Prečo sú nárazové diéty nebezpečné!
Z výživového hľadiska patria nárazové diéty obvykle medzi mono diéty, pretože niektoré jedlá konzumujete iba niekoľko dní, napríklad ananás, kapustová polievka alebo vajcia. Čo sa však v tomto procese stane, je pre chudnutie nezdravé a kontraproduktívne.
Publikované: 30.04.2015 | 14:40
Veľmi jednostranné diéty môžu byť nebezpečné!
Pri ovocnej alebo zeleninovej strave sa neočakávajú žiadne krátkodobé zdravotné problémy. Môžu sa preto použiť na „očistenie“ alebo - ešte lepšie - ako jednotlivé dni ovocia a zeleniny. Diéty s vysokým obsahom bielkovín môžu byť na druhej strane vážne nebezpečné. Zaťažujú obličky, vedú k deprivácii vápnika z kostí a došlo aj k úmrtiam. Jednou z týchto diét je Dukanova diéta, ktorú Britská spoločnosť pre výživu označila za jednu z najhorších diét. Francúzsky lekár Dr. Doktorovi Pierrovi Dukanovi ako lekárovi boli preto v roku 2014 odobraté preukazy.
Nárazovou diétou strácate všetko okrem tuku!
Organizmus môže vylučovať vodu ľahko, veľmi rýchlo a vo veľkom množstve: obličkami, pokožkou a dýchaním. Tuk sa však musí spaľovať. Ak dáte telu veľmi málo kalórií, veľmi rýchlo odbúra svalovú hmotu. Pri nárazových diétach môžete postiť intenzívne 2 týždne, možno aj 5 kíl, ale to je voda a svaly. A teraz začnite znova normálne jesť a pridajte ešte pár kíl milostných rúčok.
Klamstvo 10 kg za 2 týždne!
Na spálenie kilogramu tuku je potrebných minimálne 7 000, niekto, povedzme, 9 000 kalórií. Robte matematiku: Ak chcete schudnúť 10 kg za 2 týždne, ušetrilo by to 70 000 kcal kalórií. Za 2 týždne nikdy nemôžete jesť toľko - a teda nešetriť.
Metabolizmus ide do suterénu!
Existuje niekoľko účinnejších spôsobov, ako spomaliť metabolizmus a dať ho na vedľajšiu koľaj, ako neustále hladovanie. Toto je výstražný signál pre telo. Hovorí: „Pozor! Starajte sa o energiu! “A má veľa spôsobov a prostriedkov, ako to dosiahnuť. Po pôste môže spáliť iba 1 400 kcal namiesto 1 700 kcal. To znamená: Predtým, ako vám bolo dovolené zjesť 1 700 kcal bez toho, aby ste pribrali, teraz iba 1 4 000 kcal. Všetko vyššie je uložené vo forme milostných kľučiek. Zjednodušene povedané, toto je jo-jo efekt.
Mrznúci, nepríjemný, unavený!
Havarijné diéty tiež nie sú dobré pre psychiku. Pri nárazovej diéte máte nervy na hrane. Každá maličkosť vzrušuje, vyčerpaná. Ďalšími nepríjemnými príznakmi sú bolesti hlavy, nevoľnosť, slabosť a zápach z úst. A predovšetkým silná chuť na sladké. To neprekvapuje. Koniec koncov, jedlá, ktoré nie sú obzvlášť vkusne pripravené, vedú k väčšiemu občerstveniu. Je teda oveľa efektívnejšie jesť hojne, dobre a jesť správne veci.
Konečný výsledok: Viac kilogramov - a predovšetkým viac tuku!
Záverom teda je, že po nárazovej diéte budete jesť viac, jesť menej zdravo, vážiť ešte viac a zloženie tela sa posunie ďalej do skutočného tuku. Preto je lepšie chudnúť šetrne, bez stresu a príjemným spôsobom!
Podobné články
Chcete schudnúť? Ale nemôžete naozaj začať? Zistite, ako podniknúť prvé kroky, aby ste mohli chudnúť udržateľne a bez diéty!
KiloCoach ™ pre vás zhrnul najbežnejšie problémy a názory týkajúce sa chudnutia a skontroloval ich pozadie - aby ste tentokrát schudli z dlhodobého hľadiska!
Vitajte v KiloCoach ™!
KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.
Vypočítajte si svoj BMI
výhody
- Schudnite bez hladu
- Žiadne požiadavky na stravu
- Bez jojo efektu
- S podporou odborníkov
- Motivujúca komunita
Vedecké štúdie
Zmena zdravotného správania pomocou online programu na chudnutie
KiloCoach ™ je neustále hodnotený
KiloCoach ™ funguje
