Tajomstvá Kate Middleton pre ploché brucho - Andreea Raicu
Nielenže má tri deti, ale plní všetky svoje kráľovské povinnosti, ale celý čas sa mu darí aj naďalej udržiavať vo vynikajúcej forme. Už je známe, že Kate rada trénuje a stará sa o to, čo zje, ale o to, ako zvláda všetky tieto veci.?
Kate vyzerá tak dobre, pretože jej cvičenie dáva prednosť. Tu sú všetky jej tajomstvá o tom, ako trénuje a ako dokáže mať to závideniahodné brucho, uvádza Cheatheet.
Má rád CrossFit a vysoko intenzívny tréning (HIIT)
Zdá sa, že Kate rada cvičí sériu kardio a odporových cvičení, aby spálila tuk a udržala silné svaly. CrossFit je na to veľmi vhodný, pretože pri vážnych popáleninách pracuje so všetkými svalmi. Ďalšie cviky, ktoré robí, sú skoky, zdvíhanie bedier, ohyby kolien, tlaky. Zdá sa, že tréning trvá asi hodinu.
Lyžuje, pláva a venuje sa iným športom
Kate lyžuje veľmi dobre, rovnako ako jej manžel. Medzi jej ďalšie športy patrí atletika, hokej a tenis - ktoré dodnes praktizuje v Kensingtonskom paláci. A to nie je všetko: zdá sa, že rád jazdí na bicykli a venuje sa pólu alebo aerobiku.
Pre brucho nie je nič lepšie ako cvičenie „plank“
Pre silné a definované brucho je pre Kate bezpodmienečne nevyhnutná plank. Je to pohyb, ktorý vykonáva vo všetkých jeho variáciách: s telom podopretým o obe predlaktia alebo bočne, z jednej strany. Kate sedí na doske 45 sekúnd a cvičenie opakuje 10-krát.
Čo jesť, aby ste dobre vyzerali?
Kate má však pre ploché brucho ďalšie tajomstvo: diétu. Aj keď budete robiť všetky cviky bezchybne, bez diéty nedosiahnete výsledky. Rozhodla sa jesť čerstvé suroviny a nekonzumuje veľa spracovaných výrobkov, má radšej surové jedlá. Jeho prístup je nasledovný: viac bielkovín, menej nezdravé sacharidy.
Pri varení pre rodinu sa Kate stará o to, aby každý člen dostával dostatok výživných látok. Počas tehotenstva sa rozhodla jesť bobule, avokádo alebo ovos. To ale neznamená, že z času na čas už neuspokojuje určité túžby. Koniec koncov, rovnováha je najdôležitejšia vec.