Prečo sa váš tuk neroztopí na bokoch a stehnách
Mnoho žien veľa diétuje a cvičí, ale napriek tomu majú len malý úspech, pokiaľ ide o topenie problémových oblastí. Cítite sa oslovený? Vysvetlíme vám, prečo je také ťažké zbaviť sa nemilovaných kľučiek lásky.
Po niekoľkých týždňoch cvičenia sa ukážu svaly na rukách a lýtkach, ale vaše noha a brucho vyzerať skoro ako predtým? Existuje pre to vysvetlenie:
Byť ženou nie je ľahké - opýtajte sa na váhu
Konečne pekné nohy
V zásade nerobíte nič zlé a spočiatku ste zhodili niekoľko kíl, ale zrazu váš úspech pri chudnutí stagnuje a už sa nič nedeje. A to, aj keď stále máte zreteľne viditeľné brušká, presne tam, kde ste začali chudnúť. Prečo? Povieme vám: je to preto, že ste žena.
Telo je pavúková opica
Od puberty si ženské telo vytvára potenciálne tukové zásoby tehotenstvo o. Spravidla sa nachádzajú okolo žalúdka, zadku a stehien. Zásoby tukov sa v minulosti využívali hlavne na udržanie matky a dieťaťa nažive aj v čase hladu. Z evolučného hľadiska už tieto rezervy nemajú veľký zmysel, najmä v západných zemepisných šírkach, pretože vždy existuje zásoba potravín a vitamínov.
Ale vysvetlite to svojmu telu. Bude bojovať do posledných síl, aby si chránil a udržiaval svoje usilovné tukové zásoby. Výsledok: Musíte trénovať tvrdšie a zdravšie sa stravovať ešte cielenejšie.
Riešenie problému
Metabolizmus zabíjačov tukov - takto ho podporíte
Dobre, úprimne povedané, problém neexistuje ľahké. Môžete však cielene zamerať tukové zásoby pomocou silového tréningu. Ako všetci vieme, vytrvalostný tréning je zodpovedný za spaľovanie tukov, ale čo keď tuk zostane? Súhlasím! Budujete svaly a tým podporujete svoj tuk. Sval tlačí zvnútra na tukové tkanivo, takže vyzerá hladšie a zreteľnejšie. Pekný vedľajší efekt: vy metabolizmus je stimulované, pretože vaše teraz väčšie svaly potrebujú viac energie počas dňa. Takže od okamihu, keď sa váš tuk už neroztopí, trochu upravte svoj tréningový plán a čoskoro uvidíte opäť výsledky.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+