Prečo si vždy kazím stravu DIÉTA (zdravie a medicína, zdravie, jedlo)
Čaute ľudia:(!
Som tak smutný, naozaj sa mi chce plakať Mám m/14 rokov, výšku 1,65 m a váhu okolo 64 kg. Ale naozaj chcem CHUDNÚŤ. Včera som si dokonca stiahol takúto aplikáciu, volá sa YAZIO. Včera som si povedal, že zajtra (t. J. Dnes) chcem začať jesť zdravšie, menej. Ale ja to jednoducho nezvládnem! Do poludnia bolo všetko v poriadku, ale teraz večer.:( Tiež športujem (tréningy Chloe Ting, 15 minút každý deň). Som momentálne úplne „stratená“. Nemôžem schudnúť. Môžeš mi pomôcť, dať mi nejaké tipy atď. 😣
Je to v skutočnosti v poriadku, ak pijete „citrónovú vodu“ hneď po rannom vstávaní? Ka sa tak volá.
Má už niekto skúsenosti? .
3 odpovede
hej mám tiež 14 hodín teraz by som povedal, že som hrubší ako ty okolo dvoch kíl, ale to už vlastne dokážem
Vždy si zapamätajte, pre čo ste začali. VŽDY si zapíšte, za čo sa to oplatí urobiť
a vždy, keď sa trochu prejedneš, mysli na to „stojí to za to?“ mal by som si teraz dovoliť byť slabý alebo by som to mal len pretiahnuť “
„Stojí za to zjesť bar, ak za to musím prejsť 2 km“
a áno, môžete piť vodu s citrónom hneď ráno
a niečo ako nejesť po 18:00 je svinstvo, ktoré konzumuješ potrebné kalórie rozložené na celý deň
Nestrácajte motiváciu a potom zrazu povedzte, že na rýchle chudnutie zjem iba 500 kcal
to je zbytočné, potom budete mať dvakrát väčší účinok JOJO
(Vyskúšal som to sám 3-4 dni, ale vedel som, že to nie je zdravé, ale chcel som iba otestovať svoje telo, či slabnem alebo niečo podobné, „neurobil som to“, takže bolo všetko v poriadku)
A nezačínajte s nápojmi, takže jedlo nahraďte Almased alebo tak
samozrejme schudnete, ak to chytro chytíte, ale nie kvôli nápoju, ale kvôli tomu, že dbáte na svoju stravu.
Alebo ak nahradíte jedlo nápojom, povedzme 400 kcal, neprináša nič, čo by ste tak mohli jesť 😂💁🏽♀️
(Takže si myslím, že to stále môžeš vyskúšať a zistiť, či ti to vyhovuje)
Už to zvládnete 💪🏽
Verím v teba a mal by si aj ty ☺️