Prečo sú banány dokonalým jedlom
autor: Andreea Șerban, 22. januára 2017, 19:27
Banány sú v zime jednou z najobľúbenejších potravín. Sú nielen voňavé, ale aj veľmi dobré pre zdravie. Zistite, prečo je dobré ich jesť.
Banány vám dodajú energiu
Obsahujú tri prírodné cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu. To znamená, že ak skonzumujete banán, okamžite pocítite trvalý a značný prílev energie. Vedci tvrdia, že bude pre vás jednoduchšie cvičiť 90 minút. Banány sú preto indikované pred športovaním alebo v prestávke medzi dvoma kruhmi cvičenia. Nie je nezvyčajné vidieť tenistu jesť banán počas prestávky v hre.
Vďaka nim budete múdrejší a pokojnejší
Nezvyšuje vaše IQ ani sa neučí na vašom mieste, banány však stimulujú intelektuálnu aktivitu. Zistilo sa, že skupina 200 študentov vo Veľkej Británii mala lepšie výsledky skúšky, keď začali jesť tri banány deň: na raňajky, prestávka a obed. Konzumácia banánov zlepšila ich mozgovú činnosť. Zdá sa, že draslík obsiahnutý v banánoch má tento výsledok.
Stimuluje mozgovú činnosť
Draslík pomáha normalizovať pulz. Stimuluje okysličenie mozgu. Pomáha udržiavať telo hydratované. Draslík má tiež takú kvalitu, že nám pomáha ľahšie odolávať stresu. Keď sme v strese, hladina draslíka sa znižuje. Problém sa ale dá ľahko vyriešiť, ak zjete banán. Banány majú navyše vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém.
Žiadne žalúdočné problémy
Pretože majú vysoký obsah vlákniny, pomáhajú stimulovať a udržiavať normálny črevný priechod. Takto bojujem proti zápche. Banány majú tiež prirodzený antacidový účinok. Vďaka tomu zmierňuje bolesť, keď trpíte prekyslenou gastritídou.
Pretrepte banán
Možno ste to nevedeli, ale banány sa dokážu zbaviť najtvrdšej kocoviny. Pripravte šejk z pohára mlieka (teplého alebo studeného), banánu a dvoch lyžičiek medu. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pochutnávajte si. Pomôže vám hydratovať a remineralizovať telo. Med zvyšuje hladinu cukru v krvi a mlieko upokojuje .