Montignacký recept - Chlieb iba z otrúb - Montignacká diéta - Fórum
# 1 adeje
Zmiešajte 2-3 vajcia, šálku kefíru/kyslej smotany/jogurtu, 4 šálky vody, vrecúško s práškom do pečiva, čajovú lyžičku strúhanej soli a 800 gr. Ovsené zväzky.
Zmiešam zloženie, nechám 20 minút napučať, potom ho nalejem do plechu na sporák, do ktorého som vložil papier na pečenie.
Skúšam špáradlo a keď je hotové, tak pekne vonia, je dobré a teplé.
Nakrájajte ho na kúsky (ako koláč) a odložte do chladničky, veľmi dobre vydrží aj týždeň.
Často na ňu poukladám plátky syra a nechám chvíľu v mikrovlnke, kým sa syr neroztopí. Kombinácia je veľmi dobrá a jem ju s paradajkovým šalátom, šalátom z čohokoľvek.
Dal som aj obrázok, ale časom som dal viac tomu, čo si včera večer varil.
Včera som zabudol povedať (ale raz som napísal: „Čo si včera večer varil?“ Že prvá inšpirácia bola moja téma M_rules http: //www.culinar.r. Je to mikrovlnka/
Upravené Shengom, 19. septembra 2014 - 12:36.
vydanie
# 2 adeje
Priložené obrázky
# 3 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
# 4 adeje
Pravda je, že toto je tretia možnosť, ktorú som nechal:
možnosť 1: vajíčko, jogurt, trochu soli a ovsené otruby, premiešajte ich a vložte ich do viečka jenskej misy, vložte ich na 3 minúty do mikrovlnnej rúry, potom ich otočte a nechajte ich ďalšiu minútu. Vyšlo 6 malých plátkov pizze. Vzdal som sa tejto možnosti, pretože jogurt bol už v ten deň konzumovaný a nechcel som sa na neho a jeho kombinácie pozerať.
Variant 2: 2 - 3 vajcia, pohár kefíru/kyslej smotany/jogurtu, 4 poháre vody, obálka pečeného prášku, čajová lyžička strúhanej soli a 400 gr. ovsené otruby, 400 gr. celozrnná múka z pšeničnej múky. Vzdal som sa tejto možnosti, pretože to bolo ťažšie, a povedal som, že vylúčim z produktov so stredným GI (v tomto prípade múku)
Variant 3: 2 - 3 vajcia, pohár kefíru/kyslej smotany/jogurtu, 4 poháre vody, vrecúško s upečeným práškom, čajová lyžička strúhanej soli a 800 gr. ovsené otruby sa mi zdali najlepšie.:)