Prečo vaše telo dnes potrebuje masáž štetcom (6 dôvodov)

Pred ďalším krokom do sprchy by ste mali svoje telo rozmaznávať masážou suchou kefou, ktorá vaše telo detoxikuje od hlavy po päty.

Aj keď sa to zdá také jednoduché, táto technika dokáže oveľa viac než len odstránenie odumretých buniek pokožky.

V tomto článku sa dozviete, ktorým 6 výhodám vám plynie z objavenia umenia suchého kefovania a ako môžete skutočne účinne vykonávať masáž štetcom.

Masáž suchou kefou sa v Indii praktizuje ako súčasť lekárskeho liečiteľského umenia ajurvéda už tisíce rokov. Tam je známa pod menom Garshana, čo v sanskrte znamená niečo ako „trieť“. Tento rituál spočíva v masírovaní celého tela prírodnou kefkou alebo pomocou rukavíc. Účelom je detoxikácia tela, vylučovanie odumretých buniek z pokožky a zlepšenie krvného obehu.

Táto starodávna prax si teraz nachádza cestu do modernej kultúry a čoraz viac ľudí objavuje pre seba výhody rituálu krásy. V dnešnej dobe sú v drogériách a obchodoch so zdravou výživou ponúkané špeciálne kefy s príjemnými prírodnými štetinami alebo masážnymi rukavicami.

Poďme sa teraz pozrieť na dôvody, prečo by ste odteraz mali pre seba objavovať suché čistenie, skôr ako sa dostaneme k tomu, ako zvoliť správnu kefu a správne vykonať masáž.

Výhody masáže štetcom

1. Pomáha pri detoxikácii

Koža je pre nás ľudí najdôležitejším detoxikačným orgánom. V skutočnosti sa veľa škodlivých toxínov a chemikálií z prostredia, ktorým sme každý deň vystavení, uvoľňuje cez naše póry a pot - ešte viac, ako keď každý deň chodíme na toaletu. (1)

Masáž pomocou kefy pomôže odstrániť vrchné vrstvy odumretých buniek pokožky a nečistôt, takže pokožka zostane priedušná. Okrem toho by sa malo vylúčiť ešte viac toxínov, pretože sa uľahčuje ich uvoľňovanie na povrch.

To má za následok výhody pre ďalšie detoxikačné orgány v tele: pečeň a obličky. Pretože cez pokožku sa uvoľňuje viac znečisťujúcich látok, bude možno potrebné vykonať menej „ťažkej práce“.

2. Redukuje celulitídu

Rôzne štúdie preukázali pozitívne účinky masážnych techník na typický vzhľad pomarančovej kože. Rozhodujúcim faktorom sa tu javí predovšetkým zlepšenie krvného obehu.

Masážou horných vrstiev kože a podložných tkanív silným tlakom môže masáž štetcom zlepšiť cirkuláciu a syntézu kolagénu v nohách a zadku. (2)

3. Otvára póry

Suché čistenie zubov je tiež ideálne na otvorenie pórov - škodliviny sa uvoľňujú ľahšie a výživné látky z ošetrujúcich výrobkov sa lepšie vstrebávajú.

Kozmetici aj dermatológovia odporúčajú otvoriť póry pred akýmkoľvek vonkajším ošetrením, napríklad parou alebo masážou. Ak teda chcete svojimi kozmetickými výrobkami dosiahnuť čo najlepšie účinky, nesmiete nechať upchaté póry - inak účinné látky nemôžu preniknúť alebo len v malom množstve.

4. Znižuje stres

Ďalšou výhodou relaxačných masáží štetcom (áno, po niekoľkých použitiach si ich naozaj užijete) je schopnosť odbúravať stres. Stres je pre naše telo i dušu čistý jed, psychicky nás zaťažuje a môže viesť k niektorým nebezpečným chorobám.

