Prečo sú jablká ideálnym výrobcom fitnes - Welt der Wunder TV

Jablká sú Nemcami obľúbeným ovocím: každý z nás zje 17 kilogramov tohto zdravého ovocia ročne. Niet sa čomu čudovať: nielenže chutí vynikajúco, ale považuje sa aj za všeliek.

jablká

Zvodné jablko sa už stalo Adamovi osudným. A toto hriešne chrumkavé ovocie počas tisícročí nestratilo nič na svojej popularite. Jablká sú Nemcami obľúbeným ovocím. Na druhom a treťom mieste je banán a pomaranč. Jeme 17 kilogramov jabĺk ročne, za rovnaké obdobie vypijeme v priemere 13 litrov jablkového džúsu. Ale jablká nielenže vynikajúco chutia, sú aj mimoriadne zdravé. Plody obsahujú cenné živiny a veľa energie.

Vďaka iba 52 kalóriám na 100 gramov, vysokému obsahu vody a jemnej fruktóze je jablko tiež diétnou potravinou, tlmiacim smäd a naberačkou. Pre porovnanie: 100 gramov čipsov má 2 300 kalórií. Okrem toho je jablko vitamínovou bombou, žuvačkami na starostlivosť o zuby, kozmetickými prostriedkami a prípravkom na prevenciu rakoviny. Jablko je obzvlášť bohaté na vitamín C, ktorý umožňuje vstrebávanie železa. Tento obsah sa však veľmi líši v závislosti od čerstvosti a rozmanitosti jablka. Ovocie obsahuje aj minerál draslík, ktorý je dôležitý pre nervy a metabolizmus svalov.