Prečo sa oplatí propagovať fyzickú aktivitu BGM Online

Úspešné riadenie zdravia

aktivitu

Prečo sa oplatí podporovať fyzickú aktivitu

Pravidelná fyzická aktivita je jedným z najefektívnejších a zároveň najlacnejších opatrení na prevenciu a liečbu mnohých chorôb. Štúdie ukazujú, že najmä ľudia, ktorí boli sotva aktívni, môžu od väčšieho pohybu očakávať väčšie zdravotné výhody.

Cvičenie, ktoré sa pravidelne vykonáva pri miernej intenzite najmenej dve hodiny týždenne, má obrovské množstvo zdravotných výhod:

Frekvencia športových úrazov sa s nárastom fyzickej aktivity ťažko zvyšuje, pretože pre neaktívnych sa odporúčajú menej náchylné druhy pohybu, ako sú prechádzky, ľahký vytrvalostný tréning pešo, tréning vo fitnescentre alebo lezenie po schodoch. Rôzne štúdie tiež preukázali, že následné náklady na nečinnosť sú mnohonásobne vyššie ako náklady na športové úrazy.