Prečo strava nie je celé riešenie reumy Reumatizmus Zmeňte pravidlá hry!
Vynálezca vzorca GELENK-L (I) EBE
Znova a znova za mnou prichádzajú klienti a hovoria: Už som zmenil celú stravu, dokonca aj vegánsku stravu, a napriek tomu sa útoky stále vracajú. Čo robím zle?!
Ako vyškolený konzultant pre výživovú medicínu samozrejme tiež viem, aké dôležité je vyvážené a zdravé stravovanie, ale rokmi mi bolo jasné, že výživa nie je všetko a zabúdame na jednu veľmi dôležitú vec.
Existuje toľko teórií o strave proti reumatizmu a autoimunitných chorobách, že pri ich googlení sa vám bude točiť hlava.
Čo mám robiť teraz? Aká je pre mňa dokonalá strava? Už len to hľadať a snažiť sa robiť všetko správne vytvára čistý stres. Nemala by sa však uvoľniť cesta k lepšiemu zdraviu? Nemá zdravie niečo spoločné s opätovným získaním základnej dôvery?
Prečo je na prvom mieste toľko štúdií a rád o zdravej výžive?
Jednoducho, na jednej strane je každý postavený úplne inak. Nie každé črevo vyzerá rovnako a na jedlo reaguje identicky. Okrem toho existujú rôzne osobnosti a bakteriálna rozmanitosť ľudí, to znamená, že každý človek má prirodzene iné sklony alebo orientáciu, to znamená, že buď vždy rád jedol mäso, alebo má radšej vegetariánske jedlo. (Naše črevné baktérie do veľkej miery určujú, na čo máme chuť). Ďalším rozhodujúcim aspektom je, že väčšina štúdií sa uskutočňovala čisto na fyzickej úrovni, t. J. Bez mentálneho aspektu. Bol človek v strese? (Stres musí byť opäť diferencovaný, pretože existujú rôzne druhy stresu. Stres je v podstate iné slovo pre strach.)
Prečo potom nie je výživa všetko? Dôvod, prečo bolo naše telo ovplyvnené v prvom rade, je podľa mňa založený na podvedomí, z ktorého žijeme 95%. Alebo prečo si myslíš, že tvoje telo začne z ničoho nič na seba útočiť? Z nudy určite nie! V tomto okamihu obvykle dôjde k námietke proti génom.
Nie sú choroby zdedené?
Ak vezmeme do úvahy, že hlavný počet našich génov (8 miliárd vs. 22 000 z našich buniek) pochádza z črevných baktérií, ktoré sme dostali 50/50 od našich rodičov, ale jedlom a stresom a oveľa viac. sa môže zmeniť. Takže aj tu sme našli odpoveď. Vypočujte si tiež moju epizódu podcastu „Bez lepku: Hype alebo oprávnené?“.
Čo však s umelými potravinami?
A samozrejme, najmä dnes, je čoraz viac potravín, ktoré vlastne nemajú nič spoločné s prírodným zdrojom potravy. Aj tu veľa postihnutých hľadá príčinu svojich sťažností. Problém týchto potravín nie je len v tom, že neobsahujú takmer žiadne živiny a nemôžeme ich prestať jesť. Ale tiež to, že sú schopné stimulovať náš mozog takým spôsobom, že prírodné potraviny už nedokážu držať krok. Výsledkom je, že náš mozog vytvára nové nervové spojenia a zodpovedajúce črevné baktérie sa naďalej množia.
Výsledkom je, že v stresovej situácii máme tendenciu ísť skôr k nezdravým ako k zdravým. Náš mozog sa naučil, že toto je najrýchlejší spôsob, ako znížiť stres. Na fyzickej úrovni, samozrejme. Črevné baktérie jedného druhu, ktoré sa šíria konzumáciou sladkých jedál, tiež čoraz viac vyvolávajú túžbu po sladkom. Takže aj v nestresových situáciách máme väčšiu pravdepodobnosť, že budeme hladní po sacharidoch a sladkostiach. Cítime sa, akoby sme boli bezmocní a že niečo iné v nás je pod kontrolou nás samých.
