Prečo vás stres zbavuje tuku, môže poskytnúť až 300 kalórií
Prečo vás stres zbavuje tuku? Peniaze, práca a rodinné povinnosti sú tri najdôležitejšie dôvody, prečo sa ženy cítia vystresované. Jedna štúdia zistila, že tento stres môže byť ešte znepokojivejší, ako sa zdá, pretože nebude mať vplyv iba na myseľ ľudí, ale aj na ich fyzické zdravie.
Koľko stresu ovplyvňuje váš počet kalórií
Skupina odborníkov na Yale University študovala vzťah medzi stresovými udalosťami a zmenami hmotnosti u ľudí a zistila, že vzťah nie je taký pozitívny. Stres a úzkosť nielenže poškodzujú ľudské telo, ale tiež ho povzbudzujú k nekontrolovateľnému priberaniu, pretože dokáže poskytnúť až 300 kalórií, rovnaký počet kalórií ako dvojitý hamburger.
Prečo vás stres zbavuje tuku? Úloha hormónov
Tento výskum odhalil, že epizódy stresu spôsobujú zvýšenie hladiny kortizolu. Tento prebytok kortizolu, ktorý sa nachádza v krvných zásobných oblastiach aj v tukoch, vedie k tvorbe asi 300 kalórií, čo je zhruba rovnaké množstvo ako pri dvojitom hamburgeri. Skutočným problémom je, že stres spôsobuje aj vrchol chuti do jedla, ktorý vedie k prejedaniu. Potom je človek nielen nepokojný, ale aj neustále priberá.
Kam smeruje tento prebytočný tuk?
Tento extra tuk sa môže nachádzať v nezápalovej oblasti, najmä pre ženy. Podľa štúdie odborníkov z Ohio State University ženy, ktoré sú v strese a jedia jedlá s vysokým obsahom kalórií a tukov, reagujú odlišne na to, ako sa vysporiadajú s kalóriami, a ukladajú si tuk okolo pása. Potvrdilo to ďalšie vyšetrovanie mnohých vedcov z Kalifornskej univerzity, New York University a Yale University.
Prečo vás stres zbavuje tuku? Stres znamená menej spálených kalórií
Toto jedlo kombinované so stresom a bohatými kalóriami navyše spomaľuje metabolizmus a prispieva k väčšiemu ukladaniu tukov. Môže to byť spôsobené tým, že stresované ženy majú tiež vyššiu hladinu inzulínu, hormónu, ktorý stimuluje ukladanie tukov.
Prieskum ukázal, že ženy, ktoré hlásili viac stresujúcich udalostí, mali tendenciu spáliť o 104 kalórií menej ako tie, ktoré neuviedli, že prežívajú úzkosť. A aj keď sa to z dlhodobého hľadiska nemusí zdať veľa, lekári vysvetľujú, že za rok môže pridať až 11 libier.
Či už jete dvojitý hamburger, pizzu alebo vediete ťažký rozhovor so svojím šéfom, tieto 3 situácie môžu mať škodlivé účinky na vaše telo. Nemôžeme uniknúť svojim každodenným povinnostiam, ale je dobré si každý deň nájsť čas na relax a načerpanie energie. Skúste počúvať upokojujúcu hudbu, prechádzať sa, cvičiť alebo si nájsť nového koníčka, aby ste na druhý deň dosiahli lepší výkon.