Prečo vám päty praskajú a ako ich môžete prirodzene uzdraviť
Ak máte popraskané päty, pravdepodobne predpokladáte, že je to kvôli dehydratácii. V niektorých prípadoch však môžu existovať aj iné dôvody, prečo je vaša pokožka suchá a pílingová.
Našli sme 6 dôvodov, prečo sa na päte môžu objaviť praskliny. A na konci článku sa dozviete o kúpeli nôh, ktoré vám môžu pomôcť rýchlo sa zbaviť tohto problému.
6. Nadváha
Vaše nohy nesú váhu celého tela. Takže keď priberáte, zvyšuje sa tlak na päty. V takom prípade sú vaše päty nútené bočne sa roztiahnuť, aby podporili väčšiu váhu. A ak vašej pokožke chýba voda, vytvárajú sa trhliny.
Ako vyriešiť tento problém:
Ideálnu hmotnosť si môžete vypočítať tu - vždy ju udržiavajte v „normálnom“ rozmedzí. Pamätajte tiež na to, že diabetici mávajú popraskané päty, preto si pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi.
5. Nedostatok vitamínov
Bez niektorých životne dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších výživných látok nemôže vaša pokožka správne fungovať a stáva sa suchou a hustou.
Ako vyriešiť tento problém:
Pridajte do svojej stravy viac potravín bohatých na vitamíny A, B3, C, E, zinok a omega-3 mastné kyseliny.
4. nevhodná obuv
Topánky s otvorenou špičkou, ako napríklad papuče alebo sandále, zvyčajne umožňujú, aby sa tuk pod pätou rozšíril do strán a zvýšila sa pravdepodobnosť vzniku trhlín na päte. Bolesť a popraskané päty vám môžu spôsobiť aj pevné topánky a tenké podrážky.
Ako vyriešiť tento problém:
Noste topánky so zatvorenými podpätkami, ktoré vám poskytnú dostatočnú oporu. Môžete sa tiež porozprávať s pediatrom, aby ste sa ubezpečili, že vaše topánky majú správnu veľkosť.
3. Menopauza
Po menopauze majú niektoré ženy tendenciu mať „keratodermu“, stav, ktorý môže spôsobiť popraskanú pokožku na pätách a iných častiach tela.
Ako to vyriešiť:
Aby ste sa zbavili prasklín v päte, môžete sa pokúsiť aplikovať lokálne estrogénové masti, ale nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
2. Príliš dlhé státie
Dlhodobé státie, najmä na tvrdých alebo drevených podlahách, môže v tejto oblasti spôsobiť ďalší tlak na pätu a pokožku.
Ako to vyriešiť:
Snažte sa vyhnúť príliš dlhému státiu. Ak to nie je možné, urobte niekoľko jednoduchých cvikov, aby ste občas prerozdelili tlak v päte.
1. Nesprávna rutina sprchovania
Dlhé, veľmi horúce kúpele alebo horúce sprchy nie sú dobrým nápadom, pretože voda na vašich nohách dokáže z pokožky odstrániť prírodné oleje a dodať jej tvrdý a suchý vzhľad. Tvrdé mydlá a čistiace prostriedky môžu navyše poškodiť prirodzenú bariéru pokožky.
Ako to vyriešiť:
Pri sprchovaní vždy používajte teplú vodu, čas vo vani obmedzte na 5 - 10 minút, aby ste predišli úbytku oleja, po umytí si nohy utrite uterákom a naneste krém. zvlhčujúci. Je tiež lepšie vyhnúť sa drsným mydlám alebo výrobkom so silnými vôňami.
Bonus: Zjemňuje chodidlá a uzdravuje tak popraskané päty
Namočenie nôh do Listerine môže zmäkčiť vašu odumretú pokožku na pätách a pomôcť vám zbaviť sa popraskaných pätiek. Listerín je tiež antiseptikum, ktoré upokojuje pokožku vďaka jej fytochemikáliám, ako sú mentol a tymol.
Čo potrebuješ:
- 1 šálka Listerine
- 1 šálka bieleho octu
- 2 šálky vody
Čo robiť:
- V miske zmiešajte listerín, biely ocot a vodu.
- Vložte nohy do zmesi a namočte ich na 10-15 minút.
- Vezmite nohy z bazéna a jemne si päty pretrite pemzou.
- Opláchnite nohy teplou vodou a osušte ich uterákom, potom naneste hydratačný krém.
Máte popraskané päty? Akými metódami ich liečite?