Je tiež dôležité dodať, že umelé dochucovadlá a ďalšie ťažko stráviteľné látky z nezdravých jedál majú iba takú veľkú moc nad našim zdravím, pretože tráviace a imunitné funkcie sú už veľmi obmedzené. Ak sme v rovnováhe, tak by nám to až tak neubližovalo. Zvyčajne však používame tento druh jedla iba vtedy, keď pociťujeme stres alebo naše črevá nie sú stopercentne v rovnováhe.
Ako vidíte, aj tu je spúšťačom stres. Slovo „stres“ často nie je bližšie definované, aj keď na úrovni mysle každý vie, že to je príčinou všetkých neduhov.
Teraz by som sa vám pokúsil vysvetliť, prečo zastávam názor, že prísna zmena stravovania bez práce na holistickej úrovni môže byť na ceste k uzdraveniu dokonca kontraproduktívna.
Pre jedného máme črevné baktérie, ktoré túžia po nezdravom jedle viac, ako je silná naša vôľa. Jeden tu hovorí aj o Candide, črevnej plesni. Mnoho ďalších odborníkov predpokladá, že sa v našom tele vyskytuje dokonca napadnutie parazitmi, ktoré sa šíri čoraz viac. Ale tieto majú iba šancu vzniknúť a rásť, pretože máme do činenia s podvedomými stresormi.
Často sme si vedomí, že sme v strese, ale len zriedka to dokážeme správne interpretovať alebo na tom skutočne udržateľne pracovať. To je tiež dôvod, prečo od začiatku so svojimi klientmi pracujem na tom, aké sú ich tri najväčšie ovplyvňujúce faktory pre súčasné fyzické príznaky, teda reumu. Skúsenosti ukazujú, že sú si v mnohých ohľadoch podobné, ale u každého človeka sa líšia. Okrem toho prevádzkujeme špeciálny program výživy, ktorého cieľom je preprogramovať črevné baktérie alebo ich vrátiť do zdravej rovnováhy. To je však možné iba vtedy, ak skutočne pracujeme na všetkých úrovniach súčasne. Preto je pre mňa osobne holistický prístup taký dôležitý a je tiež faktorom úspechu v mojej práci s pacientmi s reumou.
Malý náhľad do môjho spôsobu práce
V mojom koučovacom prístupe k práci na podvedomej úrovni existuje 5 rôznych štruktúr alebo častí osobnosti, ktoré má každý z nás v sebe, ale ktoré sa líšia pomerom. U osôb trpiacich na reumu je nespravodlivosť, ktorá sa vyskytuje u dieťaťa rodiča rovnakého pohlavia, porušenie dôvery a opustenie rodičom opačného pohlavia základom pre vznik reumatizmu.
Všetky tieto emócie však nemajú nič spoločné so skutočnou realitou, ale s tým, ako sme sa pozerali na svet v období 0-7 rokov. Nejde o to, aby sme z niečoho obviňovali našich rodičov. Ide o to, aby sme presne videli, odkiaľ pochádzajú naše hlavné pocity a myšlienky o nás, aby sme túto oblasť uzdravili a natrvalo zmenili svoju realitu.
Všetky tieto zážitky z detstva nás viedli k vývoju a zdokonaľovaniu ochranných funkcií, ktoré dnes nazývame naše postavy
Myslíme si, že si myslíme, že vieme, ako na tom sme Ale to je iba polovica pravdy. Ak sme napríklad ako dieťa mali pocit nášho skutočného bytia, t. J. Záujmov, nálad, t. J. Že sme nedokázali prežiť svoju individualitu, boli sme nahnevaní a nahnevaní, pretože sme cítili, že je to úplne nespravodlivé. Z pocitu nespravodlivého zaobchádzania sa rozhodujeme, že chceme byť stále dokonalejší, aby sme boli milovaní a videní, a aby sme sa vo výsledku necítili nespravodlivo. (Paradox: Toto je presne miesto, kde sa k sebe správame úplne nespravodlivo, pretože ignorujeme svoje vlastné fyzické a duševné limity. Snažíme sa o perfekcionizmus a keďže ho logicky nikdy nedosiahneme, na oplátku sa hneváme sami na seba. Tento hnev sa potom v určitom okamihu stane fyzickým., pretože nikdy nedokážeš byť dokonalý, jeden z najväčších faktorov ovplyvňujúcich reumu.