Štúdie ukazujú, že masáž môže pomôcť pri znižovaní stresu, podpore duševného zdravia a zlepšovaní celkovej kvality života. (3)

5. Stimuluje lymfatický systém

Lymfatický systém je likvidátorom odpadu v našom tele. Rovnako ako krvný systém, aj táto sieť prechádza celým organizmom a hrá hlavnú úlohu pri detoxikácii. Lymfatická tekutina pozostáva zo zmesi telesných tekutín, látok prenášajúcich informácie, bielych krviniek a zhromaždeného odpadu.

Možno ste už mali skúsenosti s opuchom lymfatických uzlín? Zvyčajne sa vyskytujú v oblasti krku alebo podpazuší, keď lymfa nemôže správne cirkulovať, napríklad v prípade vírusovej infekcie. Nahromadenie sťažuje odstránenie baktérií, vírusov a toxínov z tela.

Pomocou ručnej lymfodrenáže, techniky, ktorú môžete vykonávať aj ako samomasáž štetcom, pomôžete telu udržať lymfu v chode. Zlepšuje sa krvný obeh a vaše telo sa môže rýchlejšie zbaviť odpadových materiálov. (4)

6. Odlupuje pokožku

Prirodzený peelingový efekt kefovej masáže umožňuje pokožke lepšie dýchať a póry pokožky sú zbavené blokád. To umožňuje telu lepšie odvádzať pot a eliminovať toxíny.

Potenie je pre vaše telo základný spôsob detoxikácie - týmto spôsobom sa môžu uvoľňovať najmä ťažké kovy, ako je olovo a ortuť. Mnoho z týchto kovov môže mať v tele nepriaznivé účinky, ak sú prítomné v príliš veľkom množstve: možnými následkami sú kognitívne poruchy, tras, bolesti hlavy alebo zvonenie v ušiach. (5)

Správny výber štetca

Pokiaľ ide o výber vhodnej masážnej kefy, je na výber zo širokej škály. Niektoré majú dlhú rukoväť, zatiaľ čo iné sa držia priamo v dlani. Niektoré majú zamatové, iné pevné štetiny.

Závisí to od vašich osobných preferencií a kefku pred kúpou určite vyskúšajte: Vyskúšajte, ako sa štetiny cítia na vašej paži. Ak je vaša pokožka citlivá, mali by ste uprednostniť jemnejšie štetiny. Štetiny by mali byť dostatočne tvrdé, aby jemne uvoľnili vašu pokožku, ale nemali by ste mať pocit, že by ste si nimi kožu zoškrabovali.

Niekedy existujú aj súpravy kefiek s rôznym stupňom tvrdosti pre všetky časti tela, takže na tvár môžete používať mäkkú kefu ako na nohy.

Pred sprchou by ste mali urobiť masáž štetcom, aby ste mohli okamžite opláchnuť odumreté bunky pokožky a odhalené nečistoty.

Správna masážna technika

1. Kefkou vždy smerujte k srdcu, aby ste podporili tok lymfy. Počnúc chodidlami si nohy dlhými ťahmi vyčešte, každú časť hladte 5-10-krát.
2. Opakujte to na pažiach a štetcom tu s veľkými ťahmi smerom k srdcu.
3. Prečistite si žalúdok v smere hodinových ručičiek, aby ste uľahčili trávenie.
4. S kefou na chrbát by ste mali tiež robiť dlhé pohyby nahor (na to je vhodná kefa s dlhou rukoväťou)

Môžete tiež pracovať smerom hore krúživými pohybmi na nohách a rukách. Po vyčistení pokožky by mala byť vaša pokožka mierne ružová. Výrazná červená farba naznačuje, že štetiny sú príliš pevné alebo príliš silný tlak.

Každé 2 - 3 týždne by ste mali kefky vyčistiť, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky a iné nečistoty.

Vyskúšajte opísanú masáž suchou kefou, aby ste sa cítili plní energie a rozžiarili svoju pokožku. Ak chcete dokončiť rituál a ešte viac sa rozmaznávať, opláchnite si po vyčistení a osprchovaní hydratačný olej bez vône (napríklad organický kokosový olej).

---