Prečo sú ryby dôležité pre výživu iglo
Ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín s množstvom ďalších cenných živín pre vyváženú stravu!
Ryby sú bohaté na cenné živiny, a preto by mali byť vždy nevyhnutnou súčasťou našej každodennej stravy. Vegetariáni a vegáni musia nájsť alternatívy získavania týchto cenných a základných živín z rýb.
Ryby ako zdroj bielkovín
Ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín. Podiel sa líši v závislosti od typu ryby, ale v priemere poskytuje ryba okolo 19,5 g bielkovín na 100 g. Koľko bielkovín potrebujeme, sa líši od človeka k človeku a závisí od niekoľkých faktorov, ako je napríklad telesná hmotnosť a vek. Hrá dôležitú úlohu pri raste, prestavbe a údržbe ľudského tela. Výživový proteín je nevyhnutný pre budovanie svalovej hmoty a pre udržanie zdravia kostí a svalovej hmoty. Konzumácia dostatočného množstva bielkovín je pre deti obzvlášť dôležitá, pretože je nevyhnutná pre normálny rast a vývoj ich kostí.
TIP pre vaše DETI: Iglo rybie prsty, hrášok a zemiakové výrobky sú perfektne vyváženým a dobrým zdrojom bielkovín. A rybie prsty sú obľúbené u detí - a sú ideálne na to, aby vašim ratolestiam dali chuť na ryby.
Zvýšte svoju Omega 3
Množstvo a zloženie výživných látok závisí od druhu ryby. Veľa omega-3 sa nachádza v rybách, ako je polárna treska alebo losos, a je nevyhnutnou mastnou kyselinou pre naše telo. V podstate preto, lebo naše telo si ich nedokáže samo vyrobiť a musia sa prijímať spolu s jedlom.
Deti a dospelí by mali vždy prijímať dostatok omega-3 vo svojej strave. Vyskúšajte iba rybie menu Iglo bohaté na omega-3 pre hodnotnú a pestrú stravu.
Dôležité vitamíny a minerály
Medzi ďalšie dôležité živiny v produktoch z rýb patria selén, jód a Vitamín D. Selén podporuje funkciu imunitného systému, pomáha udržiavať normálnu funkciu štítnej žľazy a zaisťuje zdravé vlasy a nechty. Jód prispieva k normálnemu rastu a fungovaniu kognitívnych funkcií mozgu a štítnej žľazy u detí. Treska alebo polárna treska sú vynikajúcim zdrojom jódu a selénu.
Vitamín D je takzvaný „slnečný vitamín“, ktorý sa vyrába vystavením slnku na ľudskej pokožke.
Aktuálny je Nedostatok vitamínu D. rastúci fenomén v Európe. Vitamín D je nevyhnutný pre udržanie svalovej funkcie, imunitného systému, ako aj pre kosti a zuby.
Preto je vhodné zahrnúť do svojej stravy ďalšie zdroje vitamínu D. Naše výrobky z lososa sa páčia práve týmto Iglský atlantický losos sú vynikajúcim a dobrým zdrojom vitamínu D. Tu sa dozviete viac o našom sortimente rýb. K rybám Iglo >>>
TIP VITAMÍNU D: vyskúšajte tento týždeň jednu Losos a špenát Quiche von.