Prečo sú diéty kecy - webová stránka ninaanderhubers!
Diéty sú problém, ktorý ma dokáže znovu a znovu rozladiť. Či už prostredníctvom hardcore kulturistickej diéty alebo nízko sacharidovej diéty 16-ročných dievčat. Nenávidím akýkoľvek druh stravy. Chorým ľuďom v práci dávame diétne jedlo, pretože trpia cukrovkou alebo intoleranciou. Zdravé ľudské telo „nerozumie“ nijakej strave a nedokáže ju skutočne zvládnuť.
Veľmi obéznych ľudí (obéznych, aby to bolo zdraviu škodlivé) nechávam z cesty. Pretože nemajú žiadnu predstavu o výžive, nevedia to lepšie alebo sú chorí.
Neznášam slovo „diéta“ sám. Čo vlastne znamená strava? Konzumujete celkovo menej kalórií? Vynechajte sacharidy alebo tuky?
Teraz existujú všetky druhy diét, ale vezmime si ako príklad príklad s nízkym obsahom sacharidov. Z jedálnička sú vyňaté rezance, zemiaky, ryža, ale aj nezdravé jedlá ako pizza, alkohol a oblátky. Samozrejme chudnete. Nie nevyhnutne po dlhšiu dobu, ale chudnete. Zároveň ste slabí, zle naladení, možno dokonca depresívni, ale euforizovaní, pretože si myslíte, že by táto diéta fungovala. Ako som už povedal, funguje to tiež. Iste, koniec koncov, telu doprajete menej energie, ako spotrebuje. Často príliš málo. Mnoho ľudí ani nevie, čo zdravé telo, ktoré sa pohybuje, môže spáliť.
Mozog sa zaobíde bez sacharidov, ktoré skutočne potrebuje na svoju prácu. Našťastie je telo schopné chvíľu vyrábať svoju energiu niekde inde, ale z dlhodobého hľadiska vám jednoducho príde „čudné“ v hlave.
Takže teraz ste práve dosiahli svoj cieľ, v zásade konzumuje iba mäso, ryby a tvaroh a tvrdí, že celá vec je „zdravá“. Priatelia sa vás pýtajú, ako ste tak rýchlo schudli bez toho, aby videli, že o pár mesiacov vyzeráte ako nafúkanec, a odporúčajú tento nezmysel ostatným. Možno predáte celú vec pod novým názvom a budete ju predávať ďalej? Super dvojitá carb cyklistika, alebo ako sa hovorí kravina.
S nafukovacími rybami mám na mysli nenávidený jojo efekt. Jedná sa o ochranný mechanizmus tela a zaisťuje, že už nemusí prechádzať takou fázou hladu tak rýchlo. Po diéte sa zje kopa ryže a človek sa zrazu čuduje na váhe asi o 1kg viac. Alebo dostane diétny záblesk pri diéte? Vtipné. Pred diétou to nebol problém?
Ale telo nie je hlúpe a robí všetko preto, aby prežilo, a to si sakra pamätá.
A čo nám diéta priniesla teraz? Buď budeme odteraz jesť ešte menej, obmedzíme sa ešte viac a pokračujeme tak vo večnom kolobehu. Mimochodom, telo ukladá tuk čoraz ľahšie, vyvinie sa vám narušené stravovacie správanie, poškodíte orgány, najmä hormóny, zuby, kosti a vlasy tiež ďakujú. Hlavná vec je dať fitnes priemyslu ešte viac peňazí prostredníctvom #proteínových koktailov. Pretože všetci frustrovaní tučne, dajú sa vyrobiť tisíce nových výrobkov s nízkym obsahom sacharidov.
Alebo ani nezačneš držať diétu. Možno je tu aj nedostatok pohybu? Alebo kedy sa jedla posledná brokolica? Vôbec sa nemusí jesť pravidelne?
Nehovorím teraz: Na zdravie brokolici, je to ZÁZRAČNÝ liek! (Ako keby som dobrovoľne jedla brokolicu.) Neexistuje žiadna čarovná guľka. A aj keď to urobí, nerobí vám dobre, ak nebudú položené základné stavebné bloky. Určite nepatrím k fanatikom zdravého stravovania. Keby som mal jesť iba zeleninu a ovocie, asi by som sa rozpustil v nič. (Rovnaký princíp ako Low Carb, hamburger založený na „surovej strave s vysokým obsahom karbidu, potom zaisťuje aj plášte na kúpanie)“.
Hovorme tomu vyvážená strava plus trochu pohybu. Vyvážené pre mňa znamená: zelenina a ovocie, ktoré sa nemusíte hneď znova dusiť. Chutné a plné sacharidov, bielkovín a tukov. Existujú tri skupiny živín z nejakého dôvodu. Pretože každý z nich má v tele aj niekoľko funkcií. Nemusíte nič vynechávať. Ak sa cítite skutočne príliš tuční, vynechajte posledné dva plátky pizze, pretože by ste mohli byť aj tak plní? Sme znovu a znovu naučení vyprázdňovať taniere. Prečo? Vyklepávame toľko peňazí na rôzne proteínové koktaily, chia semiačka, konjakové rezance, omáčky bez kalórií (ktorých kyslá chuť sa mi pri jednorazovej ochutnávke vypálila v žalúdku) a skinny fit čaj, aby posledných 5 súst na tanieri nebolo naozaj nikto záujem.
Iste, veľa ciest vedie do Ríma, a keď ste našli typ stravovania, ktorý vám skutočne vyhovuje, neobmedzuje vás to a nepoškodzuje vaše zdravie, potom to vyskúšajte natrvalo a neskúšajte to viesť ako dočasné riešenie. Každý sa sám rozhodne, ako naloží so svojím telom a koľko rokov v konečnom dôsledku chce byť.