Prečo vám počas tehotenstva opúchajú nohy a ako ovládate takýto problém - všetko o matkách
Počas tehotenstva sa prietok krvi a telesné tekutiny zvyšujú asi o 50%, aby sa zabezpečil vývoj plodu. Ak ste niekedy premýšľali, prečo vám počas tehotenstva chodidlá opúchajú, zistite, že je to normálny proces, ktorý sa dá udržať pod kontrolou, tvrdia odborníci na americanpregnancy.org.
Normálny opuch, známy ako edém, sa vyskytuje na rukách, nohách a členkoch. Existujú tehotné ženy, ktoré si všimli opuch tváre a dokonca aj krku. Opuchy sa vyskytujú najmä vtedy, ak ste počas tehotenstva veľmi pribrali. Toto zadržiavanie tekutín je potrebné na prípravu tela a jeho pružnosť, aby bolo možné držať krok s vývojom plodu. Zároveň pomáha uvoľniť kĺby a tkanivá panvy počas pôrodu. Počas tehotenstva predstavuje zadržiavanie tekutín približne 25% telesnej hmotnosti tehotnej ženy.
Keď nohy opuchnú počas tehotenstva?
Edém sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas tehotenstva, ale najlepšie sa prejaví od piateho mesiaca a zhoršuje sa po vstupe do posledného trimestra. Potom váha maternice vyvíja tlak na panvové žily a dutú žilu, takže sa môže hromadiť krv a nútiť zadržiavanie tekutín pod kolenom.
Tu je niekoľko dôvodov pre opuchnuté nohy počas tehotenstva: letné horúčavy, dlhodobé státie, predĺžená denná aktivita, diéta s nízkym obsahom draslíka, nadmerná konzumácia kofeínu, vysoká hladina sodíka.
Je normálne, že vám počas tehotenstva opuchnú nohy, avšak ak vám náhle opuchnú ruky a tvár, môže to byť príznakom preeklampsie. Ak sa tento opuch objaví náhle, okamžite kontaktujte svojho lekára! To isté musíte urobiť, ak je jedna noha opuchnutejšia ako druhá. Môže to byť krvná zrazenina.
Prečo nohy opuchnú počas tehotenstva. Ako ovládať opuchy
Opuch možno znížiť konzumáciou potravín s nízkym obsahom draslíka (napríklad banány) a zabránením nadmernej konzumácii kávy. Tu sú ďalšie riešenia na kontrolu edému:
- vyhnite sa dlhému státiu,
- obmedziť čas strávený vonku v horúcich dňoch,
- odpočívajte s nohami zdvihnutými na vankúši alebo stoličke,
- noste pohodlnú obuv (vyhýbajte sa čo najviac podpätkom),
- vyhýbajte sa tesnému oblečeniu okolo zápästia a členkov,
- relaxovať alebo plávať v bazéne (ak to lekár dovolí),
- na opuchnuté miesta používajte studené obklady,
- piť dostatok vody
- obmedziť príjem sodíka (soli).
Ak bol tento článok pre vás užitočný, prečítajte si „Baby Book“, kde sa dozviete viac o tehotenstve a začiatkoch dieťaťa.