Na druhom mieste je to porušenie dôvery u rodiča opačného pohlavia.
To vzniká buď úplne prirodzeným spôsobom prostredníctvom fázy Oidipovho komplexu, ktorá sa nedožila až do konca, v ktorej to dieťa prežívalo ako narušenie dôvery, že tento rodič s ním nechcel nadviazať milostný vzťah. Čo je na faktickej úrovni úplne logické, ale je to len prirodzená fáza, ktorou prechádza každý človek. Potom existujú aj situácie, v ktorých sa on alebo ona cítila byť zradená viac, ako napríklad školské predstavenia, na ktoré sa nedostavil, nedostatok podpory v hádkach s druhým rodičom a oveľa viac. Tieto témy sú veľmi zložité, takže sa ich tu dotknem iba čiastočne.
Dôsledkom toho je v každom prípade to, že toto dieťa alebo dnešný dospelý človek si zvyklo všetko ovládať, aby už nezažilo pocit, že ho niekto zradí. Podvedome chcú svojimi činmi urobiť dojem na tohto rodiča a urobiť všetko pre to, aby boli úspešní, chcú ovplyvňovať ľudí a vyhnúť sa porážke za každú cenu. Robia tiež všetko pre to, aby na nich narazili ako na dôveryhodných, aby neohrozili svoju reputáciu a radi sa tvária, že majú všetko pod kontrolou a na všetko vedia odpoveď. Pravda je, že ľudia, ktorí zlomia dôveru, nedôverujú iba druhým, ale aj sebe. Takže majte veľký problém so sebadôverou, aj keď navonok pôsobia vždy veľmi silno.
Takže už máme do činenia s dvoma časťami osobnosti, z ktorých každá je svojim spôsobom veľmi perfekcionistická
a strácať strašne veľa energie tým, že si niekým, kým nie si. Sú to ľudia, ktorí sa zdráhajú požiadať o pomoc alebo ktorí ju nechcú prijať a ktorí proti sebe používajú svoju vlastnú energiu kladením nadmerných nárokov. Tieto dve časti sa navzájom tlačia nahor.
Okrem toho existuje aj zložka osobnosti prostredníctvom pocitu opustenia
Okrem toho existuje oveľa mäkšia časť osobnosti, ktorá sa ako dieťa cítila opustená rodičom opačného pohlavia. Tento pocit môže vzniknúť, ak tento rodič veľa pracoval, mohli byť menší súrodenci alebo súrodenci, ktorí potrebovali starostlivosť, ak bol tento rodič sám veľmi chorý alebo zomrel. Pocit opustenia je jednou z najsilnejších emócii, ktorú môžeme cítiť. Zodpovedá to nášmu prvotnému strachu, že nebudeme schopní prežiť, keď sme sami.
Naopak, tento človek robí všetko pre to, aby získal pozornosť a lásku, a je veľmi závislý od vlastného partnera, materializmu, jedla a/alebo omamných látok. Vytvorenie choroby je preto vynikajúcou príležitosťou, ako ľudí pripútať k sebe, čím silnejšia je choroba, tým je táto osoba závislejšia od ostatných ľudí. Verejné sťažovanie sa na to, ako ste na tom tiež, je forma túžby získať pozornosť. Táto skrytá výhoda je súčasťou inštinktu prežitia a je dôvodom, prečo sa ochranná maska u chronicky chorých ľudí v priebehu rokov stáva silnejšou a je také ťažké cez ňu preniknúť alebo títo ľudia nechcú prijať žiadnu skutočnú pomoc. Kto by boli bez ich problému?
Všetky tieto tri sú samozrejme vzájomne závislé.
A každý reumatoidný pacient to má v inej podobe a v inom cykle. Preto to možno najskôr povedať iba hypoteticky, kým so mnou neurobíte analýzu na jednom z mojich koučovacích sedení, ktoré ste archetypom. A samozrejme intenzita správania sa mení v závislosti od toho, či je niekto v profesionálnej alebo súkromnej situácii. Je tiež dôležité dodať, že nikdy nestačí teoreticky pochopiť skutočnosť, je dôležité vedieť ju uviesť do praxe. To je presne to, čo robíme v mojom online programe reumatiky GELENK-L (I) EBE.
