odporúčajú

„Bez toho, aby sme tvrdili, že jablká z hľadiska výhod vyčnievajú z iného ovocia, odporúčame jablká všetkým pacientom na našej klinike, pretože sú to plody, ktoré u nás rastú a v sezóne ich môžeme nájsť mnohokrát. Môžeme ich kúpiť aj z ekologických zdrojov, a ak máme šťastie, môžeme si ich sami nazbierať z jablka. Je to ovocie, v ktorom nájdeme mikroživiny ako vitamín B2 - riboflavín, vitamín B6 - pyridoxín, vitamín C, vitamín K, draslík a tiež vlákninu. Potreba vlákniny pre dospelého človeka je asi 14 g na každých 1 000 kcal, 100 g jablka prinesie 4,37 g vlákniny, “hovorí odborníčka na výživu Mihaela Posea pre Čo sa deje, lekárka?

Tu sú podľa názoru odborníka na výživu výhody konzumácie jabĺk!

Je to pohodlné, praktické a nízkokalorické občerstvenie. V porovnaní s niekoľkými mandľami alebo niekoľkými gramami čokolády je jablko uspokojujúcim občerstvením a má nízky počet kalórií.

Poriadne množstvo vlákniny. 4 g vlákniny, ktoré prinesie malé jablko, sú telu prospešné, najmä pri bielkovinovej strave, kde je tendencia k pomalšiemu črevnému prechodu (a vláknina ho pomáha regulovať).