Späť k téme zmeny stravovania
Ale ak sa vrátime k téme jedla a vidíme charakteristiky častí osobnosti, máme prvých dvoch, ktorí sú veľmi opatrní, aby sa usilovali o dokonalosť a zaujali a ktorí dávajú 150% na to, aby chceli dodržiavať určité stravovacie pravidlá, zoznamy potravín atď. Nerešpektujú však svoje skutočné fyzické potreby (som naozaj niekto, kto má rád vegánsku stravu? Cítim sa mi závraty, zle? Atď.)
Okrem toho časť ich osobnosti, ktorá do nich zasahuje znova a znova, ktorá chce kompenzovať svoju vnútornú prázdnotu a sotva existujúcu lásku k sebe samým stimulujúcimi jedlami. Okrem toho a ešte posilneného množstva tu stále máme črevné baktérie, ktoré sme nadmerne chovali, čo nás tiež núti znovu vložiť ruku do kvetináča. Výsledkom je, že osobnostná časť s perfekcionizmom sa hnevá na seba a trestá sa na fyzickej úrovni tlakom. Často to nie je primárne samotné jedlo, ale myšlienka, že jedlo podporuje zápal, potom vyvoláva prudký nárast.
Intuitívny program výživy podľa individuálnej osobnosti
Preto som vyvinul (výživový) program, ktorý sa na jednej strane zameriava na zmenu črevných baktérií a vývoj nervov, aby nás v našom projekte udržateľne podporoval, a na druhej strane mentálnymi nástrojmi, ktoré pomáhajú rozvíjať vnútornú rovnováhu na podvedomej úrovni a tým znižovať reumatické bolesti a zároveň rozvíjať čoraz vyváženejšie stravovacie správanie. Môj online program GELENK-L (I) EBE pre reumatiku je o tom, ako vám pomôcť udržateľným spôsobom zmierniť príznaky reumatizmu na všetkých úrovniach a poskytnúť vám nástroje, pomocou ktorých môžete vopred rozpoznať relapsy a zvládnuť ich. rovnováhu za pár minút.
Ale je dôležité pri akejkoľvek zmene stravy počúvať svoje telo. Vypočujte si, či sa VY darí. To, čo je dobré pre Bertu, neznamená, že je to to isté pre Birgit. Každý má svoj vlastný príbeh, svoju postavu, svoj vlastný spôsob videnia sveta.
Môžete tiež očakávať tieto veľké výhody
Ukážem vám tiež, ako môžete so svojimi osobnostnými časťami naložiť tak, aby ste z nich mohli čerpať plnú energiu, prichádzať do svojej plnej sily a získať obrovskú sadu sebadôvery. Neznie to skvelo?
Nebezpečenstvo:
Vyvážená strava je pre telo dôležitá, ale každý metabolizmus funguje inak. V závislosti na emočnom stave (podvedomý permanentný stres v dôsledku emočnej traumy) reaguje črevo, naša hlavná súčasť fyzického imunitného systému, na každého klienta odlišne.
Existujú dokázané štúdie pre každú stravu, ale takmer všetky tieto štúdie boli vykonané okrem emočného stavu subjektov. Slovo „stres“ je uvedené, ale nie je ďalej členené. Tento takzvaný stres pozostáva z oveľa viac ako len z emócie.
Zdravá a vyvážená strava podľa môjho názoru začína, keď je intuitívna a reaguje na vaše potreby. V spoločnosti GELENK-L (I) EBE je mojím cieľom odkloniť sa od „obmedzovania sa v sebe, aby ste sa už viac nemuseli obmedzovať“, k úplnej slobode.
Napriek tomu na úvodnú fázu, kým sa nevyriešia podvedomé emočné blokády zodpovedné za reumu, odporúčam prevažne protizápalovú stravu a vhodné doplnky výživy. Tu nájdete moje osobné odporúčania.